Folge 81: Das Organsystem Herz: Vom Kaiser und dem Shen

00:00:01: Hallo und herzlich willkommen bei Deinen TCM

00:00:03: Podcast, die TCM-Docs.

00:00:05: des Bestes aus

00:00:06: der Welt.

00:00:07: Wir verbinden traditionelle chinesische Medizin und westliche Medizin für mehr Wohlbefinden und Gesundheit.

00:00:14: für Dich!

00:00:15: Schön, dass Du heute wieder mit dabei bist.

00:00:18: Hallo und Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge unseres Podcasts Die TCM Docs.

00:00:24: Mein Name ist Dr.

00:00:25: Marin Gruner

00:00:26: Und ich bin Dr.

00:00:27: Sandra Birkehen.

00:00:29: So langsam wird Sommer und deswegen widmen wir uns heute auch dem Organsystem Herz, was ja gemäß der TCM dem Sommer zugeordnet wird.

00:00:40: Und wollen uns da euch da Tipps und Tricks geben, was ihr Gutes für euren Körper tun könnt um gut durch den Sommer zu kommen!

00:00:49: Vorher aber haben wir euch heute ein Thema mitgebracht, auch passend zum Sommer.

00:00:54: Im Sommer geht man gerne an den See ins Schwimmbad am Strand und jeder Mann sagt immer jetzt möchte ich doch noch mal zwei oder fünf oder zehn Kilo verlieren um die perfekte Bikini Figur zu haben.

00:01:06: Und da gibt es seit längerem Jahr die Abnehmenspritzen.

00:01:13: Da gab's vor kurzem eine Vorstellung auf einer Fachkonferenz von Daten die uns ganz schön, als wir es gelesen haben, liebe Sandra in aller Bereitschaft gesetzt haben.

00:01:26: Absolut und konkret geht's um die Medikamente, die vor allem das GLP-I beeinflussen jetzt aktuell unter dem Begriff Abnehmenspritze Und vorgestellt wurden Daten, die insgesamt über fünf Jahre Menschen begleitet haben mit Diabetes und Adipositas.

00:01:45: Also tatsächlich auch die Patienten, wofür diese sogenannte Abnehmenspritze eigentlich entwickelt worden ist?

00:01:52: Die Daten wie gesagt sind in den letzten fünf Jahren gesammelt worden und was uns schon zu denken gibt ist, dass ein fast dreißig Prozent erhöhtes Osteoporose-Risiko beschrieben wurde.

00:02:08: Also mit neunzwanzig Prozent tatsächlich knapp an der Dreißig dran über den Langzeitgebrauch von Abnehmenspritzen und wir wollten euch das einfach mal mitgeben weil wir so ein bisschen das Gefühl haben, dass die Abnehmspritze gerade so gehypt wird.

00:02:21: mittlerweile kann man sie im Internet bestellen komplett ohne ärztliches Rezept ohne Voruntersuchung ohne irgendwas Und es wirkt so ein bisschen, als ob's einfach zu schön wäre um wahrzusehen.

00:02:33: Ich denke die Dinge, die zu schonen Wirken um wahrzu sein sind das meistens eben auch.

00:02:38: und daher an der Stelle wirklich nochmal der Hinweis im Moment haben wir noch keine Validen Langzeitdaten.

00:02:47: Wir wissen, dass die Spritze wichtig ist für Menschen mit zum Beispiel Diabetes Adipositas bei gerechtfertigter Indikation unterärztlicher Betreuung aber sie geht eben auch durchaus Mit echt medizinisch gesundheitlichen Risiken wie zb.

00:03:02: ein erhöhtes Risiko führt dann auch eben Knochenbrüche also Osteoporose macht die Knoche einfach kaputt und damit auch erhöhte Brüche Einher Und wir tun uns damit ein bisschen schwer.

00:03:15: Wie gesagt, weil es so als hey!

