Folge 5- Heuschnupfen

00:00:00: Hallo und herzlich willkommen bei Deinen Tcm Podcast "Die Tcm-Docs des Bestes aus zwei Welten".

00:00:07: Wir verbinden traditionelle chinesische Medizin und westliche Medizin für mehr Wohlbefinden

00:00:13: und Gesundheit für Dich.

00:00:15: Schön, dass Du heute wieder mit dabei bist.

00:00:18: Hallo und herzlich willkommen zur jetzt schon fünften Folge unseres Tcm-Podcast "Die Tcm-Docs

00:00:26: des Bestes aus zwei Welten".

00:00:28: Mein Name ist Dr. Sandra Bürklin.

00:00:30: Und ich bin Dr. Marin Grune.

00:00:32: Und heute wollen wir mit Euch ein bisschen besprechen, was Ihr tun könnt, wenn Ihr wie ganz, ganz, ganz viele

00:00:41: Meloen anderer Deutsche unter Heuschnupfen leidet.

00:00:45: Genau, bevor wir aber ins Thema starten, erzähl mal Sandra, bei Dich hat sich so ein bisschen in der letzten Zeit

00:00:54: eine Planänderung ergeben.

00:00:56: Warum?

00:00:58: Genau, das warum ist das, was wir besprechen wollten.

00:01:02: Ich hatte geplant tatsächlich als kleine Auszeit für mich, nach den doch langwierigen Pandemie- und Krisenjahren,

00:01:11: einen kleinen Deutschlandtrip zu machen, um einfach Leute in Live- und Farbe kennen zu lernen, die ich vielleicht

00:01:19: schon Jahre kenne, aber eben nur immer via Bildschirm.

00:01:24: Und habe mich riesig gefreut, das war jetzt monatelang geplant und habe tatsächlich zwei, drei Wochen vorher gemerkt,

00:01:32: dass ich es eigentlich nicht wirklich so richtig aus der Kraft raus schaffe.

00:01:37: Und dass ich glücklicherweise aufgrund ganz, ganz vieler fantastischer und spannender Projekte,

00:01:43: aber dennoch, dass ich so das Gefühl habe, dass ich der Welle so hinterher paddl und nicht mehr auf ihr surfe.

00:01:49: Und das hat für mich einfach so ein bisschen den Hintergrund, dass ich dachte, wenn ich dieses Gefühl mal hab,

00:01:55: dann versuche ich ganz schnell, was zu ändern, weil ich überhaupt nicht in diese Situation kommen möchte,

00:02:02: dass ich hinterher aus der Verzweiflung oder Disziplin rausreagieren will.

00:02:07: Und letztendlich habe ich die Reise abgesagt, aus Selbstvorsorge, aus Selbstschutz und aber auch gleichzeitig

00:02:15: um viel Zeit und Ruhe vor allem für die jetzt lauter spannenden und neuen Projekte zu haben.

00:02:23: Und warum reden wir darüber? Weil ich selber echt lange mit dieser Entscheidung gekämpft habe.

00:02:29: Und genau, das ist so ein bisschen, ich habe es gemacht, es fiel mir total schwer

00:02:35: und ich weiß, es geht dir auch an total vielen Stellen genauso.

00:02:38: Genau, und das ist ja was, was ich wirklich bewundern jetzt muss an dir,

00:02:42: weil so selber für sich den Punkt zu finden und selbst zu sagen, es wird mir grad zu viel, obwohl es mir ja so viel wert ist,

00:02:51: diese Reise da stoppt zu sagen, also Hut ab, das muss man erstmal schaffen.

00:02:58: Ich selbst bin ja auch gerade in der Situation, mein Tag, du weißt,

00:03:04: ich habe so viel Baustellen bzw. tolle Projekte auch am Laufen neben meinem normalen Job noch,

00:03:10: neben der Familie, neben Kind und so weiter. Mein Tag könnte 48, wenn ich sogar locker 72 Stunden haben.

00:03:18: Also ich glaube, wir haben beide einfach immer, ja, weil es ist ja auch schön,

00:03:24: so viel zu tun, so viele Ideen, so viele Projekte.

