Folge 24- Menstruationsbeschwerden

00:00:00: Hallo und herzlich willkommen bei Deinen TCM Podcast "Die TCM Docs des Bestes aus der Welt".

00:00:07: Wir verbinden traditionelle chinesische Medizin und westliche Medizin für mehr Wohlbefinden

00:00:13: und Gesundheit für Dich.

00:00:15: Schön, dass Du heute wieder mit dabei bist.

00:00:18: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge unseres Podcasts "Die TCM Docs".

00:00:24: Mein Name ist Dr.

00:00:25: Maren Kuhner.

00:00:26: Und ich bin Dr.

00:00:27: Sanna Wirklin.

00:00:28: Heute ist tatsächlich die letzte Folge vor unseren wohlverdienten Sommerferien.

00:00:36: Yes!

00:00:37: Und wir haben uns beide gemeinsam dazu entschlossen, tatsächlich eine richtige Pause zu machen,

00:00:46: nicht nur weil es so Podcasts generell tun, sondern weil wir beide tatsächlich auch in

00:00:52: den Sommerferien Urlaub haben.

00:00:54: Und deswegen haben wir auch uns auch ein ganz besonderes Einführungsthema heute überlegt.

00:01:01: Und zwar wollen wir euch beide jeweils drei Buchtipps mitgeben und vielleicht können

00:01:08: wir euch für das ein oder andere begeistern, dass auch ihr was Nettes im Urlaub zum Lesen

00:01:12: habt.

00:01:13: Ja, weil das jedes Bette.

00:01:15: Also Pause haben wollen und dann sich auch so einrichten und dann mit Buch am Strand

00:01:22: oder wo auch immer man ist einfach liegen und wirklich mal in Ruhe lesen.

00:01:27: Ich liebe das.

00:01:28: Ich liebe ja eh Lesen und mit den Kindern und der Arbeit und so kommt sowas immer zu kurz.

00:01:34: Deswegen finde ich Lesen im Urlaub somit das großartigste, was man so machen kann.

00:01:42: Das ist für mich purer Luxus.

00:01:44: Bist du auch so eine Leseratte oder eher weniger?

00:01:46: Absolut nicht.

00:01:47: Ich kenne früher ganz, ganz viel und wie du sagst mittlerweile ist es einfach ein Luxus,

00:01:52: der im Alltag fast nicht erlebbar ist sozusagen, weil man sowieso mit der Arbeit immer genug

00:01:58: zu lesen hat.

00:01:59: Und dann, wenn man sich abends ins Bett legen möchte, dann festst du, jetzt bin ich tatsächlich

00:02:03: zu müde um mein eigentliches Freizeitbuch zu lesen.

00:02:08: Deswegen ja.

00:02:09: Wobei man das ein bisschen einplanen kann.

00:02:11: Also ich hatte mir für dieses Jahr vorgenommen, ein Buch im Monat zu lesen.

00:02:16: Ein Fachliteratur-Echtbuch.

00:02:18: Und bis jetzt im Juli bin ich gut dabei.

00:02:23: Schauen wir mal, was der Rest des Jahres bringt.

00:02:26: Das ist ziemlich gut.

00:02:28: So gut bin ich dieses Jahr noch nicht.

00:02:30: Aber ja auch ich können mir es immer mal wieder zu lesen und ja, ist einfach was Schönes.

00:02:36: Man kann es überall tun.

00:02:37: Und deswegen geht es schieß mal los.

00:02:40: Was ist dein erstes Buch, was du uns mitgebracht hast?

00:02:43: Mein erstes Buch ist das Buch, was ich wahrscheinlich noch bis zu den Sommerferien lesen werde.

00:02:49: Was ich aber absolut liebe.

00:02:52: Und zwar ist es Hidden Potential von Adam Grant, ein absoluter New York Times Bestseller,

00:03:01: in dem sich Adam Grant einfach der Frage so ein bisschen widmet, was macht uns eigentlich gut,

00:03:08: warum werden wir gut?

00:03:10: Was können wir tun, um uns zu verbessern und erfolgreich zu sein?

00:03:16: Und was ich so, so, so schön finde, ist, es ist überhaupt nicht dieses, du musst besser, höher, weiter, perfektionieren,

00:03:25: dieser und jener Trick und hier die 37. Regel, sondern es ist ein Buch,

00:03:31: was davon erzählt, wie Leidenschaft entsteht, wie Leidenschaft für Lernen entsteht, wie Leidenschaft für Wissen entsteht,

00:03:40: wie wir Funken zu feiern einfachen können in unseren Kindern, in uns selber und was uns da einfach antreibt und voran bringt

00:03:51: und warum wir wirklich Begeisterung brauchen, um einfach besser zu werden und warum wir aber auch Feedback brauchen und so weiter.