00:03:17: Es hat gar keine Nebenwirkung funktioniert für alle dargestellt wird und dem ist einfach nicht so.

00:03:22: Genau und das war auch nicht nur die Osteoporose sondern auch mehr Gichtanfälle wurden beschrieben.

00:03:28: also anscheinend scheinen da die verschiedenen Spritzen wirklich einen Fluss auf das Hormonsystem muskuloskeletal zu haben, also auf Muskeln und Knochen und Szenen

00:03:40: usw.,

00:03:41: sodass wir einfach davor warnen wollen.

00:03:43: Und was man auch beobachtet hat ist dass wenn man die Abnehmenspritze wieder absetzt und sonst nichts am Lebensstil geändert hat, dann wieder zu seinem Ursprungsgewicht wirklich... Häufig zurückkommt.

00:03:55: und dann ist eben die Frage, wenn ich meine Gesundheit vielleicht gefährde.

00:03:59: Ist es das wert?

00:04:00: Weil wir wollen ja nicht nur jetzt irgendwie Pakilo abnehmen sondern wir wollen lange gesund fit bleiben um eben das Leben auch genießen zu können.

00:04:09: Und deswegen wollten wir euch diese Zahlen einfach mal mitbringen Nicht um zu hetzen Sondern einfach auch ein bisschen Aufklärung zu betreiben und zu zeigen dass da Forschungen gemacht werden Und was die eben so für Ergebnisse bisher geben.

00:04:25: Und damit schwenke ich aufs heutige Thema um.

00:04:27: Und zwar geht es um das Organsystem Herz und um unseren Sommer, wir hatten ja schon häufiger die verschiedenen Organdsysteme, dass eben der zum Frühling gehört des Organsystems Leber, zum Sommer des Organ system Herz, zum Spätsommer.

00:04:46: Richtung Herbst gehört dann das Organsystem Milz Herbstes Organsystem, Lunge und zum Winter das Organsystem Niere.

00:04:56: Und jetzt haben wir wie gesagt es früher quasi hinter uns und der Sommer steht direkt bevor oder ist auch schon da!

00:05:02: Da natürlich muss sich der Körper ganz anders darauf einstellen.

00:05:07: Zum Organdsystem Herz gehört eben einerseits wirklich unser Herz im wahrsten Sinne des Wortes, dass das Blut durch unsere Adern gepumpt wird

00:05:17: aber

00:05:18: eben auch unser Geist und dass der Geist sich in der Nacht absenken kann, zur Ruhe kommen kann.

00:05:24: Das heißt unser Schlaf!

00:05:26: Und das TCM-mäßig ist deswegen des Herz auch häufig als Kaiserorgan beschrieben, dass eben Ruhe, Klarheit, Bewusstsein und Präsenz mit sich bringt wenn dann alles im Lot ist und das Organsystem Herzen im Ausgleich ist

00:05:45: Und ich finde, dieses Bild des Kaisers ist so ein schönes Bild.

00:05:49: Also Tcm arbeitet ja häufig mit Bildern und wenn man sich das so vorstellt... Man hat so einen riesen Volk letzten Endes und ein paar, weiß nicht generell und dann hat man ganz oben den Kaiser und der Kaiser letzten Endis entscheidet auch da also darüber was passiert im Land welche Grenzen gesetzt werden wo unterstützt wird, wo man korrigieren darf usw.. Und dieses Bild des Kaisers finde ich insofern total schön, weil es auch zeigt das unser Geist – also unser Shen der im Herzen wohnt, sagen die Chinesen.

00:06:23: Eben auch zu einem ganz großen Teil über den wirklich guten Zustand unseres Körpers entscheidet und je ruhiger und besser und vor allem klarer und auch entscheidungsfähiger unser Kopf unserer Geist ist umso besser geht es eigentlich dem restlichen Körper und dafür bindet sich so ein bisschen dieses zum einen tatsächlich bewusst sein, aber auch die Kontrolle der Emotionen.

