Folge 85: Das Organsystem Milz: Darum ist deine Mitte so wichtig

00:00:01: Hallo und herzlich willkommen bei Deinen TCM

00:00:03: Podcast, die TCM-Docs.

00:00:05: des Bestes aus

00:00:06: der Welt.

00:00:07: Wir verbinden traditionelle chinesische Medizin und westliche Medizin für mehr Wohlbefinden und Gesundheit.

00:00:14: für Dich!

00:00:15: Schön, dass Du heute wieder mit dabei bist.

00:00:18: Hallo und Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge unseres Podcasts Die TCM Docs.

00:00:23: Mein Name ist Dr.

00:00:24: Marin Grune

00:00:25: Und ich bin Dr.

00:00:26: Sandra Birkin

00:00:28: Und heute widmen wir uns dem Thema des Spätsommers.

00:00:32: Das Spätesommer wird in der chinesischen Medizin dem Organsystem Milz zugeordnet.

00:00:38: und mit der Milz, da geht es immer ganz viel um Verdauung und um Essen und da wurden wir doch gebeten von euch dass wir da der Milzt nochmal einige sonderte Folge widmen und dementsprechend wie er heute.

00:00:51: Aber bevor wir uns diesen Thema widmen, liebe Sandra.

00:00:56: Ich habe dich ja letztens geschockt, weil ich hab dir aus der Bildzeitung...

00:01:02: Ja!

00:01:02: Bildzeitungen?

00:01:03: Der hat eine Zeitung

00:01:05: die ich auch gerne mal anders betitelt, aber das sage ich jetzt nicht.

00:01:08: ...ein Titel zukommen lassen, der mir zufällig in die Hände fiel und zwar hat Stand in der Bild-Zeitung groß Wirkung auf die Psyche wär nicht frühstückt riskiert Depressionen.

00:01:21: Und das passt ja sehr gut zu unserem heutigen Thema und ich war ja überrascht, dass die Bildzeitung auch schon dieses Thema aufgreift und erkannt hat.

00:01:31: Ja absolut!

00:01:32: Vor allem weil wir wissen, dass alles was in der Bild steht immer korrekt ist.

00:01:38: Genau.

00:01:39: Aber was, also ich hab mich ja sehr gefreut dass es mittlerweile immerhin schon bei der Bild angekommen ist.

00:01:45: Dass Frühstück und Warmfrühstücken natürlich echt auch Sinn macht und das jetzt auch mit depressiven Verstimmungen sag' ich mal schweren Depression sicher nicht, aber mit depressive Verstimmung einhergeht wenn man nicht frühstückt, macht ja total Sinn!

00:01:59: Und wir wollten das einfach mal an euch so weitergeben weil's eine hervorragende Einleitung zu unserer Folge ist.

00:02:09: Immer wieder sagen, der Game Changer ist ein warmes Frühstück.

00:02:14: So ist das!

00:02:16: Und ja, jetzt die Milz und der Spätsommer.

00:02:20: Also in der chinesischen Medizin ist es ja tatsächlich dass der Spätsommer quasi eine eigene Jahreszeit ist.

00:02:27: oder auch wenn wir unsere nach den Elementen gehen und nach der Abfolge der Organsysteme das wir Jahr anfangen im Winter mit der Niere dann geht man in den Frühling mit der Leber dann über den Sommer.

00:02:40: über das Organsystem Herz haben wir ja auch schon gesprochen.

00:02:45: Spätsommer, worüber wir heute sprechen mit dem Organsystem Milz und dann geht es in den Herbst mit dem Organsystem Lunge.

00:02:52: Auch da gibt es schon eine Folge dazu von uns, wie man sich da sehr gut stärken kann.

00:02:57: Und dann geht's eben wieder in den Winter!

00:03:00: Ja das Spätesommer steht für Reife Ernte Stabilität die Energie geht zur Mitte.

00:03:06: Und was ich auch immer so schön finde, ist dass die Farbe, die zum Organistimils gehört dieses Gelbe.

00:03:13: Also in China ist ja die Farbengelb.

00:03:17: Auch das Reich der Mitte ist ja China alles gelb und es ist eine Glücksfarbe.

00:03:23: Ich find' das so spannend weil es eben zu unseren abgeernteten Feldern getreide Feldern auch so gut passt.

