Folge 30- Getränke

00:00:00: Hallo und herzlich willkommen bei Deinen Tcm Podcast, die Tcm-Docs des Bestes aus der Welt.

00:00:07: Wir verbinden traditionelle chinesische Medizin und westliche Medizin für mehr Wohlbefinden

00:00:13: und Gesundheit für Dich.

00:00:15: Schön, dass Du heute wieder mit dabei bist.

00:00:18: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge unseres Tcm-Podcasts, die Tcm-Docs.

00:00:25: Mein Name ist Dr. Sandra Büchlin.

00:00:27: Und ich bin Dr. Marin Kuhner.

00:00:29: Und heute sprechen wir in dieser Folge über einen schon länger bekannten Wunsch von Euch,

00:00:36: nämlich wie sie es dann eigentlich mit Getränken aus Sicht der Tcm aus.

00:00:41: Aber vorher machen wir einen kurzen kleinen Schwenk sozusagen zurück in unsere Umgebung

00:00:48: und nehmen Euch mal so ein bisschen mit in unsere Gedanken zur, wie soll ich sagen,

00:00:54: Tag und Nachtgleiche, die ja am 21.09. war und was das für uns so bedeutet in unserem Alltag,

00:01:00: in unserem Leben, in unserem Kopf.

00:01:02: Ja, also ich muss ja sagen, ich bin ja eigentlich so ein Herbstfan.

00:01:08: Das heißt, wenn eben die Farben leuchtender werden und die Sonne so ein bisschen golden,

00:01:14: nenne ich es immer, dann liebe ich das ja über alles.

00:01:18: Nur wenn dann eben die Tage doch wieder kürzer werden und die Nächte länger,

00:01:25: dann ist es für mich, muss ich sagen, am Anfang immer so, Sommer ist vorbei und irgendwie mag ich gar nicht.

00:01:32: Und auf dem zweiten Sink muss ich aber sagen, genieße ich es auch irgendwo.

00:01:37: Man muss sich so ein bisschen drauf einlassen.

00:01:39: Ich habe das auch.

00:01:40: Ich mag ja auch so spät Sommer, mag ich total gerne, wenn es nicht mehr so ganz, ganz krass heiß ist

00:01:46: und dann eben Herbst finde ich auch super und dieses sich drauf einlassen,

00:01:51: dass es dann aber ein Großteil des 24-Stunden-Tages sozusagen eher dunkel als hell ist,

00:01:57: erfordert von, finde ich, jedes Jahr wieder so ein gewisses Commitment auch einfach und zu sagen,

00:02:03: okay, es ist jetzt so und es wird halt jetzt einfach früher dunkel und wir machen das besser draus.

00:02:09: Aber ich könnte mir auch vorstellen, dass es damit zusammenhängt, dass wir jetzt nicht unbedingt die Typen sind,

00:02:13: die so wahnsinnig viel Ruhe in meinem Leben einen Plan, eventuell.

00:02:22: Vielleicht.

00:02:24: Also ich wollte gerade sagen, mir gibt es auch immer so ein bisschen geschenkte Zeiten, muss ich sagen,

00:02:31: weil im Sommer ist ja dann auch so, dann ist da Grillfest und da setzt man die noch zusammen abends

00:02:36: mit Bekannten und Freunden und Nachbarn und trinkt doch mal noch irgendwie schön was zusammen,

00:02:41: wo wir wieder beim Thema trinken werden.

00:02:43: Und beim Herbst ist es tatsächlich so, dass ich mir dann abends doch eher die Ruhel gönne für mich,

00:02:51: mich hinsetze, häufig dann auch noch was arbeitet tatsächlich, aber, aber, aber, mir es auch schön mach,

00:02:58: immer schöne Kerze an und dazu auch so ein richtig leckeren Tee oder ähnliches Trinke

00:03:04: und mir es einfach dann dabei doch gut gehen lassen.