00:06:46: Die Kontrolle den Funktionen im Körper.

00:06:50: Und das sollte im besten Fall im Sommer jetzt zumindest bei allen für wirklich richtig viel Aktivität, aber eben aus einer Ruhe entsteht nicht überaktiv sondern einfach aus einer schönen Lebendigkeit aus einem Austausch mit Menschen entstehen.

00:07:05: Das ist gar nicht immer so einfach, denn zum Organsystem Herz gehört das Element Feuer oder auch umgekehrt.

00:07:12: Das Organsystem hat zum Element Feuer und Feuer zum Feuer gehört eben auch der Sommer und es ist die größte Yang-Zeit tatsächlich im Jahr.

00:07:23: Das heißt wir haben maximale Wärme Aktivität, Ausdehnung.

00:07:28: Es geht nach außen.

00:07:29: Sowohl wir gehen nach draußen wenn das Wetter schön ist und die Sonne scheint als auch unsere sozialen Kontakte werden mehr.

00:07:36: also ich merke es immer selber Wenn bei uns auf dem Land eben Winter ist dann sieht man kaum die Nachbarn weil's dunkel ist wenn was um Haus geht und dunkler ist wenn man zurückkommt und dann ist eh ja nicht mehr viel los und im Sommer ist mal eben draußen alles in dem Garten auf dem Balkon die Kinder spielen draußen Und man sieht eben die Lebensfreude, die Vitalität muss aber auch ein bisschen aufpassen.

00:07:59: Weil wenn wir jetzt im größten Jahr unterwegs sind, im Sommer ist es eben warm und durch diese Wärme oder gar Hitze kann eine Unruhe entstehen sowohl im Außen als auch in unserem Körper, in unserem Geist.

00:08:12: Es kann sein dass wir überhitzen dadurch gereizt sind das wir Schlafprobleme bekommen.

00:08:17: Das kennt vielleicht auch die einen oder der andere dass man im Sommer, wenn es ganz heiß ist und nachts zwanzig-zweiundzwanzig Grad noch hat.

00:08:26: Dass wir dann wirklich schlecht schlafen?

00:08:28: Ich glaube das kennen total viele!

00:08:30: Und das

00:08:31: ist unbedingt ein Thema der Realtemperaturen sondern das ist auch wirklich ein Thema, dass wir einfach selber zu warm werden, zu aktiv sind uns dann einfach schwer fällt uns wieder sozusagen zu sammeln Obwohl und das ist ja auch das Schöne, also von den Emotionen her gehört natürlich die Freude und die Lebendigkeit eben auch zum Herzen.

00:08:52: Und es ist genauso wie du sagst zu erlebe ich dass auch wir sind draußen wir grillen Wir machen wir tun Ja aber auch Grillen sind halt so Sachen springt halt alles nochmal Hitze rein der ein oder andere Apparul dann noch das Bier und so Kennt ihr auch aus unseren anderen Folgen zu Thema Ernährung und Alkohol?

00:09:09: Was macht das alles mit uns, es macht uns natürlich noch hitziger.

00:09:12: Auch wenn's super, super schön ist!

00:09:14: Und dementsprechend darf man so ein bisschen schauen dass man den Sommer richtig schön für sich nutzt um die Lewendigkeit und Wärme mitzunehmen aber dass man eben auch guckt dass man so'n bisschen ausbalanciert Total verrückter und manischer Herrscher oder Kaiser, um mal im Bild noch einmal zu bleiben.

00:09:32: Der hilft dem Volk halt gar nichts!

00:09:34: Also der zerstört es dann eher und verbrennt's und denkt er kann irgendwie alles machen und das hilft dann am Ende niemanden ihm auch nicht.

00:09:43: Genau, aber aufs Gegenteil wenn der Herrschert der Kaiser in der Lehre ist, im Mangel So richtig freudlos.

00:09:52: Es kann sein, dass der Körper eine innere Leerinharten-Antriebsmangel ist.