00:03:29: Spätsommer abgemählte Felder!

00:03:36: Absolut!

00:03:37: Und jetzt haben wir auch schon Ende August und bei uns sind tatsächlich die Sommerferien dann zum Ende hin.

00:03:44: In diesen Übergangszeiten, so wie du es gerade schon gesagt hast, da ist ja auch beschrieben dass aus Sicht der Tcm der Herbst tatsächlich auch schon am fünften August anfängt was natürlich bei uns nicht ganz so passt.

00:03:55: deswegen finde ich ist der Spätsommer so diese schöne Übergangzeit einfach wo alles ein bisschen transformiert wird Und wir kennen es ja auch in quasi unserer Kultur, dass man da halt dann Erntedank hat und so.

00:04:12: Also die ganzen Farben und so das wiederholt sich eigentlich alles nur.

00:04:16: Ich finde diese Idee, dass wir da wirklich auch ein bisschen schon anfangen dürfen auf das zurückzugreifen was wir aufgebaut haben eine total schöne, auch bildlich gesehen.

00:04:27: Ja, das war ganz demiltig hatte ich auch schon gesagt ist so... Die gehört zum Mitte unseres Körpers, das Partnerorgan ist ja der Magen als jungen Organ.

00:04:36: Und die beiden sind eben für die Verdauung zuständig.

00:04:40: und gerade die Milz, die ist so für dieses Trennen des Klaren von trüben wie man immer so sagt zuständig.

00:04:46: Und in der Milz wird unser Chii gewonnen oder bis er gesagt den Milz ist die Basisstationen für unsere Chii dann was auch durch die Leitbahnen fließt und für unser Blut.

00:04:57: deswegen ist die Milze so wichtig und so zentral.

00:05:03: Und diese Trennung von Klaren und Trüben, die du gerade beschrieben hast, heißt eigentlich nur dass die Nahrung, die wir zu uns nehmen in der Milz tatsächlich aufgespalten wird und eben das was wir brauchen können direkt ins Ski auch umgewandelt wird und das was Wir nicht brauchen können, dass Trübe halt dann weiter in die sozusagen in die weitere Verdauung geht also mit Dündarm und Dickdamm und sonst was.

00:05:26: und damit ist die Milz eigentlich die erste Stelle die für eine richtig gute und gesunde Verdauung auch wirklich wichtig und richtig ist.

00:05:35: Und die Milz könnt ihr eben stärken, indem ihr warm eßt, regelmäßig eßst und warm früh stückt!

00:05:42: Also an der Stelle macht es total Sinn auch wirklich jetzt gerade im Moment zu sagen okay wir brauchen ja viel Chi, wir brauchen viele Energie und damit gucken wir jetzt noch ein bisschen mehr nach unserer passenden Ernährung vor uns.

00:05:55: Und dass ihr ein starkes Organsystem Milz habt, das merkt ihr daran.

00:06:00: Dass ihr eben Kraft habt, dass ihr wach seid und eine geistige Klarheit habt.

00:06:05: Dass sie eine gute Verdauung habt, einen guten Stuhlgang.

00:06:08: Dass Sie auch gelassen sein können oder auch mal was gut sein lassen könnt.

00:06:12: Eine schwache Milz zeigt sich in Form von Müdigkeit.

00:06:17: Völle Gefühl!

00:06:20: Feuchtigkeit vielleicht auch anzeichen, Mitteldämen und so weiter.

00:06:25: Man grübelt vielleicht viel.

00:06:26: Auch der Kopf wird schwer.

00:06:28: All das sind mal friert vielleicht mehr weil man einfach keine Energie gewinnt wie du es gerade beschrieben hast.

00:06:34: Und das sind eben die Zeichen wo man dann vielleicht mal fragen sollte hey ist bei mir mittisch stabil oder nicht?

00:06:40: Ich finde dass Minimum neunzig Prozent unserer westlichen Bevölkerung zumindest eine leicht geschwächte Milch haben

00:06:50: Unbedingt,

00:06:51: wenn es reicht.

00:06:52: Ich glaube... Nein, das ist falsch!

00:06:54: Ich wollte nicht übertreiben.

00:06:56: Du wolltest noch so ein bisschen, sodass wir so ein Bisschen rumdiskutieren können also neunzig Prozent ganz bestimmt ehrlicherweise.