00:03:59: Also ein ganz, ganz tolles Buch für Menschen, die so wie wir extrem gerne lernen, gerne wachsen, gerne aber auch ihren Kindern

00:04:09: so ein bisschen diese Begeisterung fürs Leben einfach, glaube ich, so ein bisschen fürs Leben, fürs Lernen mitgeben wollen.

00:04:16: Also finde ich mega schön, ließ sich total gut und ich habe mindestens jede fünfte Seite irgendwo so ein Ding,

00:04:23: wo ich denke, ah, schau mal, das geht, Freund X, Y, genauso gerade oder schau mal, ach ja, das war bei meinem Kind so,

00:04:31: oder so, das ist echt cool und eben kein so, kein so ein Ratgeber, ne?

00:04:36: Sehr gut.

00:04:38: Was ist dein erstes Buch?

00:04:40: Das passt tatsächlich und wir haben uns nicht abgesprochen, ganz gut zu deinem ersten Buch und zwar ist es von John Strelakie

00:04:48: "The Big Five for Life". Ich mag den Outer generell total gerne, vielleicht kennt der ein oder andere auch das Kaffee am Rande der Welt

00:04:58: und die Folgebücher davon und da geht es wirklich einfach drum, dass man sich in sich geht und überlegt, was sind die fünf Dinge,

00:05:07: die ich in meinem Leben erreichen möchte und eben darauf dann auch hinarbeitet, weil das sind ja auch die Dinge, die einem glücklich machen

00:05:15: und das ist einfach auf so nette Art und Weise erzählt, dass ich wiederum auch, wie du sagst, ist kein so richtiger Ratgeber,

00:05:22: du musst du sollst und wenn du es nicht machst, funktioniert es nicht, sondern einfach so ein bisschen, ja, dass man eben Tipps oder Tricks bekommt

00:05:31: und das aber eben in der netten Geschichte fast romanartig eben verpackt und kann ich nur jedem Wärmstens ans Herz legen.

00:05:40: Und ist so dünn, das passt in jeden Urlaubskoffer noch mit rein?

00:05:43: Absolut, ja, ja.

00:05:44: Da kannst du immer mal so ein bisschen auch lesen und das ist auch schnell durch, obwohl es ganz viel Inhalt hat.

00:05:49: Sehr gute Wahl.

00:05:50: Das zweite Buch, was ich mitbringe, habe ich letzten Sommer verschlungen

00:05:59: und das war seit langem mal wieder ein Buch, wo ich wirklich bis Nachts um zwei oder drei gelesen habe,

00:06:05: weil ich dachte immer so, komm, ein Kapitel geht noch, eins geht noch, wirklich nur noch eins, ja.

00:06:10: Und das heißt es "Go Big Zero" von Anthony McCartney, wenn ich jetzt richtig ausspreche, hoffe ich.

00:06:18: Seines zeigen ein Hollywood-Drehbuchschreiber, der in Corona-Zeiten natürlich zwangsläufig ein bisschen arbeitslos war

00:06:27: und einen Roman geschrieben hat, der fiktiv wohl ist, aber so gut geschrieben ist,

00:06:35: dass er für mich zumindest durchaus vorstellbar war, bei dem es darum geht, dass der US-Geheimdienst

00:06:43: und das riesige Social Media Unternehmen in den USA beides fiktiv einen Wettbewerb ausgeschrieben haben,

00:06:52: wo sie sagen, dass sie mit ihren, also sowohl US-Geheimdienst als auch Social Media,

00:06:58: dass sie mit ihren Möglichkeiten jeden Menschen in den USA innerhalb von 30 Tagen identifizieren können.

00:07:04: Und um diese These zu prüfen, gibt es zehn Leute, die sich in diesen 30 Tagen sozusagen unsichtbar machen sollen,

00:07:14: also "Going Zero" gehen sollen, die dann ausspioniert werden.

00:07:19: Und dann webt sich eine Geschichte um die ganz unauffällige junge Bibliothekaren aus Boston dann dazu

00:07:30: und das Ganze ist unfassbar toll geschrieben, mega spannend und für mich zumindest so realitätsnah,

00:07:40: dass ich tatsächlich wirklich nochmal geprüft habe, ist das echt eine fiktive Geschichte,

00:07:44: weil ich wirklich dachte, ich glaube, es ist vorstellbar mit den Lieferheutzutage haben.

00:07:50: Da kann ich mir auch mal klingen, sehr, sehr, sehr spannend.

00:07:54: Mega.

00:07:57: Meistens ist das Buch tatsächlich nicht so spannend.

00:08:01: Das ist tatsächlich ein Buch, das ich schon gelesen habe,

00:08:05: das mir die ein oder andere Träne in die Augen tatsächlich getrieben hat.

00:08:09: Und ich vermute, du kennst es auch.