00:03:07: Deswegen finde ich die Zeit, wenn ich an dem Punkt bin und das auch wieder zulasse,

00:03:12: eigentlich ganz angenehm.

00:03:14: Es ist dann total schön, vor allem weil es ja auch so was Gemütliches hat,

00:03:18: kann man sich noch so eine Kuscheldecke nehmen und so und hat dann auch,

00:03:22: ich finde die Kinder sind ja dann auch oft ein bisschen früher müde,

00:03:27: wenn es dann draußen auch so früher dunkel wird und das finde ich eigentlich auch sehr angenehm,

00:03:33: aber ich finde, das ist immer so eine übergangsphase, da braucht man dann und auf der anderen Seite,

00:03:40: wo ich auch immer brauche, mich so ein bisschen darauf einzustellen,

00:03:43: ist dieses, dass es morgens so lange dunkel ist dann auch einfach,

00:03:48: dass man da schon echt ein bisschen, ja, ein bisschen Disziplin braucht,

00:03:55: um gegen diese Druckleit anzukommen und sich nicht zu denken,

00:03:58: oh Gott, eigentlich bin ich nur in meinem Bett zurück, oder?

00:04:02: Ja, aber dafür stehen wir ja früher auf, das haben wir ja schon.

00:04:07: Du weißt, da trainieren wir uns hin, oder?

00:04:10: Genau, das ist unser Trick ist und ich glaube ja,

00:04:13: aber es ist auch einfach ganz wichtig, dass man die Zeit annehmen,

00:04:16: dass man es einfach annehmen und sagt, ist gut, ich mache jetzt das Beste draus,

00:04:20: ich mache es mir schön und die Zeit hat ja auch dann so was ruhiges,

00:04:24: wenn es da in Richtung Winter geht.

00:04:26: Und es ist ja auch eine Zeit tatsächlich, wo man sich wirklich auch mal gut ein bisschen zurückziehen kann

00:04:31: und ein bisschen besinnen kann und das ist auch total wichtig,

00:04:35: weil man kann ja auch nicht immer nur nach außen und nach vorne und höher, schneller, weiter

00:04:40: und noch längere Abende und so weiter, das funktioniert ja auf Dauer.

00:04:43: Irgendwann, wie wir beide auch wissen, nicht mehr,

00:04:46: weil dann ist das Jinn irgendwann weg und dann läuft halt alles heiß,

00:04:49: das bringt nichts, dann brennt man halt aus.

00:04:51: Das heißt, ich höre raus, du freust dich, dass du dein Jinn mit deinem Bisslauch füllen kannst.

00:04:57: Ganz eventuell.

00:05:00: Und David will ich auch schon auf unser heutiges Thema jetzt zurück schwenken.

00:05:09: Es geht heute nämlich um das Thema Trinken und Getränke, wie du es schon gesagt hast.

00:05:15: Und gerade für mich als Urologin ist ja das Thema Trinken extrem wichtig

00:05:20: und ich werde im Alltag ja häufig die Frage, wie viel soll ich jetzt eigentlich trinken,

00:05:24: was ist gut, was ist nicht so gut.

00:05:26: Und in der westlichen Medizin wird tatsächlich dann empfohlen,

00:05:30: so für alle Menschen über den Kamm geschert, ungefähr 2 Liter Flüssigkeit am Tag sollte man zu sich nehmen.

00:05:37: Ich muss sagen, meinen Patienten, die tatsächlich urologische Probleme haben,

00:05:41: wie immer wieder Kerne, der Handwix, Infekte oder Nierensteinlein,

00:05:46: denen sage ich, dass sie doch noch mal ein bisschen mehr trinken dürfen,

00:05:49: gerne 2,5 bis 3 Liter.

00:05:51: Und vor allem auch wenn man Sport gemacht hat und schwitzt,

00:05:55: dann sollte man eben auch entsprechend diese Menge, die man da an Schweiß verloren hat, zusätzlich trinken.