00:03:27: Aber es ist ganz wichtig, auch in den Zeiten oder gerade in den Zeiten immer wieder zu sagen, hey, stopp,

00:03:35: bis dahin und jetzt beginnt die Selbstversorgung.

00:03:38: Also zum Beispiel für mich ist so eine Selbstversorgung auch jeden Tag, jeden Abend mache ich meine Bewegung.

00:03:45: Meistens im Winter ist es dann Yoga, aber das ist was, das sage ich, stopp,

00:03:50: und diese 20, 30 Minuten manchmal auch gerne länger, aber das ist jetzt was, das brauche ich.

00:03:57: Und wenn ich das nicht schaffe, dann ist einfach, ja, dann ist gut und böse verloren quasi.

00:04:03: Also das muss einfach sein.

00:04:06: Ja, total. Und das Bande fand ich jetzt für mich einfach so, dass aus einer noch zum Glück

00:04:15: und gerade deswegen aus einer guten Kraft rauszumachen, aus einer Ruhe herauszumachen

00:04:18: und einfach zu sagen, ich möchte aus der Gelassenheit und aus der Ruhe agieren

00:04:24: und ich kann auch nur dann richtig gut sein, wenn ich in meiner Ruhe bin

00:04:28: und das steht da einfach leider jetzt im totalen Gegensatz dazu.

00:04:33: Ich habe mich tatsächlich an eine Stelle aber auch so ein bisschen drauf besonnen,

00:04:37: weil ich dachte, es ist so ein bisschen Paradox, weil ich erzähle es ja auch in der Praxis,

00:04:42: so vielen Leuten und so wie Interviews, Podcasts, Bloggerzike, was auch immer schon zu dem Thema gemacht.

00:04:49: Und wenn es einen selber dann aber betrifft, dann merkt man, es ist echt hart, ne?

00:04:55: Ja, ja. Also ich habe es auch tatsächlich schon öfters erlebt, dass mir von außen Leute dann gesagt haben,

00:05:03: Mensch, Marian, du wirkst zwar noch gelassen und ruhig, wenn man dich aber gut kennt,

00:05:09: tritt mal einen Schritt, Schritt zurück und mittlerweile kann ich das auch annehmen,

00:05:14: auch das musste ich erst lernen, weil wenn ich in meiner Energie bin und Ideen habe,

00:05:21: dann möchte ich dir im Liebsten gestern umgesetzt haben.

00:05:23: Ja, aber man lebt nur einmal, man hat nur diese eine Gesundheit

00:05:28: und die zu pflegen und zu erhalten ist ganz, ganz wichtig.

00:05:32: Absolut. Und da dürfen wir an der Stelle auch so ein bisschen spoiler.

00:05:36: Ja, unbedingt.

00:05:40: Weil es von Spalter nämlich also ausgenannten Gründen, die wir gerade so beschrieben haben,

00:05:45: wirklich immer wieder auch herausfordernd ist, zurückzugehen, zu schauen,

00:05:49: was brauche ich für ein gutes Leben, wie bleibe ich in meiner Kraft?

00:05:52: Und aus Sicht der TCM gibt es ein ganz tausende Jahre altes Konzept der Lebenspflege,

00:06:01: der Pflege des langen Lebens, das Yanksheng und damit beschäftigen wir uns tatsächlich

00:06:06: in einer demnächst erscheinenen Extrafolge, weil wir in unserem Alltag immer wieder merken,

00:06:12: was es braucht, um wirklich auch in der Kraft zu bleiben und weil wir dieses Wissen

00:06:15: unfassbar gerne mit euch auch teilen möchten.

00:06:18: Und natürlich gespannt seid, sind, ob es euch genauso schwerfällt, wie mir dann,

00:06:23: solche Sachen zu känzen, aber ob ihr dann auch merkt,

00:06:28: dass es eigentlich am Ende des Tages unfassbar gut tut.

00:06:31: Genau. Und eben, was man für sich und die Prävention und so weiter,

00:06:35: was mir immer ganz wichtig ist, tun kann.