00:08:11: Es ist das Buch "Deets Tags" bei Marie.

00:08:14: Ja.

00:08:16: Genau.

00:08:18: Und da geht es einfach darum, dass Mitch ein der erfolgreicher Journalist auch ist

00:08:24: und sein alter Professor, Marie, ist erkrankt an der Erkrankung ALS,

00:08:32: also an der Amliotrophen Lateralsklerose, wo eben die Nerven zugrunde gehen.

00:08:37: Da bist du wiederum die Fachfrau dafür.

00:08:40: Ich gehe dann nicht weiter ein.

00:08:41: Auf jeden Fall, der ist quasi im Tode geweiht und er besucht ihn immer Dienstags

00:08:47: und er erzählt ihm so sein Leben und gibt eben auch so den ein oder anderen Tipp

00:08:54: und Trick mit für ein glückliches Leben.

00:08:58: Und ja, die treffen sich eben die letzten Lebenswochen von Marie

00:09:02: und da schreibt er eben fleißig mit.

00:09:05: Und das basiert auf einer wahren Geschichte.

00:09:07: Und ich muss sagen, das ist schon sehr, sehr, sehr ein berührendes Buch.

00:09:12: Total herzergreifend und berührend.

00:09:15: Und da ist auch so eine große Wahrheit aber auch drin, auch so schön verpackt.

00:09:19: An diesen Rührenden Bücher schließe ich meinen dritten Tipp dann an.

00:09:22: Auch den letzten Buch, "Komplett verschlungen".

00:09:26: Das war tatsächlich der zweite Buch,

00:09:28: weil es sieht auch so aus, als ob es sehr am Strand gelesen worden ist,

00:09:31: den meine Bücher nicht, das schon.

00:09:33: Und das heißt "Die Liebe an miesen Tagen".

00:09:37: Und das ist so eine schöne, fantastische Liebesgeschichte am Ende.

00:09:43: Und zwar eine Liebesgeschichte zwischen zwei Leuten,

00:09:46: die halt nicht mehr 16 sind und ihre erste große Liebe hatten,

00:09:50: sondern die ein bisschen betagter sind, ein bisschen,

00:09:54: ich glaube, sie sind so zwischen 40 und 50 und die sich kennenlernen,

00:10:01: dann nochmal ihr Lebensmodell so ein bisschen überdenken

00:10:04: und am Ende eine ganz tolle, schöne, große Liebesgeschichte schreiben.

00:10:09: Das ist sauberhaft geschrieben, null diesen Kitschfaktor,

00:10:13: sondern ganz im Hier und Jetzt mit ganz tollen Impulsen einfach.

00:10:18: Also wer da so ein bisschen in Hang zu hat, unbedingt empfehlenswert.

00:10:22: Auch dieses bis 2 Uhr nachts gelesen.

00:10:26: Ich muss auch noch nicht wissen, wie es weitergeht.

00:10:29: Ich will unbedingt wissen, wie es zwischen Elias und Clara dann alles so funktioniert.

00:10:36: Ja, ich kenne das Buch auch, ist es wirklich schön.

00:10:39: Es ist auch gelesen?

00:10:41: Ja, es ist echt gelesen zu werden und das ist einfach schön.

00:10:45: Ja, absolut.

00:10:47: Dein letzter Tipp.

00:10:49: Mein drittes Buch ist gegen unsere Absprache.

00:10:52: Es ist ein TCM-Buch ziemlich unromantisch,

00:10:56: aber es wird dieses Jahr mein Koffer sein,

00:10:59: und zwar deswegen, weil die dritte Auflage aktuell ganz neu erschienen ist.

00:11:04: Und zwar ist es eines der Klassiker von Giovanni Matta.

00:11:09: Und zwar ist es die Praxis der chinesischen Medizin.

00:11:13: Es ist tatsächlich ganz frisch rausgekommen, ist ein ganz tolles Buch,

00:11:17: weil es eben auch verbindet die westliche Medizin mit der traditionellen chinesischen Medizin

00:11:23: und alle, die sich damit näher beschäftigen.

00:11:26: Es ist ein riesendickes Buch wie alle Bücher von ihm,

00:11:29: aber das ist jetzt in der neuen Auflage ganz toll aufgemacht mit tollen Bildern

00:11:33: und Red Flags und und und.

00:11:35: Das heißt, weil wir ja schon öfters auch nach TCM-Büchern gefragt wurden,

00:11:40: also seine Bücher kann ich nur wärmstes empfehlen.

00:11:43: Sie sind schwierig zu lesen, aber sie sind wirklich richtig, richtig gut.

00:11:47: Ich finde sie gar nicht so schwierig, aber ich finde sie auch mega, mega gut aufgebaut.

00:11:51: Bin ich gespannt, was du dann erzählst hinterher?