00:06:01: Absolut. Ich empfehle auch, vielen Menschen mehr zu trinken,

00:06:06: weil es für viele auch einfach nicht wirklich ausreicht mit dem, was die so am Tag einfach machen.

00:06:11: Und ganz wichtig für die, die sich denken, ja super, ich habe morgen schon mal 2 Kaffee.

00:06:16: Kaffee wird nicht mit rein berechnet.

00:06:18: Früher wurde abgezogen von der Rechnung, heutzutage ist er neutral,

00:06:22: aber es gilt nicht als Flüssigkeitszufuhr.

00:06:24: Also nicht denken, 4 Kaffee ist ein Liter, habe ich die Hälfte ja schon geschafft.

00:06:28: Das würde ich nämlich auch total gerne.

00:06:30: Ja, ich habe ja morgen schon halb Liter. Was denn? 2 Kabucchino.

00:06:34: Ja, wobei es eben auch in den Medien häufig zu überdehnen,

00:06:39: dass der Kaffee doch vollständig rein gerechnet wird.

00:06:42: Und das ist eben der Irklaube. Auf jeden Fall zum Kaffee Wasser trinken oder danach trinken.

00:06:48: Das Kaffee auch aus Tic-Semsig nicht verboten ist, das haben wir später noch.

00:06:52: Aber wie gesagt, achtet darauf, weil wenn man zu wenig trinkt, ist man einfach auch antriebslos,

00:06:57: man wird schneller müde, man bekommt Kopfschmerzen und so weiter.

00:07:00: Das muss alles nicht sein.

00:07:02: Und gerade auch die älteren Herrschaften, die uns vielleicht zuhören,

00:07:07: ich weiß, dass das bei ganz vielen mit dem Alter immer weniger Durst einfach auch da ist.

00:07:13: Und das ist auch grundsätzlich ein normaler Prozess,

00:07:17: aber da wirklich auch einfach gucken, dass man dran bleibt.

00:07:20: Denn das, also gerade Flüssigkeit ist im Alter ein immens wichtiger Faktor

00:07:26: und kein Mensch kommt mit einem halben Liter Flüssigkeit gut durch den Tag.

00:07:30: Das merken alle irgendwann, egal, ob sie es damit in Verbindung bringen oder nicht.

00:07:35: Und während eben von der westlichen Seite hier immer klare Zahlen und Fakten wie immer in der Medizin,

00:07:40: man muss es messen können, genannt während dieses eben aus Tic-Semsig so,

00:07:45: dass man die Flüssigkeitsaufnahme eben auch nach dem Körpergefühl machen soll.

00:07:52: Wobei, wie ich es anstatt schon gemeint habe, viele können sich es auch abgewöhnen,

00:07:56: das wollen wir nicht, aber das Durstempfinden wird eben auch verwendet für die Diagnostik.

00:08:03: Das heißt, zum Beispiel, wenn ich prinzipiell durstlos bin,

00:08:09: weißt es uns Tcmler schon darauf hin, dass da vielleicht eine Nässe- oder Schleimproblematik im Körper auch vorliegen könnte.

00:08:18: Und dann gilt es eben diese Symptomatik zu behandeln und zu bekämpfen,

00:08:24: dass man dann eben wieder zu einem normalen Durst empfinden, regelmäßig über den Tag gelangt.

00:08:30: Der Punkt, den du gerade so nebenbei mit eingeschmissen hast, dieses "man kann es sich abgewöhnen",

00:08:36: das ist tatsächlich so, also man kann sich Durst abtrainieren,

00:08:40: der Körper hat dann irgendwann auf diesen Impuls zu geben

00:08:43: und auf der anderen Seite kann man es sich aber auch wieder antrainieren

00:08:47: und das ist ein ganz wichtiger Faktor.