00:09:58: Vielleicht kennt man das auch selbst, sondern auch vom Bekannten.

00:10:01: Wenn mal eben nicht so gut drauf ist und nicht so gerade im Außen- und Rausgehen möchte, dass man dann sich auch im Sommer einmal verkriecht?

00:10:08: Und das ist für uns auch immer ein Zeichen, wenn wir mit Patientinnen und Patienten sprechen, die dann, wenn man schwärmt so, ne?

00:10:14: Und waren sie am Wochenende ja auch ein bisschen unterwegs!

00:10:17: Ein Radfahren, die erzählen dann, oh nee es wollte lieber im Dunkeln und wollten mich verkriechen... Unser Weiteren ist es für uns immer schon Hinweis darauf.

00:10:25: Oho da müssen wir mal genauer hingucken was da hintersteckt, ist da was im Mangel oder ist etwas dem Überfluss und wir die Hitze draußen nicht vertragen?

00:10:32: Wo müssen wir da regulatorisch dann oder wo dürfen und können wir regulatorisch einkriegen.

00:10:39: Und das sind auch schon so ein bisschen Thema.

00:10:41: also wir haben jetzt schon mal zusammengefasst festgestellt.

00:10:44: Also Organsystem Herz wie Maren vorhin schon gesagt hat es tatsächlich faktisch das Herz ja also der reine Muskel sozusagen oder das muskelpaket des Herzens Und das kann eben dann auch in Unruhe kommen und tatsächlich zum Beispiel auch Herzrhythmusstörungen oder Herzrasen, oder sonst was auslösen.

00:11:04: Ja also den Zusammenhang gibt es.

00:11:06: aber wir haben dieses Organ, wir haben den Sommer Wir haben das größte Yang Haben wir schon festgehalten dass die Emotion dazu Die ist natürlich die Freude Im überschwänglichen dann aber auch eben die Manie Die Farbe ist klarerweise rot Und daraus so ein bisschen ableiten.

00:11:23: Was könnt ihr ganz konkret machen, um euren Schen, um euern Geist?

00:11:27: Um das so ein bischen im Griff zu halten?

00:11:30: Weil ich denke diese Reaktion dann mal nicht wegzugehen und meinem Dunkeln zu bleiben oder so die ist eigentlich auch ganz gut wenn man merkt da wird es jetzt aber echt gewaltig unruhig was Ich immer super schön finde es dann in die Natur zu gehen und im Sommer vor allem bevorzugt in der Früh oder am Abend geht's ja da auch so?

00:11:49: Ja, absolut.

00:11:50: Ich finde es auch ganz toll, wenn man dann auch so ein bisschen in den Wald geht oder einen Wald dran wie die Natur riecht.

00:11:55: Da ist noch schön kühl und da ist es frischer.

00:11:58: Und ich liebe das einfach, wenn wir jetzt rausgehen und es merkt.

00:12:04: Aber natürlich ist es nicht so, dass man sich nicht den ganzen Tag nachdem man morgens draußen war und vielleicht abends wieder rausgeht, drinnen verstecken kann.

00:12:12: Denn man muss ja arbeiten gehen.

00:12:13: Man hat vielleicht Kinder, die dann auf der Hitze heraus wollen.

00:12:16: Dann müssen wir uns natürlich überlegen was können wir noch für uns tun?

00:12:19: Und ein ganz, ganz wichtiger Baustein ist hier was ihr für euch zu Hause selbst tun könnt die Ernährung wieder rum ein bisschen anzupassen.

00:12:27: Wir sprechen immer

00:12:28: davon... Die

00:12:33: Ernährung ist wirklich wichtig.

00:12:35: Normalerweise erzählen wir ja immer warm und regelmäßig usw.

00:12:39: Das stimmt natürlich weiter, weil wir eine gesunde Mitte brauchen.