00:11:54: Ja, wie gesagt, ich habe ja schon angefangen

00:11:56: und ich mag wie gesagt seine Bücher einfach sehr, sehr gerne.

00:12:00: Seien die beiden Vorgängern die Grundlagen und eben die Diagnostik, finde ich auch ganz toll.

00:12:05: Und aber wie gesagt für jemand, der sich eben mit der TCM nicht als Therapeut und Arzt Therapeut beschäftigt,

00:12:13: finde ich sie schon schon knackig.

00:12:15: Also für uns sind die gut lesbar, aber genau.

00:12:18: Also das soll niemanden davon abschrecken, die Bücher mal in die Hand zu nehmen

00:12:22: und ja, für alle Kolleginnen und Kollegen, die uns zuhören, mein Tipp.

00:12:27: Ja, absolut.

00:12:29: Und das können wir auch gleich als Überleitung nehmen,

00:12:32: denn was der gute Herr ja auch ganz viel macht, ist "Gönäkologiebücher" schreiben,

00:12:36: TCM-Bücher.

00:12:38: Und damit sind wir heute auch bei unserem Thema dieser neuen Folge.

00:12:44: Auf vielfachen Wunsch von euch auch,

00:12:47: nachdem wir die Folge zum weiblichen Zyklus mit quasi dem Normalzustand gebracht haben.

00:12:54: Sind wir jetzt in dieser Folge beschäftigen wir uns ein bisschen mit Menstruationsbeschwerden,

00:12:59: also mit alledem was nicht so gut läuft oder laufen kann.

00:13:05: Und da darf wie immer die Marien beginnen mit Zahlen und Fakten.

00:13:10: Ja, das ist das Fick und Zahlen. Jawoll. Also unglaubliche 2/3 der Frauen in Deutschland geben an,

00:13:20: während der Menstruation Unterleibschmerzen zu haben und jede 3. Frau berichtet vom Stimmungsschwankungen.

00:13:27: Und nach eigener Erfahrung würde ich sagen, dass das fast vielleicht doch jede 2. Frau ist.

00:13:33: Es sind sehr, sehr viele Frauen.

00:13:35: In unserer letzten Folge zum weiblichen Zyklus wurde ich auch öfters angesprochen.

00:13:40: Und mir wurde gesagt, es ist doch absolut nicht so, dass die Menstruation schmerzlos ist.

00:13:47: Also ich habe eine Freundin mit der Freundin telefoniert, die meinte, jede Frau, die sie kennt, hat Menstruationsschmerzen.

00:13:53: Und das ist, liebe Damenwelt, nicht normal.

00:13:57: Eine normale Menstruation ist nicht schmerzhaft.

00:14:02: Sie ist regelmäßig, sie dauert in der Regel 5 Tage und kommt so im Schnitt alle 28 Tage.

00:14:09: Beim anderen sind 26, beim anderen sind es 30.

00:14:12: Aber das sind so die Grunddinger und wie gesagt, auf keinen Fall schmerzhaft.

00:14:17: Definitiv. Und da auch nur mal gesagt, nur weil es viele haben, ist es trotzdem nicht physiologisch.

00:14:25: Also das ist das Gleiche, wie wenn wir sagen würden, ja, aber Stress ist auch total normal.

00:14:30: Jeder hat Stress. Ja, richtig.

00:14:32: Trotzdem ist es kein Zustand, der gut für unseren Körper ist.

00:14:35: Und genauso ist es da auch.

00:14:37: Also nur weil man mehr Frauen kennt, die Beschwerden haben als Frauen, die keine haben, heißt das nicht, dass es deswegen gut ist.

00:14:45: Und die einzelnen Zyklusphasen, die haben wir euch schon in der Folge zum weiblichen Zyklus erklärt.

00:14:54: Das wird aufgeteilt in vier Phasen.

00:14:57: Und worauf wir heute jetzt ein bisschen eingehen wollen, ist euch ein Überblick zu geben.

00:15:02: Was sind denn eigentlich die wichtigsten Zyklusstörungen?

00:15:06: Und da sind zu nennen vier Stück.

00:15:09: Nämlich erstes die vermehrtige Blutung.

00:15:12: Also das heißt zu häufige Blutung.

00:15:15: Können die Kollegen reden auch von einer Polymenorö, eine zu starke Blutung, eine Hypermenorö oder eine zu lange Blutung.

00:15:25: Und genauso die Schmierblutungen.

00:15:28: Demgegenübergestellt ist eine verminderte Blutung.

00:15:31: Lutum das heißt.

00:15:32: Eine zu seltene Blutung, die Oligomenoröme, eine zu kurze Blutung, die Brachimenoröme oder

00:15:38: eine zu schwache Blutung, die Hypomenoröme oder eine ganz ausbleibende Blutung, dann

00:15:44: natürlich der unregelmäßige Zyklus und die vierte Zyklusstörung einfach die schmerzhafte

00:15:50: Menstruation.