00:07:04: und ich finde auch dass dieses Bild von der Trennung vom Klaren und Trüben eigentlich auch ein sehr schönes ist, wenn wir über so Emotionen und Gefühle und sowas reden.

00:07:14: denn Die Emotionen, die der Milz zugeordnet wird hast du ja auch gerade schon gesagt ist so ein bisschen dieses Grübeln und ich finde die Milz macht eben das auch auf einer psychischen Ebene.

00:07:27: Also dass was alles in uns reinkommt an uns rangetragen wird wenn wir eine stabile gute Milz haben dann können wir das sehr gut filtern.

00:07:35: also da können wir sehr gut sagen Okay, gut.

00:07:37: Ich verstehe das habe ich jetzt alles.

00:07:39: Das brauche ich damit es weitergeht und das brauche nicht und das kann ich jetzt auch einfach sein lassen so wie du gerade auch gesagt hast Dinge sein lassen ist ein total schöner Ausdruck.

00:07:49: Und wenn das eben nicht so klappt und das merkt man schon auch relativ häufig bei vielen Leuten dann kommen wir ins grübeln und zwar in dieses Dauerschleifen grübeln in dieses im Kreisdenken.

00:08:00: Also nicht, ich habe ein Problem und brauche eine Lösung was ja zielführend ist Sondern wirklich dieses im kreis denken das wir vor allem auch am Abend dann merken können dass wir gar nicht mehr zur ruhe kommen weil der Kopf einfach so entschleifen denkt und den kreisen denkt Dass wir da gar nicht herauskommen und uns das dann auch tatsächlich nicht gut schlafen lässt Und wird es in der früh häufig auch merken dass wir in der Früh dann auch nicht gut aus dem Bett kommen.

00:08:23: also so ein bisschen im Wortsinn ein Torfeskreis des Grübelns, der null produktiv ist und sich aber stärken lässt wenn wir eben die Milz stärken.

00:08:33: Und das jetzt im Spätsommer gerade die perfekte Zeit dafür heißt.

00:08:37: Ja!

00:08:38: Jetzt hat man schon das Grüben was eben zum Milzfunktionskreis gehört.

00:08:41: ich hatte vorhin schon die Farbe genannt.

00:08:44: es ist die Farbengelb Und natürlich wird auch dem Milchfunktionskreis bzw.

00:08:49: im Organsystem ein Geschmack zugeordnen und das ist es süße, da geht's um das natürlich Süße!

00:08:56: Ich frage immer meine Patientinnen und Patienten ob sie besonders eine Vorliebe für irgendwas haben und ganz oft erlebe ich wenn jemand eben einen Milstschiemangel hat, also eine Energiemange.

00:09:08: Dass die dann gerade sagen sie mögen besonders gern Süßes was auf der einen Seite Sinnig ist aber mit unserem ganzen Industriezucker verklebt die Milst das Klare kann nicht mehr vom Trüben getrennt werden und man verstärkt es Ganze noch.

00:09:23: da muss man sehr sehr sehr darauf aufpassen.

00:09:27: absolut und mit süß meinen wir ja auch was total anderes.

00:09:32: Also chinesisch süß können zum Beispiel auch Getreide sein, weil die eine gewisse Süße haben.

00:09:38: Es ist gar nicht unser definierter Geschmack von Süß im Sinne von Schokolade-Gummibärchen, das wir alle kennen.

00:09:45: aber das ist oft eher der Heizhunger und nicht wirklich der Wunsch nach Süß sondern Süß steht einfach immer für ausgleichen und für stabilisierend.

00:09:56: diesen Schwung können wir aber gut für uns nutzen, wenn wir einfach sagen okay wir wollen unsere Milch stärken und wir nehmen dann bewusst Lebensmittel mehr mit rein.

00:10:04: Die aus der süßen Richtung kommen ohne tatsächlich so wie du auch gesagt hast diese Industriezucker-Charakter zu haben sondern wirklich Lebensmittel die wir vielleicht bei uns mit unserem Wertesystem gar nicht als süß einordnen würden, sondern die vor allem Stärkend sind Getreide zum Beispiel ja solche Sachen.