00:12:43: aber jetzt im Sommer um die Hitze, die vorher von außen auf uns einkommt auch kontrollieren und beeinflussen zu können dürfen wir auch kühlende Lebensmittel essen.

00:12:53: Diese kühlenden Lebensmittel, die befeuchten häufig auch, bringen uns dadurch eine Leichtigkeit.

00:12:59: und was man da eben ganz toll empfehlen kann ist tatsächlich auch mal in Rohkostform weil Rohkosst ist ja kälter als gedünstet.

00:13:09: Eben wenn es draußen heiß wird.

00:13:11: also jetzt bin ich wieder ganz wichtig und da unsere Mitte nicht wieder außer Rand und Wand zu bringen.

00:13:16: aber dann dürfen wir Burke essen, Zucchini essen, Tomate essen, Platzalate.

00:13:22: Aber auch Obst wie frische Melone.

00:13:24: Das kühlt ja herrlich!

00:13:26: Auch mal Kose-Erdbeeren sind ganz gut aber auch unser Getreide nicht vergessen.

00:13:32: das heißt wenn wir beispielsweise grillen gehen und dass wir dann vielleicht als Tcm erfahrene und begeisterte so ein bisschen ausgleichend zum heißen Fleisch was mitbringen eben kalte salat oder auch mal gekochte Salate, die dann wieder ausgekühlt sind.

00:13:46: Dann freut sich auch unsere Mitte und dass wir da einfach schauen, dass man da das Richtige reinbringen, dass wir beispielsweise auch mit Kräutern arbeiten.

00:13:54: Das ist eine ganz, ganz wichtiges Ding!

00:13:57: Zum Beispiel Minze ist kühlend, Zitronenmelisse selbst... Und da einfach uns beispielsweise auch die frischen Kräuter in den Wasser rein geben, auf den Salat geben über das Essen streuen.

00:14:09: Also gibt es viele verschiedene Möglichkeiten um uns da selbst zu Hause runterzukühlen.

00:14:15: und auch total beliebt.

00:14:16: tatsächlich für Verminstehne kann man auch abgekühlt trinken aber wird ja auch in ganz vielen Kulturen gerade wenn's richtig heiß wird dann getrunken so dass du eben nicht den Effekt heißt, dass du thermisch was Kühles zudem nimmst sondern das du was Lauwarmes nimmest oder dass dein Körper da nicht erst recht gereizt wird und hoch sozusagen reguliert.

00:14:35: Und was ich auch richtig gerne mag sind so bittere Geschichten im Sommer, ja.

00:14:40: Also zum Beispiel wie Chico Re, Rucola, Entivien Salat solche Geschichten, Radicchio und die finde ich kann man super gut als Salat machen tatsächlich oder als Ofengemüse und dann einfach abkühlen lassen.

00:14:55: Oder was Ich auch mag und gerade zum Grillen und sowas so toll finde sind so Salate weil sie nicht mit zum Beispiel Wassermelone, Gurke, Minze, Feta damit rein oder so.

00:15:05: Die einfach einen richtig guten Kontrast aufbilden zu diesem Formgrill.

00:15:10: Weil Grillen, wisst ihr ja macht wahnsinnig viel Hitze dann ist Fleisch an sich auch noch mal oft sehr yanglastig und dann habe ich also vom Grill das Steak was yangpurs im Endeffekt und da kann ich es aber ausgleichen.

00:15:22: und wenn mich von der Verdauung her nicht so leicht tuet dann ist auch ein wirklich guter Weg die Nahrungsmittel zu nehmen, die per se einfach viel Wasser haben und uns so ein bisschen kühlen.

00:15:35: Und die einfach lauwarm zu machen.

00:15:37: also ja wie gerade gesagt Ofengemüse oder Pfannengemüsse oder sowas.

00:15:41: Zucchini finde ich geht da total gut und auch das kann auch als Antipassie oder so.

00:15:46: Ein wirklich guter... wir sagen wirklich gut gegen Spieler auch zu diesem ganzen Grillen, Alkohol und sonst was dann auch immer noch mal gerne sein

00:15:56: Absolut.