00:15:51: Und was uns wie immer, wir sind ja nicht nur Tcmler, wir sind ja auch Fachärzte jetzt

00:15:58: natürlich nicht im Bereich der Gynäkologie, aber Schulmedizinerinnen.

00:16:02: Bitte, bitte, bitte, lass solche Sachen immer auch beim Gynäkologen, der Gynäkologin

00:16:09: eures Vertrauens, abklären.

00:16:11: Es ist tatsächlich einfach so, dass auch an der Stelle gilt, eine ordentliche Diagnostik

00:16:17: ist immens wichtig, weil es kann tatsächlich sein, dass euer Zyklus in Anführungszeichen

00:16:23: einfach nur zu viel zu wenig anders hat.

00:16:26: Es kann aber auch immer sein, dass irgendwelche Hormonstörungen dahinter stecken, dass irgendwelche

00:16:35: Dinge irgendwo wachsen, die nicht dahin gehören, dass sich Züsten bilden, dass sich Humore bilden,

00:16:40: dass irgendwas anderes auch dahinter steckt.

00:16:42: Und daher bitte, bitte, bitte, wenn ihr unter solchen Sachen leidet, unbedingt auch einmal

00:16:48: abklären lassen und für alle, die gerade unter wahnsinnig schmerzhaften Menstruationsbeschwerden

00:16:56: leiden, bitte auch mit auf den Schirm nehmen, dass es eine Erkrankung namens Endometriose

00:17:02: gibt, die nach wie vor immer noch nicht so häufig diagnostiziert wird, die aber gerade

00:17:08: bei so sehr ausgeprägten Menstruationsstörungen tatsächlich häufig vorhanden ist.

00:17:13: Das an der Stelle nur, weil es uns wichtig ist, weil wir natürlich viel mit Tcm behandeln

00:17:18: können und auch zum Beispiel Hormonstörungen im Balance damit wieder in Griff kriegen

00:17:25: können.

00:17:26: Aber es einfach wichtig ist, dass die Grundlagen erstmal sauber gemacht ist, dass eine Diagnostik

00:17:32: einfach da ist.

00:17:33: Das nur von unserer Seite als ein Appell und ein Wunsch.

00:17:37: Ja, auch von meiner Seite kann ich nur absolut bekräftigen.

00:17:42: Die Zyklusstörungen jetzt aber aus Sicht der Tcm, was ist denn da jetzt genau die Ursache?

00:17:49: Fangen wir an mit der Polymenerö oder der Hypermenerö, das heißt eine vermehrte Blutung

00:17:55: im Sinne eines zu oft oder einem zu viel an Blutmengen.

00:18:00: Und da aus Sicht der Tcm unterscheidet man grundsätzlich eben zwischen einem zu viel

00:18:07: als Ursache zum Beispiel einen zu viel an Hitze oder auch eine leere Hitze und im Gegensatz

00:18:13: dazu kann auch eine Schwäche wie zum Beispiel ein G-Mangel das Ganze hervorrufen.

00:18:18: Und während der G-Mangel eben vor allem bei den jüngeren Frauen häufig auftritt, in

00:18:24: den 20er und 30er Jahren ist es eben so, dass die Hitze-Symptomatik vor allem bei Frauen

00:18:31: vor den Wechseljahren auftritt.

00:18:32: Und das kennen wahrscheinlich auch viele, die jetzt hier zuhören, die Menstruation verändert

00:18:38: sich im Laufe eines Lebens.

00:18:40: Das ist einfach so.

00:18:41: Und wer eben vorher schon Probleme hatte aufgrund von Schwächenzuständen, der sei

00:18:46: gut beraten diese gleich in jungen Jahren auszumerzen, denn auch zum Beispiel nach Kindern kann es

00:18:52: so sein, dass dann Menstruation sich grundsätzlich verstärkt einfach und aber dann auch wirklich

00:18:59: ein zu viel bekommt.

00:19:01: Und von der Idee oder von der therapeutischen Herangehensweise ist es so, dass wir natürlich

00:19:06: ein bisschen unterscheiden.

00:19:08: Bei dem ersten geht es darum, dass wir Hitze-Symptome haben und diese Hitze auch kühlen, je nach

00:19:14: dem, was die Ursache ist, eher vorsichtig oder eher mit Stärkung dabei.

00:19:18: Dass Blut teilweise auch kühlen dürfen und man sagt, die Säfte stützen.

00:19:24: Das geht vor allem mit Akkupunktur, aber natürlich auch mit kinesischen Arzneimitteln,

00:19:30: Kinekologie ist eine Domäne der Arzneimittel, der kinesischen Arzneimittel und aber auch

00:19:35: und da sagen wir euch gleich noch was zu mit Lebensstil und Ernährung.