00:10:24: Ich werde auch ganz oft von meinen Patienten gefragt, was stimmt jetzt bei mir?

00:10:28: Ich würde mich dann sagen, Chinesisch gesehen haben sie eine Milztischwäche oder eine Vanilleschwäche der Milz.

00:10:34: Da wird immer gefragt ja und was kann ich denn jetzt Gutes für mich tun?

00:10:37: Dann kommt natürlich auch vom Milch immer gleich... Das Essen ist ganz wichtig!

00:10:41: Weil das hier ein Grundfunktion ist.

00:10:43: Essen ist immer wichtig bei mir sowieso.

00:10:46: Aber

00:10:47: da wird immer gefragt wie soll es denn sein?

00:10:51: Und dann ganz wichtig ist wir sagen es immer wieder die Milz magst regelmäßig, das heißt gleich morgens am besten starten mit einem guten Frühstück und das sollte möglichst warm sein.

00:11:02: Denn die Milzt magst insgesamt gerne warm und die magst sanft wie gesagt gleichmäßig und das ist wirklich was man relativ einfach umsetzen kann wenn man denn auch bereit ist darauf zu achten

00:11:17: Und es ist natürlich auch so dass es an manchen Stellen schon ein bisschen knirscht was öfter mal so empfohlen wird, also mit irgendwie Proteinen und Skier und sonstwas in den Tag zu starten.

00:11:31: Was sicherlich für Leute die eine wirklich stabile Milz haben und genug Chihaben und so eine gute Option sein kann allerdings nicht immer für alle funktioniert.

00:11:41: und wenn ihr einfach merkt, ihr habt diese Symptome, die Marin gerade auch beschrieben hat dann lohnt es sich tatsächlich, uns sagen wir auch immer wieder in den Praxen einfach mal für drei Wochen oder vier Wochen auszuprobieren wie es sich anfühlt nur diesen Switch zu machen.

00:11:58: Also ich habe aktuell einen Patienten gehabt recht jung Anfang zwanzig Der auch mit Gewichtsproblemen und so was ein Thema hatte.

00:12:06: Und dem habe ich vor allem empfohlen, warm zu frühstücken.

00:12:09: Kein Quark mehr, keine Bananen, kein sonstwas...

00:12:12: Was da immer kommt ne?

00:12:13: Weil er im Frühstück nicht drin ist!

00:12:15: Ja Quark, Joghurt, Banane sind für die Klassik rein!

00:12:19: Oh nein oh nein!

00:12:20: Und der hat

00:12:21: das echt

00:12:21: gemacht.

00:12:22: Ich fand es total toll.

00:12:23: Und der halt einfach sagt okay gut, er ist an so einem Punkt.

00:12:25: Er weiß gerade irgendwie nicht wie's weitergeht.

00:12:29: kalorienmäßig kaum mehr was er nimmt trotzdem zu.

00:12:32: Er hat nicht mehr so viel Kraft für irgendwie Sport und sowas hatte.

00:12:36: früher war Leistungssportler, also... Und der Frühstück jetzt einfach warm und sagt es macht einen riesigen Unterschied!

00:12:45: Und ich persönlich und das kennst du ja auch wir merken's auch dass die Kraft im Muskeln auch viel besser ist und die Muskeln gehören ja auch zum Organsystem der Milz in dem sozusagen ganzen System gesehen.

00:12:56: Und das kann man stärken über Ernährung.

00:12:59: und gleichzeitig ist es aber auch so, wenn wir unsere Muskeln bewegen.

00:13:02: Wenn wir Ausdauersport machen oder eben auch Kraftsport um wirklich Muskulatur aufzubauen dann stärken wir indirekt auch tatsächlich das ganze Organsystem Milz wieder und darüber wird die Verdauung besser, wird der Kopf ruhiger und so.

00:13:19: Also es sind ganz viele Dinge, die tcm-mäßig so eng zusammenhängen eigentlich oder mit unserer Brille gesehen, einfach auch total unterschiedlich wirken.

00:13:32: Ja ich empfinde es hast du jetzt ganz gut beschrieben weil das eben auch häufig dann manche machen da nur Ernährung aber dass die eben so viel mehr dazu gehört und ja ich beobachte es eben auch immer wieder wie gewisse Glaubenssätze bei uns einfach was gute Ernährungen ist ne?