00:15:57: Und wird auch immer dann noch gerne angenommen, ne?

00:15:58: Wenn die Leute es mal probieren, dann schmeckt's ihnen auf einmal auch.

00:16:02: Das passt ja auch total gut muss man ehrlich sagen!

00:16:04: Also das passt ja wirklich gut weil dieses... wenn also so wie halt irgendwie früher, wenn man da wirklich nur Fleisch hat und vielleicht noch irgendwie Knoblauch Baguette dazu und danach irgendwie Alkohol rein was ja dann viele haben ist dass sie dann in der Nacht wirklich total unruhig schlafen und das ist ihnen den Magen auch ein bisschen lettiert.

00:16:24: zu viel ist.

00:16:24: Zu viele Hitze, dann gibt es Zutrennen und Reflugs was auch immer.

00:16:27: also das kennen hier wirklich ganz ganz viele Menschen und das kann man gut ausgleichen ohne dass man jetzt sagt ja okay wir können nicht mehr grillen und wir müssen jetzt alles im Ofen und so überhaupt nicht.

00:16:37: Also bitte wenn grillen unbedingt auch mit Genuss aber man kann's ein bisschen ausbalancieren.

00:16:46: Dadurch einfach, ja und gleiches gilt tatsächlich auch für Alkohol haben wir auch in der Folge gesagt es ist so ein bisschen Kennedy Gift und im Sommer ist das schon so dass alle Alkosorten die tendenziell eher bitter sind uns auch oder die werden leichter vertragen können als Dinge wie zum Beispiel Rotwein.

00:17:03: also die wenigsten Menschen würden auf die Idee kommen im Sommer Rotweins zu trinken und das ist auch absolut richtig so.

00:17:09: Aussicht der TCA.

00:17:11: Genau dann ist es natürlich wichtig nicht nur auf Ernährung sondern Prinzipiell den Lebensstil zu achten, du hast schon ganz tollen Tipp gegeben.

00:17:18: Nämlich dass man sich weiter bewegt aber eben moderat und zutageszeiten wo es noch nicht so super heiß ist, dass wir eben den Körper nicht überhitzt das man nicht zu viele Reize setzt also dieses Vierundzwanzig Sieben Action wie man das vielleicht im Frühjahr noch gemacht hat weil's dann endlich mal wärmer wurde um die zwanzig Grad.

00:17:38: Das sollte man wirklich im Sommer darauf achten uns da nicht übertreiben immer wieder Ruhepausen einbauen.

00:17:45: Aber beispielsweise abkühlende Rituale einbauern, also zum Beispiel Barfußlaufen gerade morgens oder abends oder Kneipengehen oder was noch besser ist und es nicht danach zu überhitzen ist ein lauwarm Duschen.

00:18:01: Also nicht eiskalt duschen weil dann wird der Körper danach recht heiß sondern wie beim Pfeffermins Tee, den man lauwamt trinkt auch lauwam duschen am Abend kühlende Kräutertes.

00:18:15: Auch diese wiederum lauwarm werden den Pfefferminstee schon empfohlen, aber genauso kann man Melisse und den wunderbaren größeren Themenblüten-Tee trinken.

00:18:24: Das ist ja ein Tee, den wir beide lieben und auch immer wieder einsetzen und der dann auch im Sommer absolut seine Berechtigung hat!

00:18:33: Total und auch lauwarm Fußballer zum Beispiel, die helfen auch richtig gut dann in den Schlaf zu kommen.

00:18:40: Also muss ja gar nicht wirklich Heißheit sein aber das ist auch immer schön und kann man auch Rosenblüten nochmal mitnehmen.

00:18:46: also ich finde es auch eine tolle Kombi Und du hast es eh schon gesagt dieses Vierundzwanzig Sieben erreichbar und angetrieben und so wo wir schon ein bisschen im Sommer auch drauf schauen können.