00:19:38: Und der zweite Fall in einem Mangel, vor allem einem Giemangel und einem Blutmangel, da ist

00:19:45: es natürlich so, dass wir versuchen, Gie und Blut zu nähern und zu stärken und das Gie

00:19:50: auch quasi nach oben zu führen, also zu stärken.

00:19:54: Auch das mit kinesischen Arzneimitteln hervorragend möglich mit der Akkupunktur zu unterstützen.

00:19:59: Und hier ganz ganz wichtig die Ernährung.

00:20:03: Und aber auch du hast schon gesagt, immer natürlich den Lebensstil anschauen, schlafe

00:20:09: ich genug, habe ich genügend Erholungsphasen.

00:20:12: Schau ich eben, dass die stressigen Phasen im Leben eingeschränkt oder beschränkt bleiben.

00:20:18: Mach ich irgendwie, irgendwelche kräftezehrenden Freizeitbeschäftigung noch, wie massiv kräftezehrenden

00:20:25: Sport, wie beispielsweise Triathlon, weiß ich selber, wovon ich spreche.

00:20:29: Und eben auch wenn ich so krassen Sport mache, eben wie du es auch schon gesagt hast, wie

00:20:37: ist meine Ernährung passt, die dann auch zu meinem Energielevel, dass ich brauche, dass

00:20:43: man da eben sein Körper nicht überfordert und dann eben die Beschwerden noch dadurch verstärkt.

00:20:49: Und im Gegensatz dazu gibt es dann grundsätzlich die Störung mit einer verminderten Blutung,

00:20:55: dafür gibt es ganz grob zwei Einteilungen.

00:20:58: Das eine ist auch wieder eine Schwäche von Chi und aber auch Jing, unserer Essenz, also

00:21:04: so unserer Ursprungskraft sozusagen.

00:21:07: Und das zweite, was ich gefühlt häufiger in der Praxis sehe, ist eine Stagnation des

00:21:14: Flusses von Blut, also von Tieu, die durch Kälte ausgelöst werden kann oder aber auch

00:21:21: durch Schleim und Feuchtigkeit.

00:21:22: Und ich persönlich finde, dass das ein Befund ist, der immer, immer häufiger kommt, dass

00:21:28: einfach ganz viele Patientinnen tatsächlich sowohl eine Schwäche von Chi mitbringen, aber

00:21:33: dann vor allem auch massive Kälte befunden.

00:21:36: Und als Begleitsymptome im Gegenzug zu den sozusagen Starkennblutung ist es da häufig

00:21:44: so, dass die Patienten wirklich vor allem unter Erschöpfung leiden, unter Kälte, Müdigkeit,

00:21:51: aber auch so was wie Muskelschmerzen, Schlafstörungen und auch ganz, ganz häufig so eine Infektanfälligkeit,

00:21:58: die sich vor allem auch kurz vormensbeginn zeigen kann, dass die auch da ist.

00:22:03: Und das ist auch so, gibt es mittlerweile, gynäkologisch sogar, glaube ich, einen spezifischen

00:22:09: Ausdruck dafür, englisch, also auf jeden Fall, dass man quasi infektanfällig vormens

00:22:16: ist, das scheint mittlerweile wirklich viel, viel häufiger vorzukommen als früher.

00:22:19: Und da immer so ein bisschen auch darauf achten, wenn ihr sowas habt, dann habt ihr eine gute

00:22:24: Tendenz, dass das schon mal in Richtung Kälte und Chi-Mangel einfach auch geht.

00:22:29: Deswegen eben auch von der therapeutischen Seite ganz wichtig, Chi und Blut aufbauen,

00:22:36: gegebenenfalls eben auch Blut bewegen und vor allem Wärmen.

00:22:41: Wir haben es bei unserer letzten Folge genannt, die sogenannte Moxaterapie zusätzlich oder

00:22:48: eben auch zur Akkupunktur oder auch selbst zu Hause mit so einer Moxa-Zigare kann massiv

00:22:55: die Beschwerden bessern und eben auch hier ganz wichtig, es ist nicht nur eine Domäne

00:23:00: der Akkupunktur, sondern eben die Kombination von Akkupunktur und Kindnäsischer als Neiterapie

00:23:07: extrem wirksam und wichtig.

00:23:10: Und was ihr natürlich auch da anschauen dürft, ist eure Ernährung und da machen wir jetzt

00:23:16: ein bisschen kurz ein Feld auf, aber einfach nur aus ärztlicher Sicht.

00:23:21: Achtet, wenn ihr unter solchen Problemen leidet, ein bisschen tatsächlich mal darauf esst,

00:23:27: ihr überhaupt generell ausgewogen seid ihr vielleicht vegan unterwegs oder vegetarisch,

00:23:35: esst ihr viel Rohkost, macht ihr irgendwelche strikten Diäten, das sind alles Dinge, die

00:23:41: euren Körper nicht zuverlässig mit der Energie versorgen, die ihr braucht.