00:13:49: Das wechselt ja alle paar Jahre verankert ist und die Chinesen machen das eben seit über zwei bis dreitausend Jahren.

00:13:56: Und haben da ihre Empfehlungen einfach beobachtet, was so für die Menschen gut ist und dass eben erst mal eine stabile Mitte wichtig ist.

00:14:03: Wenn diese stabilisiert ist können wir ja auch wieder unseren Skiern unsere Proteine und was auch immer essen.

00:14:09: Das ist immer ganz lustig, wenn ich so meine Sachen manchmal... Wenn es ganz stressig ist.

00:14:14: Mein Essen da irgendwo rumstehen lassen und der Praxis.

00:14:16: die Leute dann sagen naja aber sie halten sich da nicht so dran.

00:14:21: Ich habe meine Mitte grad mal wieder stabilisiert!

00:14:23: Ich darf

00:14:23: das!

00:14:26: Also wir haben ja auch Lernkurven, wir sind ja auch nicht perfekt ne?

00:14:29: Genau

00:14:30: erstens haben wir Lernkurven und zweitens hat jeder seine Konstitution was ihm gut tut und was wichtig ist.

00:14:35: und das muss man natürlich auch beachten.

00:14:38: Auch mein Frühstück ja immer warm und immer mit viel Getreide.

00:14:40: Und dann ist natürlich die Frage, was ist denn jetzt wirklich gut?

00:14:44: Sie müssen es immer die Haverflocken sein.

00:14:47: Weil Porridge sagen ja manche Uwe von der Konsistenz das mag ich nicht oder es ist immer gleiche kann ich da variieren weil es gibt ja auch verschiedene Brote.

00:14:55: Es gibt Weißbrot Vollkornbrot mit Körnern ohne Körne und natürlich könnt ihr auch beim Getreide in der Tcm variieren, ob das jetzt die genannten Haferflocken sind.

00:15:05: Ihr könnt hier sie nehmen, ihr könnt Reis nehmen, Hafer, Dinkel, Gerste oder ihr könnt einfach das nehmen was ihr zu Hause immer nehmt.

00:15:13: Sandra

00:15:16: Unsere Ernährungsberaterin, unsere Lieblings-Ernährungsberaterinnen, die nehmen Buchweizen.

00:15:20: Die lieben

00:15:21: Buchweiz?

00:15:22: Genau!

00:15:23: Da kann man einfach variieren und da ist nichts verboten.

00:15:27: und es ist ja auch sinnvoll weil wenn man jetzt von der westlichen Medizin drauf schaut haben die verschiedenen Getreide her auch unterschiedliche Nährstoffe nochmal unterschiedliche Vitamine unterschiedlich stark und das macht natürlich Sinn dazu variieren dass da keine lange Weile aufkommt.

00:15:43: Und wenn man das tatsächlich alles nicht mag, ist ja auch fein.

00:15:45: Es ist nicht jeder für so ein Brei gemacht.

00:15:49: Wobei ich finde es muss dann auch nicht schlotzig sein.

00:15:51: Ich mag auch keinen schlotsigen Preis.

00:15:53: Man kann zum Beispiel einen Rührei machen.

00:15:56: Ein Rührei mit einer Scheibe richtig ordentlichen Brot ist auch völlig

00:16:00: fein!

00:16:00: Der ist total fein.

00:16:02: oder chinesisch eh die klassische Nudelsuppe... Also das sind alles so Dinge.

00:16:07: einfach mal so bisschen gucken was passt in den eigenen Alltag?

00:16:10: Was mag man?

00:16:11: Bin ich eher der Morgens auch vielleicht süß ist oder nicht.

00:16:15: Und dann kann man sich das ja auch variieren, unterschiedliche Nüsse dazunehmen, unterschiedlich Bären.

00:16:21: Du liebst sehr Goji-Bären!

00:16:22: Ich finde Datteln toll.

00:16:24: also da einfach auch so ein bisschen rum experimentieren.

00:16:27: aber dieser Weg sein Frühstück zu ändern um seine Mitte zu stärken der funktioniert und er funktioniert auch wirklich richtig gut.

00:16:34: Genau, und was ist dann auch?

00:16:35: Wir haben ja vorhin gesagt, Banane ist nicht so gut.