00:18:58: Natürlich lebt das Organismus dem Herz und der Geist usw.

00:19:02: Wir leben vom Austausch, wir freuen uns dass wir draußen sind!

00:19:05: Wir sehen unsere Freunde gerne, wir wollen wieder wirklich viel sozial machen.

00:19:10: aber tatsächlich ist der direkte Kontakt mit Menschen natürlich immer noch was anderes als zum Beispiel digital unterwegs zu sein.

00:19:17: und man neigt schon so ein bisschen auch dazu dass man es im Sommer nochmal mehr macht weil die Abende halt dann auch länger sind.

00:19:25: Und da kann es dann auch dazu führen, dass diese ganze Überreizung und dieses noch mehr Social Media, noch mal Scrolling, noch mehr sonst was einfach dazu führt das wir auch tatsächlich unruhiger werden oder wirklich auch Probleme mit dem Herzen dann bekommen wenn wir uns ständig so überlassen und gar kein Ruhepulver haben.

00:19:47: Und jetzt haben wir auch schon ein paar Disharmonie-Muster angesprochen, die im Sommer eben häufig sind und damit ihr auch so ein bisschen vielleicht euch selbst einschätzen könnt wie es euch gerade geht oder auch mal in eurer Umwelt schauen könnt.

00:20:01: Wie es euer Mitmenschen geht.

00:20:03: Dann haben wir euch nochmal die wichtigsten Das Harmoniemuster für den Sommer mitgebracht.

00:20:10: Und zwar das erste.

00:20:11: haben wir jetzt schon viel gesagt, was ist wenn unser Herzfeuer überschießt?

00:20:15: Wenn wir es übertreiben und zu viele Hitze von außen kommt wie schaut das Ganze dann aus?

00:20:22: Das ist eben so, dass wir dann... Hitze im Körper ist immer eine zahlende rote Zunge haben wir dann.

00:20:28: Durch die Hitze wird der Zungenbelag verbrannt.

00:20:31: deswegen haben wir denn häufig wenig Zungen belagt.

00:20:33: Wir haben insgesamt ein Hitzegefühl, wir schwitzen leicht Der Schweiß ist bei Hitze Dann kann das Schennen sich nachts nicht schön absenken.

00:20:43: Wir sind schlaflos, wir haben Herzklopfen weil das Herz doch dann auch unregelmäßig häufig schlägt und einfach wird es Gefühl haben dass es manchmal zu viel schläg und überschlägt quasi.

00:20:55: Und das ist alles Zeichen dass wir da so viele Hitze haben und Ringen was dagegen tun sollten und in Richtung Kühle uns bewegen sollten

00:21:05: Im Gegensatz zu dem nächsten sozusagen Dessermoni-Bild, was dann zum Beispiel auch ein Herzchiemangel sein kann.

00:21:13: Was häufig dadurch entsteht dass wir eh schon so ein bisschen geschwächt waren in den Vormonaten und dann schneller erschöpft sind, aber auch zum Beispiel schnell schwitzen.

00:21:21: Also schwitzen ist auch ein Muster was ganz häufig mit dem Organ aus dem Herz einhergeht das wir aber auch eine Müdigkeit haben können genauso wie du vorhin gesagt hast ne?

00:21:31: Wir wollen da gar nicht wirklich raus!

00:21:33: Wir sind tendenziell eher kurzatmig.

00:21:35: Da gilt dann... wieder die alte Regel, eher stärken von der Ernährung her.

00:21:41: Er war mehr unterstützen und nicht so viel kühlen damit wir nicht tatsächlich dann auch unser Chien noch mehr schwächen.

00:21:49: oder auch von der Bewegung her, von Akkupressur her alles eher chie stabilisierend aufbauen und da gar nicht soviel in die Kühlung gehen.

00:22:00: Genau und sehr verwandt mit dem Herz-Ci, also Energiemangel ist der Herzblutmangel.