00:23:47: Und da wollen wir gar nicht eine große Debatte lostreten vegan, vegetarisch, nein doch vielleicht

00:23:52: aus ärztlicher Sicht ist es einfach so, wenn ihr eh schon einen Kälte befunden habt

00:23:57: und dann noch Rohkost drauf macht zu wenig Essen, vegan oder sonst was wird das mit Sicherheit

00:24:03: nicht besser werden und da wirklich so ein bisschen dann auch mal überlegen über Ernährung

00:24:08: könnt ihr ganz ganz ganz viel an der Stelle auch einfach ausgeholt.

00:24:11: Und auch hier wieder Lebensstil, schlafe ich genug, schlafe ich regelmäßig, wie schaut's

00:24:18: mit dem Sport aus, mache ich genug Bewegung, mache ich zu viel Bewegung, stressender Arbeit

00:24:24: und hier auch ganz wichtig zu nennen der Perfektionismus.

00:24:27: Wir Frauen sind ja einige zumindest sehr Perfektionistes unterwegs.

00:24:31: Hab ich noch nie gehört.

00:24:34: Nee, das glaube ich dir genau.

00:24:37: Dass man da einfach auch mal was gerade sein lässt und einfach uns so ein bisschen eine

00:24:44: entspanntere Einstellung bekommt.

00:24:46: Spartkraft, spart sehr viel Kran.

00:24:49: Nur nicht immer so leicht, wie man das gerne hätte.

00:24:52: Wenn man angehaucht ist, ist das nicht immer so leicht.

00:24:54: Habe ich auch schon davon gehört.

00:24:55: Hast du auch schon gehört, ne?

00:24:56: Ich dachte auch.

00:24:57: Habe ich auch schon ein paar Leute so erzählt, dass es jeden so geht.

00:25:01: Genau, genau.

00:25:02: Soll freuen.

00:25:03: Und dann wird man dann erzählt bekommen.

00:25:04: Nicht, dass du das aus eigener Erfahrung wirst.

00:25:08: Nein, definitiv.

00:25:09: Natürlich nicht.

00:25:10: So.

00:25:11: So viel dazu.

00:25:12: Ihr kriegt einen Hauch von Ahnung, wohin bei uns die Reise geht.

00:25:17: Dann kommen wir natürlich noch zu den unregelmäßigen Blutungen.

00:25:21: Unregelmäßige Blutungen grundsätzlich sind ein bisschen komplexer auch.

00:25:25: Meistens tatsächlich schon so Prä-, Menopausal.

00:25:30: Da dürfen wir schon so ein bisschen spoilern, dass es nach den Sommerferien auch mal eine

00:25:35: Folge zu Menopause geben wird.

00:25:37: Und wir da auch noch mal erklären, was genau Prä-Menopause ist.

00:25:40: Das sind die fünf bis zehn Jahre vor Beginn der Menopause.

00:25:43: Das heißt, bei den meisten Frauen irgendwas endet 30 bis Anfang Mitte 40.

00:25:48: Da kommt es schon sehr häufig vor.

00:25:52: Und die Hauptursachen dafür sind Stagnationen im Bereich des Blutes, also des Jös und aber

00:25:58: auch ein Nieren-Cheammangel.

00:26:01: Das heißt, das ist ganz oft einfach so eine Grundenergie, die uns an der Stelle fehlt.

00:26:06: Und diese Art von unregelmäßigen Blutungen gehen ganz oft einher mit PMS, also mit Stimmungsschwankungen

00:26:14: vor Beginn der Menopause, aber auch mit starken Krämpfen, mit Rückenschmerzen und DRLI.

00:26:19: Also das ist so ein bisschen in kleinen Teilen das, was viele Frauen eben auch kennen.

00:26:26: Und wenn man eben so eine Blutstagnation hat, dann ist das Therapieprinzip auch diese Stagnation zu lösen.

00:26:33: Bei mir ein Cheammangel eben die Niere zu stärken, häufig bringt es hier auch was eben mit Wärme zu behandeln

00:26:41: und auch hier wieder absolut.

00:26:43: Man ist steht ja mitten im Leben.

00:26:45: Man hat Beruf, Familie und und und meistens mehrere Aufgaben, unbedingt Stress und Anspannung reduzieren.

00:26:53: Hört sich leicht an, hilft aber wirklich.

00:26:56: Man nennt sich gleiche Pgeltern.

00:26:59: Ja genau, gleiche Pgeltern auch für die tatsächlich schmerzhaften Blutungen.

00:27:03: Auch hier unterscheiden wir dann wieder zwischen Stagnations, also Füllemechanismen und Schwächemechanismen.