00:06:37: Und da ist das eben, ja, eines der idealen Konzepte.

00:06:41: Und so erstaunlich, dass sie das schon von tausenden von Jahren erkannt haben.

00:06:46: So, aber jetzt würde ich sagen, gehen wir zu unserem Thema über von heute.

00:06:51: Du hast es schon angekündigt. Es geht um Heuschnupfen.

00:06:55: Es wird ja auch langsam Frühling. Es ist schon Frühling teilweise.

00:06:59: Es wird wärmer und ganz, ganz viele Leiden unter Heuschnupfen oder den ersten Anzeichen.

00:07:07: Nennt man ja auch in der Fachsprache Allergische Rhenitis,

00:07:11: überall Schnupfs und Schniefs.

00:07:13: Und ja, darum soll es heute gehen.

00:07:17: Ja, wir beiden waren, glaube ich, echt erstaunt über die Zahl.

00:07:20: Genau. In Deutschland sind es tatsächlich 14,8 Prozent der Bevölkerung.

00:07:26: Frauen noch ein bisschen mehr als Männer, die davon betroffen sind

00:07:31: und eben auch regelmäßig sich in Therapie begeben und ja, Medikamente einnehmen.

00:07:38: Und ja, erzähl mal noch, außer jetzt, dass es Schnief und Schnupf,

00:07:44: was sind denn so die Symptome, die man da haben kann?

00:07:48: Die sind tatsächlich relativ klassisch. Die Symptomzeit ist meistens so von Februar bis Juni.

00:07:57: So, da, wo dann die letzten Gräser auch kommen.

00:08:01: Ein Hauptsymptom, was ganz viele Patienten haben, sind so gerötete, juckende und vor allem auch tränende Augen.

00:08:08: So eine fließende Nase, wo es einfach rausläuft tatsächlich.

00:08:14: Dadurch entstehende Müdigkeit, weil sie nicht richtig Luft kriegen,

00:08:18: eine Minderbelastbarkeit und Kurzatmigkeit.

00:08:21: Und das kann tatsächlich im schlimmsten Fall dann natürlich auch wirklich zu Atemwegsbeschwerden führen.

00:08:27: Also ganz schlimmsten Fall, da sind wir aber nicht mehr nur beim Heuschlupfen,

00:08:30: kann es dann auch tatsächlich wirklich Probleme mit der Atmung machen, wenn sich es dann auswächst.

00:08:35: Aber so die klassischen Symptome ist tatsächlich gerötete, juckende Augen,

00:08:41: die Tränen, die Nase, die einfach errinden, diese Müdigkeit durch schlechte Schlafen.

00:08:47: Genau, das sind eigentlich so die Hauptsachen.

00:08:50: Und von der klassischen Medizinseite her gibt es ja eher nicht so rasenfieler Therapieoptionen, gell?

00:08:58: Nee, also wer mal so jemanden erlebt hat, der so eine richtig allergische Mietzeit, der weiß, dass die wahnsinnig leiden.

00:09:05: Also ich denke mir da immer um Gott, Gott sei Dank, hat es an mir bisher, der Kälchfer beigegangen.

00:09:10: Weil die wirklich sehr, sehr eingeschränkend belastet sind.

00:09:15: Und so viel kann man tatsächlich nicht machen.

00:09:17: Eigentlich gibt es zwei Ansätze.

00:09:20: Das ist eine, die symptomatische Therapie, dass man eben so dieses allergische mit Antihistaminikartabletten unterdrückt.

00:09:29: Die klassischen Antihistaminika, die machen richtig, richtig müde auch.

00:09:33: Also das heißt, da kommt nochmal eine zusätzliche Einschränkung dazu, wobei es in den letzten Jahren da auch eine Weiterentwicklung gab.

00:09:39: Und es mittlerweile Medikamente gibt, die nicht so sehr müde machen.

00:09:43: Aber trotzdem sind es Medikamente.

00:09:45: Medikamente haben immer Wirkung und Nebenwirkungen.

00:09:48: Und ja, wenn man keine einnehmen muss, ist es natürlich umso besser.