00:16:38: Bananen sind kalt und schleimend.

00:16:40: Ihr könnt gerne natürlich Früchte dazu nehmen am besten ganz toll.

00:16:45: chinesisch wäre als Kompott.

00:16:47: aber natürlich könnt ihr auch wenn ihr das Obst klein schneidet frisches Obst über euren Brei geben wie zum Beispiel Äpfel, Bienen, was hier jetzt auch wunderbar zur Jahreszeit passt die sind ja jetzt alle ganz frisch reif geworden werden geerntet.

00:17:00: Flaumen gleiche ist auch wunderba.

00:17:04: Oder manche sagen auch, irgendwie habe ich es nicht so mit dem süßen Morgens.

00:17:08: Sondern ich bin eher der Deftige.

00:17:09: Dann kann man auch gerne mal Gemüse mit dazugeben oder gerade für Mittags dann verschiedene Gemüses einplanen wie Karotte, Kürbis, Süßkartoffel, Pastinaken, Fänteln, Mais, Rote Beete was einem da auf immer schmeckt.

00:17:22: Was rauf man achten sollte ist eben dass die Milchs es warm mag.

00:17:26: das heißt wenn ich jetzt einen riesen Berg Rohrkost am Mittag esse oder am Abend, dann ist es nicht so zielführend.

00:17:32: Das belastet die Mitte des Klare vom Trüben.

00:17:35: Man denkt man tut sich was Gutes?

00:17:37: Man kann vielleicht damit auch noch abnehmen aber tatsächlich belastete das die Mitte und man lagert dann auch häufig Wasser ein.

00:17:43: deswegen besser ist es das ganze Gemüse in wieder zu kochen gedünstet oder was ich besonders gern mag aus dem Ofen einfach klein schneiden vielleicht ein bisschen Öl drüber verschiedene Gräuter drüber ab in den Ofen Dann machte sich das von alleine.

00:17:57: man kann nebenher irgendwas anderes machen und am Ende schmeckt es wirklich mega lecker.

00:18:02: Und wenn man da noch ganz gewieft ist, kann man's am besten am nächsten Tag noch mit in die Arbeit nehmen.

00:18:07: Das ist dann die Ideal-Variante von auch noch Meal-Priping dabei!

00:18:12: Ganz ehrlich, man darf sich das Leben auch so ein bisschen leicht machen.

00:18:16: Genau ich wollte gerade sagen, es muss ja nicht alles immer richtig perfekt sein und es gibt ja auch nicht DIE eine Lösung.

00:18:22: also... Generell natürlich Rohkost, eh klar.

00:18:26: Ja, sorgt man so ein bisschen Schaunmilchproduktes auch sowas was gerade bei einer Milz-Cheeschwäche oder generell bei einer Mittenschwäche eher dazu führt dass man so n bisschen verschleimt und einlagert genauso wie so Industriezucker zuzukriege Sachen unnatürlich auch kalte Getränke und so ganz Fettige Speisen.

00:18:45: Aber

00:18:46: auch schon zwei tolle Folgen finde ich dazu aufgenommen hat, da unbedingt mal rein.

00:18:51: Aber wir wollten euch heute aufhören die ganze Zeit schon über Milzschiemangel und Feuchtigkeit und Schleim euch einfach nochmal auch die verschiedenen energetischen Dysbalancen für die das Organistimilz einfach anfällig ist.

00:19:05: Einfach noch einmal beschreiben.

00:19:07: Also so ein Milschi-Mangel, wo ich vorhin sagte, den haben minimum neunzig Prozent der westlichen Bevölkerung die zeigt sich eben in Müdigkeit obwohl man zum Beispiel nachts genügend geschlafen hat In dieser Verdauungsschwäche, in Blähungen und wenn die Winde abgehen riechen sie häufig nicht.

00:19:25: es unterscheidet sich dann nochmal zu anderen Mustern.

00:19:28: wir haben einen Völlegefühl Die schwachen Muskeln die du schon beschrieben hast Sandra Und diese unglaubliche Lust auf Süßes Plus,

00:19:38: ich finde auch man merkt häufig dass die Konzentration schwerer fällt.

00:19:41: Also das ist dieser mentalaspekt Das Grübeln wird mehr und gleichzeitig wird die konzentration aber schlechter und das merken ganz viele Bevor sie, finde ich die anderen Sachen dem so zuordnen.