00:08:49: Also einfach, wenn ihr jetzt denkt, ja stimmt so richtig viel und regelmäßig trinke ich nicht,

00:08:54: dann wirklich so eine Flasche morgens gleich auf den Tisch stellen

00:08:57: oder mit in die Arbeit nehmen oder wo auch immer ihr halt seid

00:09:00: und echt gucken, dass der erste Liter bis über den Mittag auch schon mal fertig ist,

00:09:05: denn es hilft spätestens.

00:09:08: Okay, spätestens.

00:09:10: Wir fügen Ihnen zu spätestens, weil es bringt auch nichts, wenn man sich dann abends denkt,

00:09:17: "Woah, jetzt habe ich den ganzen Tag nichts getrunken und sich dann zwei Liter reinhaut",

00:09:21: das ist nicht die Idee, ganz im Gegenteil, damit überfordert ihr dann euren Körper total

00:09:26: und der weiß gar nicht mal was er machen soll und kommt überhaupt nicht mehr aus dem Quark.

00:09:30: Genau, dann muss man häufig nachts auf der Toilette und wundert sich

00:09:33: und dann ist es beim Urologen und dann kriegt man erklärt, ja, wann trinken Sie denn, wie viel?

00:09:38: Das ist ein wirklichen Hauptproblem in unserer Gesellschaft,

00:09:41: dass eben gegessen und getrunken häufig erst am Abend wird.

00:09:44: Deswegen bitte, bitte beides essen und trinke regelmäßig über den Tag.

00:09:49: Was soll man denn jetzt trinken?

00:09:52: Hat die Tcm da das Allheilmittel?

00:09:55: Ja, unbedingt wie alles immer.

00:09:57: Nein, natürlich nicht.

00:09:59: Aber was man unbedingt, ihr kennt uns ja mittlerweile lange genug, dass wir jetzt nicht sagen würden,

00:10:04: so ist es und für jeden gilt es.

00:10:07: Aber was man grundsätzlich schon festhalten kann, ist, dass kalte Getränke so nahezu niemanden wirklich richtig gut tun.

00:10:15: Also das ist einfach was.

00:10:17: Kalte Getränke schädigen immer irgendwie ein bisschen das ganze Organsystemmagen, Milz

00:10:22: und das sollte man sich ein wenig abgewöhnen.

00:10:26: Also die meisten Menschen profitieren sogar von warmen Getränken, ja, das ist Tees oder einfach warmes Wasser.

00:10:35: Aber wenn man das nicht ganz runterkriegt,

00:10:38: dann zumindest Zimmertemperatur. Aber dieses wirklich eiskalt und am besten noch mit Eiswürfeln

00:10:43: ist, was was aus Sicht der TCM wirklich Organsystemmagnis tatsächlich in richtig erhebliche Maße

00:10:51: auch schädigen kann. Mit allen dazu gehörigen Folgen.

00:10:54: Wasser, Wasser, Gerne, immer, wie du gesagt hast, Zimmertemperatur oder sogar leicht warm.

00:10:59: Und was aus TCM sich da auch nicht so gut ist, ist Kohlensäure.

00:11:03: Das vertragen auch gar nicht so viele Leute richtig gut. Ich glaube, das erklärt sich von selber.

00:11:09: Wenn man jetzt sagt, hey, aber so reines Wasser, irgendwie kann man da nicht irgendwie

00:11:16: ein Saft untermischen, kann man gerne. Aber man sollte beachten, dass Säfte prinzipiell

00:11:24: vom Temperaturverhalten auf dem Körper kühl wirken und dass sie aus der TCM sich kein

00:11:32: natürliches Nahrungsmittel sind. Also westlichem Sicht sagen wir, Mensch, die haben doch

00:11:37: Vitamine und Obst und oder Gemüse und ist doch gesund und ist auch super.

00:11:41: Aus Sicht der TCM ist es tatsächlich so, dass Säfte den Körper, wenn man sie in rauen

00:11:47: Mengen trinkt, tatsächlich belasten. Und wenn man eben Säfte trinkt, kann man gerne tun,

00:11:53: aber immer stark verdünnt.