00:09:52: Wenn es dann ganz schlimm ist, kann man auch Cortison, Sprays und Tabletten einnehmen.

00:09:58: Wenn es mal so weit ist, jeder weiß, Cortison hat eben auch seine Nebenwirkungen, die man nicht haben möchte unbedingt.

00:10:05: Ja, sodass man sagen muss, was es da an Tabletten und Medikamenten gibt, es ist eigentlich erstens sehr wenig und zweitens dann auch wieder belastend.

00:10:17: In einigen Jahren gibt es dann auch noch die Möglichkeit einer Hyposensibilisierung.

00:10:23: Das heißt, die Patienten bekommen das Allergen mittels einer Injektion, mittels einer Spritze oder als Tropfen oder sonstiger Daraichungsform in den Körper.

00:10:36: Und der Körper bildet dann nach und nach eben Antikörper gegen das Allergen.

00:10:43: Und so schafft man es dann tatsächlich, dass nach zwei Jahren 70 Prozent der Patienten weniger Beschwerden haben.

00:10:50: Weniger heißt aber nicht, dass sie keine Beschwerden mehr haben.

00:10:55: Genau, und jetzt sind wir ein Tcm-Podcast.

00:10:59: Genau.

00:11:01: Und wollen ja nicht das machen, was die klassischen Systeme können, also jetzt therapeutisch, nämlich nur die Symptome zu behandeln, sondern ja wirklich mehr auf die Ursache gehen.

00:11:12: Genau.

00:11:14: Was du gerade auch schon besprochen hattest, so dass man wirklich schaut, da hat man es löst.

00:11:19: Und in diesem zugewollten wir euch eine richtig, richtig tolle Studie vorstellen, die dich genau damit auch beschäftigt.

00:11:27: Genau. Ich benenne sie mal die Accusa-Studie, war das.

00:11:32: Genau, was wurde da genau getestet?

00:11:35: Ich glaube, du warst da ja auch ziemlich, ziemlich hautnah dran, als die Studie raus kam.

00:11:41: Erzähl mal genau.

00:11:43: Es stimmt tatsächlich.

00:11:44: Also diese Studie ist multizentrisch durchgeführt worden, das heißt an vielen unterschiedlichen

00:11:50: Zentren in Deutschland wurde federführend über die Charité geleitet, also die haben

00:11:56: die ganze Studie entwickelt, wurde gefördert finanziell und der Aufbau war insofern sehr

00:12:03: spannend als dass die betroffenen Patienten in drei Arme eingeteilt worden sind, also

00:12:09: die anderen Arme, die einen haben die klassisch empfohlene schulmedizinische Therapie erhalten,

00:12:15: also leitlinig gerecht, die anderen haben Akkupunktur bekommen und zwar insgesamt 12

00:12:22: Sitzungen verteilt über sechs Wochen und die dritte Gruppe hat eine sogenannte SHEM Akkupunktur

00:12:28: bekommen, das heißt Akkupunktur einfach im Sinne von Nadeln irgendwo einstechen ohne dass das

00:12:36: Akkupunktur punkt übernimmt, das war der klassische Aufbau. Genau und das sind ja ganz erfreuliche

00:12:44: Zahlen herausgekommen, also die Betroffenen, die haben ziemlich ziemlich gut angesprochen. Total,

00:12:50: also die Zahlen waren so überragend eindeutig, dass eben 2010 also als das, als die ersten Zahlen

00:12:59: vom Statistikbüro rauskam, war ich tatsächlich lustigerweise bei der oder bei einer Winterschool

00:13:08: von der Charité, das war im Dezember 2010, mit Frau Prof. Claudia Witt, die diese Studie

00:13:14: federführend auch geleitet hat. Und daneben, wo die Zahlen rausgekommen sind, waren wir tatsächlich

00:13:21: alle Essen und Feiern auf einem Brot in Berlin und konnten es alle gar nicht fassen, wie großartig

00:13:28: die Zahlen waren. Und um das jetzt auch mal zu benennen, es ging ein bisschen darum, wie gut