00:22:07: Also Blut nicht wieder eins zu eines gleichsetzen westliches Blut mit chinesischem Blut.

00:22:13: Aber der Herz-Blutmange zeigt sich auch in einem unruhigen Schlaf, Herzklopfen häufig Angstneigung, dass man so ein bisschen ängstlich wird das man Blasselippen hat.

00:22:27: Wenn es in die Richtung geht, gerade im Sommer, wo man eher eine rote Gesichtsfarbe hat und alles ins Rote geht im Funktionskreis Herz.

00:22:35: Dann ist das absolut ein Zeichen, dass man da dringend stützen sollte.

00:22:40: Auch das könnt ihr natürlich mit Ernährung machen!

00:22:42: Ihr könnt Blut auf baune Lebensmittel einbauen, datteln.

00:22:47: Ihr könnt Fleisch tatsächlich aber dann vielleicht nicht super scharf angebraten, sondern das eher ein bisschen low.

00:22:56: Ganz viel Blutunterstützung da auch einfach machen und an der Stelle die gleiche Idee gar nicht so viel runterkühlen, sondern von unten kommen sozusagen.

00:23:04: Und eben Blut also das Hügel auch wirklich stärken damit wir über die Stärkung wieder die Vitalität gewinnen können dass wir dann auch im vollen Umfang auch gerne rausgehen können.

00:23:15: Ein Grundmuster was im Sommer nochmal auffälliger ist eine Herz-Nieren-Dysharmonie was aber häufig gar nicht nur im Sommer dann kommt, sondern das sind einfach ganz häufig Menschen die generell so ein bisschen geschwächt sind.

00:23:33: Vielleicht auch Einschlafprobleme haben Angst haben dass es unsicher wird sich grundsätzlich eher schwer tun auch Entscheidungen zu treffen und da bitte auch stärken stärken ja und den Enthusiasmus in die Kraft vom Sommer mitnehmen aber eine gute Basis dafür einfach auch bilden.

00:23:51: Ja, also zusammenfassend kann man sagen dass der Sommer mit seinem Organsystem Herz und dem Kaiserorgan-Herz eine ganz wunderbare Zeit ist.

00:24:02: Dass wir das Feuer auch leben sollen aber eben nicht über drehen, nicht übertreiben, dass wir uns Ruheinseln im Alltag schaffen, dass Wir mit Ernährung, mit speziellen Tees eben da schauen, dass bewegen, unser Herz schiesstärken.

00:24:20: Aber alles im moderaten Sinne und dass wir uns abends herunter regeln, das unser Geist sich auch wirklich verankern kann, herunterkommen kann, dass wir dann trotz Hitze im Sommer dann auch schlafen können

00:24:35: Absolut.

00:24:36: Und natürlich ist es trotzdem auch eine wunderschöne Zeit, diese Aktivität zu nutzen und sich vorzubilden und weiterzubildern.

00:24:45: Deswegen an der Stelle sei auch hier noch mal darauf hingewiesen dass wir uns für diesen Sommer für euch eine mega tolle Idee überlegt haben.

00:24:53: Und zwar gibt's alle Masterclasses von Chinau als Masterclass Pass tatsächlich im Angebot Alle, die wir bis jetzt aufgenommen haben unter anderem auch eine Superspannende mit Maren zum Thema Heilpilze.

00:25:08: Und die solltet ihr euch für diesen Sommer vornehmen und mitnehmen denn wenn euer Kopf gut funktioniert, wenn der Geist klar ist dann ist es die ideale Zeit auch tatsächlich Wissen anzuhäufen und genau die Urlaubszeit wirklich zu nutzen um diese ganze Energie für was sinnvolles und nicht nur sozusagen einfaches Insta-Scrolling zu nehmen.

00:25:33: Und damit bedanken wir uns für euch, dass ihr heute wieder mit dabei seid und freuen uns auf das nächste Mal mit euch!

00:25:59: und Maren.