00:11:55: Genau, und das es jetzt im Herbst gibt bei mir in der Praxis häufig eine Ausnahme. Ich

00:12:02: empfehle jetzt in dieser Jahreszeit gerne Birnen Saft bei den Patienten, die einfach

00:12:08: so einen trockenen Husten haben und solche Geschichten. Aber dann nutze ich diesen Effekt,

00:12:13: sozusagen auch therapeutisch. Genau, weil die Birne einfach so jen aufbaut. Aber das

00:12:18: ist nichts, was ich einfach so empfehlen würde. Also ihr könnt es auch nutzen für euch,

00:12:25: wenn ihr sagt, ja okay, aber ich brauche ein bisschen was jenen aufbauen, das braucht

00:12:29: ein bisschen was Kühlenes, dann gerne Säfte. Aber als reguläres Getränk ist es nicht

00:12:35: unbedingt die allerbeste Wahl.

00:12:37: Und was man auch empfehlen kann aus TCM Sicht sind natürlich T's, wobei man beim T's sehr

00:12:46: differenzieren muss, um was für ein T es sich handelt. Handelt es sich um Früchte,

00:12:51: handelt es sich um T aus Pfefferminze oder Karmille oder sogar um Sparsten oder grünen

00:12:58: T, denn T's haben auch wieder vom Temperaturverhalten ganz unterschiedliche Wirkungen auf den Körper

00:13:04: und eben auch auf das T, auf das Jinn und so weiter.

00:13:09: Und das kennt wahrscheinlich auch jeder, der mal in so wirklich warmen Ländern war. Da

00:13:14: wird Lauwarmapferferminztee zum Beispiel angeboten. Warum? Weil der einfach kühlend

00:13:20: auf den Körper wirkt. Und das muss man so ein bisschen im Hinterkopf haben. Kann man

00:13:25: sich auch hier zu Notz machen bei Erkältungen und solchen Geschichten, dann trinkt man gerne

00:13:30: auch mal Pfefferminztee, bei Magenproblemen, wenn man eben einfach so ein bisschen in

00:13:33: Kühlung will. Aber das einfach im Hinterkopf haben, das müsst ihr dann so ein bisschen

00:13:38: auch wollen, dass da so eine gewisse Kühlung stattfindet. Ja und ähnliches wie mit Karmillentee

00:13:45: oder Salbei-Themen. Auch was super anti-entzündlich wirken kann, aber eben auch an der Stelle

00:13:50: dann so genutzt werden sollte. Und jetzt ist natürlich immer die Frage, ich trinke gerne

00:13:56: Schwarzen oder grünen Tee. Auch die sind stark kühlend wirken. Und aber hier eben häufig

00:14:06: gut als Alternative zu Kaffee. Weil Kaffee im Vergleich zu grünen und schwarzen Tee

00:14:13: zwar auch ja fit macht, die grüne, schwarzer Tee durch Tee, Kaffee durch Koffee, nur eben

00:14:20: Tee, schwarz wie grün ist kühlen und Kaffee ist wärmend. Und wenn man zu viel Kaffee

00:14:26: trinkt, dann hat man zu viel warm, zu viel yang und in den entgegenzuwirken für die

00:14:30: ganzen Menschen, die dann doch häufiger mal Energiekick brauchen, sind eben schwarzer

00:14:36: und grüner Tee eine super Alternative. Man kann das auch hervorragend kombinieren und

00:14:40: morgen Kaffee trinken und über den Vormittser grünen Tee. Ja oder? Was ich letztens getrunken

00:14:49: habe und was, also ich habe noch nie so einen krassen Fitkick bekommen sozusagen. Das war

00:14:56: magtschal, geschäumt mit Hafermilch und auf den Espresso drauf. Ach was, Inkombination