00:13:35: funktioniert Akkupunktur, wie viel Effekt hat es und die klassische leitliniengerechte

00:13:42: medikamentöse Therapie hatte ungefähr einen Therapierfolg von 24 Prozent, wogegen die Akkupunktur

00:13:50: Verbesserungen von 47 Prozent hatte. Das heißt, dass es fast das doppelte, was immens ist. Und es

00:14:01: aber auch ganz klar war, dass die Schemm Akkupunktur, also diese ragliche Akkupunktur, die keine war,

00:14:07: deutlich schlechter war. Sie war lustigerweise immer noch besser als die medikamentöse Therapie,

00:14:12: aber deutlich, deutlich schlechter als die Akkupunktur an definierten Akkupunkturpunkten.

00:14:18: Wobei eben immer jetzt sagt die Schemm Akkupunktur, irgendwas trifft man ja auch. Natürlich nicht das,

00:14:26: was man genau treffen möchte, aber irgendwas trifft man auch. Ja, aber es gibt ja immer diesen

00:14:31: Vorwurf, dass wenn Leute sehr skeptisch sind, sehr auch gerne mal sagen, ja, aber wer sagt denn,

00:14:38: dass es diese Punkte wirklich gibt und wie könnte das denn werden, weil so eigentlich kann man die

00:14:42: lange üben, wo reinstechen. Nein. Genau, nein, wir merken das ganz klar und das war halt tatsächlich

00:14:49: mit so einer riesengroßen Studie. Es ist über 400 Patienten eingeschlossen worden, ganz viele Zentren,

00:14:54: ein hartes Studiumprotokoll. Also alle Hürden, die so da waren, sind genommen worden und es war

00:15:00: unfassbar klare Ergebnisse und das ist was, was mich riesig, riesig, riesig gefreut hat. Und wo ich

00:15:07: bis heute um ehrlich zu sein, nach wie vor nicht nachvollziehen kann, warum wir so eine Therapie,

00:15:14: die so gut wirkt und aber auch keine Nebenwirkung hat. Das ist ja das nächste. Also wenn du

00:15:19: auf die Elemente verzichten kannst, dann warum bieten wir diese Therapie nicht wirklich ganz

00:15:26: weitläufig an und sagen Leute, es gibt was und es funktioniert, denn am Ende der ganzen

00:15:32: Auswertung hat man nochmal nachgeschaut, auch wie lange das hält, wie viele Leute davon tatsächlich

00:15:37: auch nicht profitieren und es waren über 80 Prozent. Also wenn wir uns anschauen, wir haben

00:15:43: eine Erkrankung, die fast, also die 14 Prozent der Bevölkerung betrifft und haben eine Besserungstendenz

00:15:52: von 80 Prozent und ist das ein unfassbar großer Hebel und ich finde es bis heute unfassbar schade,

00:16:00: dass wir immer noch nicht an dem Punkt sind, dass zum Beispiel Akkupunktur bei Heuschnupfen

00:16:04: eine krasse Leistung wird oder zumindest die Förderung wird. Ja, absolut. Vor allem muss

00:16:10: ich auch sagen, die 80 Prozent, die waren ja nicht nur in dem Jahr, in dem sie akkupunktiert wurden,

00:16:16: beschwerde Ärmer bis beschwerde Freis, sondern auch noch das Jahr darauf, auch wenn sie in der

00:16:21: Zwischenzeit nicht erneut akkupunktiert wurden. Also es ist ja auch schon mal so was, kein

00:16:26: Medikament, kein Antisamunikum, kein Cortison wirkt so lange. Also es ist einfach auch noch mal was,

00:16:31: wo man sagt, hey, ja, was, was ist da los? Genau, was ist da los? Fragen wir uns, warum,

00:16:40: warum wird da nicht mehr unterstützt? Warum wird nicht mehr gefördert? Warum kriegen wir trotz

00:16:46: solch grandioser Studien, die wirklich auch vom ganzen Studiendesign hier fantastisch gemacht

00:16:51: werden? Ich meine, die Charité in Berlin ist jetzt wirklich eine hervorragende Adresse europaweit