00:19:53: Dass sie sich einfach in der Arbeit auch nicht mehr konzentrieren können und...

00:19:57: Ja weil eben dass die aus Organsystem Milz ja nach der Organruhe auch gerade am Morgen so aktiv ist.

00:20:02: Und da wenn wir diese Entscheidung treffen sollten sind die einfach nicht fähig?

00:20:07: Genau!

00:20:07: Die kommen nicht aus dem Quark, die kommen nicht rein und wenn sich das Muster über lange Zeit fortsetzt Dann kann sich es natürlich auch so ein bisschen ausweiten in einen Milz-Jangmangel.

00:20:17: Einfach, der dann noch mal schwerer ist.

00:20:18: und das heißt... Es ist nicht das Schiebetroffen sondern wirklich schon das Yang, also das Aktivierende, das Heiße.

00:20:24: Und was dann passiert?

00:20:25: Ist das auf alles das, was man schon erwähnt hat, sich da nochmal so'n bisschen draufsetzt dass es Vermähtblähungen geben kann, dass wir auch kalte Hände, kalte Füße bekommen können Dass wir dann aber auch irgendwann den Wunsch haben, warm zu essen.

00:20:39: Weil wir einfach schon irgendwie merken egal wie viele T-Shirts und Pullis ich an habe so richtig warm werde ich einfach nicht mehr.

00:20:46: Und da aller spätestens da an dem Stadion sollte man dann wirklich auch mal drüber nachdenken ja sich einfach zu stärken.

00:20:55: Egal über welche Einzeltherapie jetzt sondern wirklich grundsätzlich.

00:21:02: Genau, wenn es eben dann ganz krass wird haben wir ja schon gesagt kommt Sekundär zur Feuchtigkeit.

00:21:06: Schleimwildung mit der schwere Gefühl wirklich diesen Ödemen teilweise haben die Leute da wirklich so Augenringe oder die Milz-Ödeme von den Liedern morgens, wenn sie aufwachen.

00:21:15: man sieht das dann auch der Zunge, dass die Zunge schweilt.

00:21:18: richtig Wir haben häufig einen dicken Belag.

00:21:21: Schlei im Stuhl ist es auch so was relativ typisches.

00:21:25: Die Gedanken werden immer drüber, je mehr das wird und Irgendwann kommt es dann eben auch zur Gewichtszunahme.

00:21:33: Deswegen finde ich, das ist dieses Beispiel von einem jungen Mann so toll!

00:21:38: Ich fand's so cool weil der war wirklich so ein bisschen wie aus dem Lehrbuch.

00:21:42: also er ist so gekommen und fuh und war echt einfach unzufrieden und hatte ja auch tatsächlich ganz viel versucht.

00:21:50: Er hat Kalorien reduziert.

00:21:52: Er hat trotz Erschöpfung Sport gemacht, er ist trotzdem morgens aufgestanden, er hat sein kaltes Frühstück gegessen weil er dachte hier Protein und sonst was ja.

00:22:02: Und eine der Sachen die wir beide weiß ich über Tcm auch erst mal lernen mussten Ist Die Idee das Gewichtszunahme vor allem funktioniert wenn wir kalorien reduzieren.

00:22:15: diese Annahme tatsächlich So nicht immer korrekt.

00:22:19: Das natürlich gibt es einen gewissen Part, wenn ich jetzt jeden Tag drei tausend Kalorien zu mir nehme wird das irgendwann dazu führen dass sich zunehmende außer ich bin Leistungssportler ja so aber viel viel viel wichtiger.

00:22:31: und aus Sicht der tcm ist nicht die rein objektivierbare Zahl, ähm...die die Kalorien darstellen.

00:22:37: Sondern wie gut deine Verdauungssysteme funktionieren!

00:22:40: Weil wenn die nicht richtig funktionieren, dann kannst du letzten Endes so wenig essen, wie du willst.

00:22:45: der Körper wird trotzdem in diesen Alarm-Modus gehen und sagen Gott ich bin eh schon so schwach Ich hab eh schon kein Skis, ich kann eh nicht mehr.

00:22:52: Also halte dich alles was ich irgendwie kriegen kann Und setzt es um, schwächt dich noch mehr Schleim und damit bist du in so einem Treufelskreis.