00:15:05: mit Kaffee? Inkombination, das war krass. Das habe ich im Sommer das erste Mal getrunken

00:15:10: auf der Urlaubsfahrt. So völlig fertig, völlig verloren und dann das getrunken und ich dachte

00:15:15: boah, also ich war so fit, zwar Hammer. Das ist aber echt eine abgefahrene Kombi,

00:15:21: habe ich so noch nie gehört. Also Matcha mit irgendwie Latte oder Hafermilch oder so was

00:15:26: nach Klopfen war. Also und dann Espresso drauf ist aber auch nicht schlecht, ist eigentlich

00:15:32: eine coole Kombi, hat es geschmackt. Ja, also man muss ja den Geschmack gewöhnen, aber wie

00:15:36: gesagt für das Fitverhalten Hammer, kann ich nur sagen. Aber schlecht wird uns nicht wirklich,

00:15:41: oder? Es war nicht so schlecht wie gedacht. Ich habe es auch erst so anders probiert, weil

00:15:49: ich konnte es nicht so wirklich vorstellen. Es ist noch in diesem grünen Matter da noch

00:15:54: mit geschäumt dazu und ich musste erst probieren, aber es ist echt gar nicht schlecht und es

00:16:00: wirkt hammermäßig. Man muss aber dank Koffein gewöhnt sein. Ja, das glaube ich. Es war

00:16:06: fünf Tage nicht. Aber ich glaube, das ist jetzt unser Problem nicht wirklich. Selten.

00:16:13: Gut, also so viel zum Thema Tee, hast du ein Lieblingstee? Tatsächlich nicht. Also ich habe

00:16:22: schon häufig gemerkt, dass mir, bevor ich Tee selben gemacht habe, dass ich manchmal echt

00:16:28: Volllust auf Perfumins Tee habe und in anderen Momenten den Perfumins Tee überhaupt nicht

00:16:33: sehen kann. Also bei mir ist es wirklich so, ist es mir kalt, ist mir warm, habe ich eine

00:16:38: Erkältung für was ich brauche. Hast du ein Lieblingstee? Ja, ich weiß ihn. Schieß los.

00:16:47: Das ist ein Themenblüten. Auch, auch tatsächlich, was ich aber... Rosenblüten.

00:16:55: ... ein bisschen mehr genaues. Und für mich am allerbesten ist so eine Kombination, wir

00:17:01: haben so eine Kombination aus Blüten unterschiedlich für mehr Gelassenheit und der schmeckt mir

00:17:06: total gut. Aber der hat eben auch große Themen und Rosen und so. Und ich nehme sonst grünen

00:17:11: Tee auch, mag ich tatsächlich auch echt gerne. Und ich nutze sonst Tee aber auch ganz viel

00:17:17: wirklich sehr bewusst, also an kalten Tagen dann auch mit Ingwer oder mit Zimt oder solche

00:17:22: Geschichten, dass wir trinken auch in der Praxis bis auf 30 Grad im Sommer eigentlich

00:17:27: wirklich fast ausschließlich immer Tee und da kann man es dann ganz gut wirklich in den

00:17:33: eigenen Alltag auch einbauen. Da gibt es so morgens eine Kanne Tee und die trinken wir

00:17:37: auch so mal weg über die Stunden und das hilft schon wirklich. Und wenn man echt merkt

00:17:42: dort raus, das ist jetzt wirklich ganz usselig und so, dann ist eben Zimt Ingwer. Räuwosch

00:17:46: mag ich an solchen Tagen auch, finde ich auch total lecker. Da kann man sich echt so ein

00:17:50: bisschen seine eigenen Lieblingstees auch ganz gut zusammenstellen.