00:16:56: für Studien. Das finden wir sehr schade, was wir uns aber überlegt haben für alle, die jetzt

00:17:03: zuhören und betroffen sind. Wir möchten euch gerne ein paar Akkupressupunkte mit auf den Weg geben,

00:17:11: dass zumindest wenn ihr betroffen seid, zu Hause, das euch so ein bisschen was Gutes tun könnt. Genau,

00:17:19: jetzt haben wir die ganze Zeit von Akkupunktur gesprochen und jetzt redest du von Akkupressur,

00:17:26: um das kurz zu erklären, was Akkupressur ist. Also Akkupressur bedeutet, dass sich gewisse

00:17:33: Punkte auch eben am Körper auch Akkupunkturpunkte eben drücken kann mit Fingern, also auf die

00:17:42: draufdrücken kann und dass es dadurch eben auch eine entsprechende Wirkung im Körper gibt.

00:17:48: Genau, es ist natürlich von der Wirksamkeit her nicht so effektiv wie eine Akkupunktur,

00:17:55: weil die Nade noch mal viel direkter stimuliert funktioniert, aber auch wirklich richtig,

00:18:00: richtig gut. Genau, erzähl mal, wo muss ich drücken, wenn ich Heuschnupfen habe? Wo musst du

00:18:06: drücken, wenn du Heuschnupfen hast? Der erste Punkt ist tatsächlich recht leicht gefunden. Wenn

00:18:11: ihr euren Arm nehmt und diesen Arm anwinkeln, dann seht ihr, wenn ihr von oben auf dem Arm schaut,

00:18:17: im Bereich des Ellenbogens eine kleine Beugungsfalte und ziemlich genau am Ende von dieser Falte,

00:18:25: da liegt der Punkt, der nennt sich Dickdam 11 und diesen Punkt könnte eben Akkupressur

00:18:31: sehen. Ich nehme gern den Daumen oder den Zeigefinger vielleicht auch mit dem Nagel und in der

00:18:36: Dauer von so einer Minute ungefähr. Der hilft tatsächlich auch, wenn ihr draußen wart, wenn ihr

00:18:42: viel Wind abbekommen habt, wenn ihr einfach quasi Pollen ausgesetzt wart. Der zweite Punkt ist ein

00:18:49: Punkt, den ihr findet, wenn ihr im Bereich von eurer Nase sozusagen parallel von den Nasenlöchern

00:18:59: in der Falte, die zum Mund runtergeht, an der Stelle einfach drückt, also quasi direkt neben der

00:19:03: Nase. Wenn ihr da so ein bisschen rum fühlt, merkt ihr, da ist ein kleines, eine kleine Eindellung

00:19:11: im Knochen und genau an der Stelle könnt ihr drücken. Das beignet sich vor allem, wenn ihr

00:19:16: unter diesem Fließ schnupfen und auch unter diesem Niesen einfach leidet, dann könnt ihr da an beiden

00:19:22: Seiten von der Nase ganz regelmäßig drücken. Ich finde auch, dass nützt, wenn man eine Zune

00:19:28: Nase generell bei einer Erkältung hat. Das ist auch immer super zum drücken. Also ich finde,

00:19:32: da kann man sich in Haufen Nasen drücken ersparen. Absolut, absolut. Tut dann ein bisschen weh,

00:19:36: aber funktioniert. Ihr dürft merken, dass sich was bewegt und ihr dürft auch tatsächlich mehrfach am

00:19:47: Tag drücken. Also immer, wenn ihr so das Gefühl habt, irgendwie es ist schwierig oder auch, wenn

00:19:52: ihr vor allem beim Einschlafen oder beim Schlafen da so Probleme habt, dann auch immer wieder drücken.