00:23:01: Das ist eine Sache, die ich sowohl in der Praxis aber auch so im Freundes- und Bekanntenkreis ganz häufig erlebe.

00:23:07: Dass die Leute versuchen abzunehmen und in diesem Abnehmen alle Dinge machen, die wir aus Sicht der TCM überhaupt nicht empfehlen würden.

00:23:17: Also eben kalte Nahrungsmittel, Rohkosts, Kaloriendefizite usw.

00:23:21: Wenn Sie das dann vier Wochen gemacht haben merken sie sind echt durch!

00:23:25: Sie schlafen gleich, sie haben keine Kraft mehr, sie können sich nicht konzentrieren Und zugenommen haben sie auch

00:23:30: noch.

00:23:31: Ja, das ist ganz ungut.

00:23:33: Und das letzte Disharmonie muss da sozusagen die Imbalance, die wir euch mitgebracht haben, ist dass die sogenannte Milz- und Leberdischharmonie

00:23:45: bzw.,

00:23:46: wir sagen auch gerne, die Leber überwältigt die Mitte.

00:23:49: Das heißt... Wir sind ja häufig in unserem Alltag im Stress und das Organsystem Leber geht völlig in Anspannung.

00:23:58: Und dann kann es eben sein, dass das Organystem Leber direkt auf die Milch quasi stürzt Larm legt.

00:24:05: Und das merken wir häufig, dass wenn wir dem Stress eine schlechtere Verdauung haben, dass dann die Blähungen zum Teil noch mehr werden oder dass wir dann eben das typische PMS entwickeln, dass wir wirklich im Brustspannen haben und dass wir Unterbauchschmerzen haben, sehr Schmerzen bei der Menstruationen auch diese unglaubliche Anspannung.

00:24:27: Spätestens dann sollten wir mal schauen wie wir am besten das System wieder reguliert bekommen mittelordentlich stärken.

00:24:36: Und ich glaube so perfekt zusammengefasst ist genau das, was jetzt in dieser Spätsommerzeit auch wirklich richtig gut hilft Stress soweit es geht versuchen rauszunehmen und wir wissen beide dass das am Ende von den Sommerferien und am Anfang vom neuen Schuljahr- und Herbst und so immer eine extrem wuselige Zeit ist.

00:24:53: aber schaut gerade jetzt aktiv bewusst drauf versucht eurer Stresslevel einigermaßen tolerabel zu halten und gönnt euch Pausen zum Erholen.

00:25:03: Also guckt wirklich, dass ihr jetzt auch nochmal darauf achtet das er euch bewegt um die Muskulatur zu stärken, dass Ihr Sport macht Kraftsport und aber vor allem auch wirklich nicht in diesen Überaktionismus kommt sondern versucht immer mal wieder auch pausen zu haben, dass sich euer System erholen kann.

00:25:21: Das heißt kurz zusammengefasst gleichmäßige Routine etablieren warmes Frühstück als tägliches Ritual bewusster Umgang mit Süßen, natürliches süß bevorzugt wie wir es euch genannt haben.

00:25:33: Und dann eben diese Selbstfürsorge was ich gerade angesprochen habe mit mehr Sports weniger multitasking auch total gerne.

00:25:44: und wer da noch ein bisschen mehr Unterstützung braucht Wärme in Form von Moxalarm in Form vom Wärmflaschen Kirschkernkissen was auch immer und natürlich auch gerne wärmende Getränke.

00:25:56: Ich finde, das ist so ein Punkt, der wird oft vergessen.

00:25:59: Wenn ihr euch da noch ein bisschen saisonal ernährt – das habt ihr wahrscheinlich gerade schon bei Maritz Aufrüstung was wir alles essen können mitbekommen – einfach auf regionale, saisonale Produkte achten und damit seid ihr eh absolut stabil um richtig gut vom Spätsommer in den Herbst zu

00:26:15: kommen!

00:26:17: Und damit hoffen wir, dass wir euch einen guten Überblick über das Organesystem Milz und den Spätesommer geben konnten.

00:26:24: Wir bedanken uns bei euch, dass ihr wieder mit dabei wart und freuen uns auf das nächste Mal mit euch.

00:26:29: Bis dahin!