00:17:54: Dann, wie sieht es denn aus mit alkoholischen Getränken? Alkohol ist ja auch immer so eine

00:18:00: Sache, gerade abends häufig in Deutschland weitverbreitet. Das Feierabend hier ist es

00:18:06: jetzt grundsätzlich verboten, ist es nicht verboten, ist es sogar gut. Und da kann man

00:18:11: eben sagen, aus Sicht der TCM ist wie immer nichts prinzipiell verboten, auch der Alkohol

00:18:17: ist natürlich. Aber eben auch aus Sicht der TCM, wie auch der westlichen Medizin, nur

00:18:22: in Massen und nicht in Massen. Manchmal wird es in der TCM Alkohol auch therapeutisch

00:18:29: eingesetzt. Aber zu den ganzen Eisenden Getränken, wie jetzt Bier, Wein, stärkere alkoholische

00:18:36: Getränke, werden wir noch eine separate Folge irgendwann für euch aufnehmen. Deswegen erst

00:18:41: mal prinzipiell alkoholische Getränke. Ja, nur nicht so viel. Und je nachdem, wenn man

00:18:48: irgendwie Beschwerden hat, auch Durchschlafgeschwerden und so weiter, lieber dann doch nicht.

00:18:54: Weil Alkohol grundsätzlich heiß macht. Also es kommt ein bisschen auf die Verkunft an.

00:18:59: Stimmt, das war schön formuliert. Wir lassen es so stehen. Das heißt, wenn ihr Durchschlafprobleme

00:19:12: habt, zum Beispiel dann eher nicht. Und je nach Verpackung gibt es ein bisschen weniger

00:19:18: Hinten. Aber ein bisschen die Schwierigkeit am Abend dann noch einfach tatsächlich.

00:19:24: Das ist jetzt die heiße Honigmilch am Abend, denn besser. Wie schaut es mit Milch aus?

00:19:30: Milch tatsächlich ist ein Getränk bzw. ein Nahrungsmittel, besser gesagt, dass das

00:19:36: Jinn sehr steig nähert und eben auch schneimend ist. Es ist schwer verdaulich.

00:19:42: Zum Milchbedauern wird sehr viel Skibenötig. Und wir haben schon mal erwähnt, dass eben

00:19:48: gerade ein Milchschiemangel, also eine Energiemangel im Bereich der Mitte bei uns in der westlichen

00:19:55: Welt sehr verbreitet ist. Und wenn man dann eben auch so ein bisschen zu Feuchtigkeit und

00:20:00: Nässe tendiert, sollte man Milch lieber meinen. Aber eben im Vergleich dazu bei Jinn Mangelsyptomen,

00:20:09: gerade wie es eben auch im Alter dann häufig vorkommt, denieren Jinn Mangel, dann ist

00:20:14: eben so ein Glas Milch doch auch mal wieder ganz gut zu trinken, um da eben den Funktionskreis

00:20:20: denn hier zu unterstützen. Insofern kann es tatsächlich Sinn machen, am Abend auch ein

00:20:25: Glas Milch zu trinken, wenn man wirklich ein bisschen zu wenig Jinn hat und zu heiß gelaufen

00:20:31: ist, letzten Endes. Also die Kombination macht Sinn und wer da wirklich ein großes Defizit

00:20:37: hat, dem kann das Glas Milch am Abend wirklich auch helfen, besser einzuschlafen.

00:20:42: Und damit hoffen wir euch so einen groben Überblick über einige der Getränke oder

00:20:49: die wichtigsten Getränke, die es so gibt gegeben zu haben. Sicherlich hat das eine

00:20:53: oder andere Getränke fehlt zu den alkoholischen Getränken. Wie gesagt, wird es irgendwann

00:20:57: noch eine separate Folge gegeben. Wir hoffen dennoch, dass wir euch ein bisschen weiterhelfen

00:21:02: konnten, nachdem wir ja schon vor längerer Zeit was zu Ernährung und zum Essen gebracht

00:21:07: haben. Jetzt von euch die ersehnte und stark erbetene, wiederholerbetene Folge zu den

00:21:15: Getränken. Wenn es euch gefallen hat, bleibt uns teil.