00:19:56: Für die, die jetzt vor allem mit diesen Augensymptomen ein bisschen kämpfen, da gibt es zwei Punkte,

00:20:02: der eine Punkt liegt, wenn ihr in den Spiegel schaut und euch eine gedachte Linie an eurem

00:20:08: äußeren Augenwinkel auf die Seite denkt und von da ungefähr eine Daumenbreite nach außen Richtung

00:20:16: Ohr in dieser gedachte Linie geht. Da kommt auch wieder so eine Eindellung im Knochen und auf

00:20:21: diese Eindellung könnt ihr einfach drauf drücken. Das ist der Punkt, das ist ein extra Punkt, der

00:20:26: heißt Jintang, der eignet sich zum Beispiel bei Heuschnupfen, für gute, aber auch bei Kopfschmerzen

00:20:34: oder Erkältungskrankheiten. Also der ist sehr, sehr universal und breit einsetzbar. Ich liebe

00:20:40: den, das Einzige ist nur, er ist unangenehm, gerade wenn man Symptome hat. Und der zweite Punkt

00:20:48: für Augensymptome ist der Punkt Blase 2 und der ist am inneren Ende eure Augenbraue. Also da, wo

00:20:57: die Augenbrauen natürlicherweise aufhören, da könnt ihr mit dem Finger einfach drauf gehen

00:21:04: und auch da merkt ihr, da ist ein kleine Kuhle im Knochen. Also das sind immer Kuhlen im Knochen,

00:21:10: da ist immer da laufen irgendwelche Nerven lang oder so. Und da könnt ihr drauf drücken und auch

00:21:14: da eine Minute, 31, hilft super gegen Trende gerötete Augen. Ich finde das auch ganz gut bei

00:21:23: Kopfschmerzen aber zusätzlich. Aber das sind andere Stimmen. Aber so universal einsetzbar diese

00:21:30: Pumpe, die ich euch auch. Ja, also sie helfen auch. Vielleicht hat der ein oder die andere schon mal

00:21:36: intuitiv da einfach gedrückt, ohne es zu wissen und gemerkt, dass es einfach gut tut. Genau und

00:21:41: ein wichtiger Punkt auch noch, den ihr selber umsetzen könnt bei Heuschnupfen ist auf die Ernährung zu

00:21:50: schauen. Denn das ist ein Punkt, den wir aus westlicher klassischer Sicht gerne vernachlässigen

00:21:55: der Blick der Tcm auf eben Heuschnupfen ist ein anderer und dazu gehört auch in sehr vielen

00:22:02: Fällen, dass wir eine sogenannte Schwäche in dem ganzen Organsystem Magnemilz haben. Das heißt,

00:22:07: alles was wir euch so an Ernährungstipps und Empfehlungen gegeben haben, könnt ihr auch mal

00:22:12: in die alten Folgen schon rein hören. Da findet ihr auch ganz viel. Das könnte ich ja auch besonders

00:22:17: umsetzen. Gerade wenn ihr betroffen seid, wenn ihr damit Probleme habt, stärkt eure Mitte, achtet

00:22:23: in dieser Zeit ganz besonders auf eure Ernährung und gerne auch Bitterstoffe mit einbauen. Im Sinne

00:22:28: von Rucola, Schikori, grüner Tee. Alles was das so ein bisschen ausleitet. Genau und damit

00:22:36: sind wir heute auch wieder am Ende angekommen. Wir hoffen, ihr konntet was für euch mitnehmen.

00:22:42: Euch hat das Thema interessiert und gefallen. Wenn dem so ist oder auch ihr irgendeine Kritik habt,

00:22:49: dann hinterlasst uns das gerne in den Kommentaren. Und natürlich wollen wir auch wissen, wenn ihr es

00:22:54: angewendet habt, hat es euch geholfen. Genau und damit sagen wir sehr gerne bis zum nächsten Mal

00:23:02: und wir freuen uns, wenn ihr uns wieder zuhört. Alles alles Gute. Lasst mal wieder eine Folge

00:23:09: des TCM Podcasts, die TCM-Docs das Beste aus der Welt. Wenn dir diese Folge gefallen hat,

00:23:16: empfehle uns gerne weiter, damit du nichts verpasst, folge uns und unseren Kanänen. Hinterlasst uns

00:23:23: gerne dein Feedback in den Kommentaren. Bis bald, deine Sandra und Maren.