00:27:10: Und da ist es therapeutisch oder auch für euch, wenn ihr selber gefühlt dafür kriegen wollt,

00:27:15: immer so ein bisschen mal wichtig reinzuhören.

00:27:17: Wann kommen denn die Schmerzen?

00:27:19: Kommen die vor der Mensch, kommen die an den ersten beiden Tagen, wo genau sind die lokalisiert?

00:27:26: Bessern die sich durch Wärme, bessern die sich durch Kälte, bessern die sich durch Ruhe oder Bewegung, durch Druck.

00:27:33: Solche Geschichten könnt ihr dann auch beobachten und natürlicherweise, wenn sich Schmerzen durch Wärme bessern,

00:27:41: habt ihr höchstwahrscheinlich eine Kältesymptomatik irgendwo dabei zumindest.

00:27:46: Wenn sich Schmerzen durch Bewegung verbessern, dann habt ihr mit hoher Wahrscheinlichkeit irgendwo eine Stagnation mit dabei.

00:27:55: Also da könnt ihr so ein bisschen auch mal selber überlegen.

00:27:58: Auch da wieder ganz klar die Stagnationen lösen.

00:28:03: Klassisch, was wir vorher auch gemacht haben mit Akkupunktur, Akkopressur und gegebenenfalls natürlich Wärme und Bewegung haben.

00:28:10: Auch hier lebenstil, lebenstil, lebenstil auf Stress und Anspannungen ach geben, die möglichst reduzieren.

00:28:20: Ausgewogene Ernährung, vegan, vegetarisch auch hier wieder ein großes Fragezeichen, ob das da so gut ist.

00:28:27: Und genügend schlafen, regelmäßige Bewegung, aber nicht übermäßig, Arbeit auf der Arbeit sein lassen und den Stress einfach versuchen,

00:28:38: mal abzuschalten, was schwer genug ist, aber euer Körper wird es euch danken.

00:28:44: Und auch hier ist wieder der Perfektionismus zu nennen, den man da vielleicht auch mal wieder so ein bisschen ablegen sollte,

00:28:52: wenn man so schmerzhafte Blutungen hat, weil das eben alles gerne zu so einem Stagnationsmuster führt und das Ganze noch verschlimmert.

00:29:02: Und tatsächlich aus eigener Erfahrung kann ich euch sagen, man kann sowas wirklich gut in Griff kriegen.

00:29:08: Also ich hatte in meiner Jugend starke Menstruationsbeschwerden und seit vielen, vielen Jahren gar nichts mehr.

00:29:15: Also es ist nicht ein theoretisches Konstrukt, was wir euch hier vorstellen, sondern an der Stelle können wir wirklich sagen,

00:29:21: dass wir wissen, dass es auch einfach funktioniert und sich auch lohnt dieser Weg mit allem, was das so dazugehört.

00:29:27: Habe ich auch von gehört, dass du es wegen solltest.

00:29:35: Schöne Schlurzwort auch.

00:29:37: Ich glaube, damit geben wir in die Sommer ein Pause.

00:29:41: Ja, ich glaube, die haben wir uns auch redlich verdient.

00:29:46: Das war heute mal wieder für euch wahrscheinlich auch zum hören.

00:29:49: Anstrengende Folge, weil es auch wirklich ein schwieriges Thema ist, das zu erklären und abzuhandeln.

00:29:55: Wir freuen uns dennoch, dass ihr wieder mit dabei wart.

00:29:58: Wir hoffen, ihr konntet was für euch mitnehmen.

00:30:01: Wir hoffen, dass wir nicht wie die Moralapostel rüber kamen, sondern euch wirklich da wichtige Tipps und Tricks mitgeben konnten.

00:30:09: Und in dem Sinne wünschen wir euch schöne Sommerferien.

00:30:12: Hoffen, dass auch ihr ein bisschen Urlaub habt, dass ihr ein bisschen abschalten könnt, was Schönes machen könnt.

00:30:18: Für euch, für eure Ruhe, für eure Entspannung, ohne Perfektionismus und nur als Ehrenziele.

00:30:30: Ja, Urlaub ist Urlaub.

00:30:32: Lasst uns euch gut gehen, genießt den Sommer, wir sind im September wieder da für euch.

00:30:38: Bis dahin, alles alles Gute.

00:30:41: Komm ja auch alles Gute, macht's gut.

00:30:44: Lasst mir wieder eine Folge des Tcm Podcasts, die TcmDocs das Beste auszuläuten.

00:30:50: Wenn dir diese Folge gefallen hat, empfehle uns gerne weiter, damit du nichts verpasst, folge uns und unseren Kanänen.

00:30:57: Hinterlasse uns gerne dein Feedback in den Kommentaren.

00:31:00: Bis bald, Deine Sandra und Maren.