Folge 90: TCM in der Prämenopause- wie funktioniert es wirklich?

00:00:01: Hallo und herzlich willkommen bei Deinem Tcm Podcast, die Tcm-Docs.

00:00:05: des Bestes aus

00:00:06: der Welt.

00:00:07: Wir verbinden traditionelle chinesische Medizin und westliche Medizin für mehr Wohlbefinden und Gesundheit.

00:00:14: für Dich!

00:00:15: Schön, dass Du heute wieder mit dabei bist.

00:00:18: Hallo und herzlichen Willkommen zu einer neuen Folge Deines Tcm podcast – Die Tcm Docs.

00:00:25: Mein Name ist Dr.

00:00:25: Sandra Bürklin

00:00:27: Und ich bin Dr.

00:00:28: Marin Krooner Und

00:00:29: heute

00:00:31: haben

00:00:31: wir unsere neunzigste Folge.

00:00:34: Ich muss ja ehrlich sagen, ich hätte gar nicht gedacht, dass wir so weit mal kommen, weil es mir so gestartet sind

00:00:40: und

00:00:40: wir haben das zum Anlass genommen um nochmal ein Thema anzugehen.

00:00:43: was heißt noch einmal?

00:00:45: Um einen Thema an zu gehen was uns schon lange so ein bisschen als Spezialthema unter den Fingern juckt und zwar die Perimenopause denn nach diversen Frauenenthemen, Menopause und so weiter.

00:00:58: Es sind dann immer wieder Fragen gekommen von Frauen zwischen Ende-Dreißig, Ende-Vierzig.

00:01:03: Die gesagt haben, menopause irgendwie noch nicht so aber irgendwas ist anders!

00:01:07: Und jetzt dachten wir... Wir machen dazu mal eine extra eigene Folge weil es gibt so viel was sich gerade schulmedizinisch tut, aber natürlich tcm-mäßig ne Menge.

00:01:20: Auf der ganzen Recherche haben wir uns im Vorhinein schon überlegt.

00:01:24: Wir beantworten auch mal die Frage, wie findet man eigentlich einen guten Tcm-Arzt?

00:01:27: Und jetzt ist es tatsächlich auch mal bei Social Media als Frage gekommen.

00:01:32: Deswegen...

00:01:33: Ja!

00:01:34: Es scheint was zu sein, aber so wichtig ist uns auch.

00:01:37: Genau

00:01:38: und

00:01:39: tatsächlich haben wir uns da auch inspirieren lassen.

00:01:42: Wir haben uns das nicht selber ausgedacht.

00:01:44: Die drei Punkte auf die man besonders achten sollte und zwar ein Punkt der mich früher immer wahnsinnig geärgert hat.

00:01:52: Bist du TZM-Ärztein warst?

00:01:55: Nee, nee, tatsächlich schon früher als ich fertig studiert hatte haben mich ja alle gerade mal für die Schwestern Schülerinnen gehalten und nicht einmal für die Schwester.

00:02:05: Also schau bei deinen TZMs, dass sie oder er jünger aussieht, als er sie tatsächlich ist!

00:02:14: Und ich fand das so genial, weil wir das ja in so vielen Folgen schon erzählt haben wie Patienten bei uns oder Patientinnen in die Praxen laden und dann so stehen und sagen Das ist die Frau Doktor.

00:02:26: Ja genau!

00:02:27: Sind Sie sicher?

00:02:28: Fragezeichen!

00:02:29: Genau, wenn man mit dem Beispiel weiß noch mal an der Anmeldung sitzt und dann behee sie

00:02:34: sind die Frau.

00:02:36: Aber das kann ja gar nicht sein mit den ganzen Ausbildungen.

00:02:40: Ja, also wir haben uns gefreut!

00:02:42: Wir fanden es sehr lange Zeit immer eher ein bisschen hinderlich muss man glaube ich gestehen.

00:02:48: aber natürlich seitdem wir wissen und auch verstehen dass ist ja wirklich auch ein Kriterium ist wenn du selber einfach auf dich schaust und dadurch halt einfach jünger aussiehst als du vielleicht bist zeigt das ja eigentlich nur dass du einen relativ guten Lebensstil hast.

00:03:01: Ergo kannst du dein Wissen auch umsetzen.

00:03:04: Insofern machen wir einen Check.

00:03:06: Und der zweite Punkt ist Pasta gerade, was praktiziert deine TCM-Arztin?

00:03:11: Dein TCM Arzt tatsächlich aus der TCM sprich er nähert sich gut mit für dich Bewegungen gemacht.

00:03:22: Also sieht man einem auch mal beim Laufen gehen oder im Yoga-Kurs, oder beim Chigong-Kurse kann man da wird man da auch gut angeleitet von der Tcm Ärztin Tcm Arzt.

00:03:32: daran merkt man ja auch ob jemand das selber lebt oder nicht.

00:03:36: und ich würde sagen da können wir beide auch ein Check machen oder?

00:03:40: Was

00:03:40: kocht bei dir gerade?

00:03:41: die Kürbissuppe

00:03:44: Kürbisuppe, Kartoffel, Mojangemüsse und die Waffensinn im Ofen.

00:03:47: Herzhafte Muffins!

00:03:49: Also ja... Ja, ja, ja.

00:03:52: Und zum Thema Ernährung ist er eh voll schön weil jetzt gibt es dann auch bald das erste TZM-Kochbuch von mir und da freue ich mich so drauf.

00:04:00: Insofern also können wir alle einen Check machen oder wir beide zumindest.

00:04:05: Das Dritte fand ich aus ärztlicher Sicht noch mal total wichtig und das ist uns immer wichtig zu erwähnen Auf was kannst du wirklich achten, wenn du bei deinem TZM-Arzt bist?

00:04:15: Wie viel Zeit nimmt er sich oder die?

00:04:17: Denn es ist tatsächlich auch die Frage wie ausführlich das erste Gespräch ist.

00:04:21: Wie viele Symptome interessieren, wie genau fragt ihr danach?

00:04:24: untersucht der die Kollege dich ja?

00:04:27: Nimmt er den Puls und dann ist fand ich auch schön in der Auflistung ein ganz wichtiges Kriterium.

00:04:33: Wenn Du Kreuzer bekommst, wie lange bekommest du denn die Kreuter?

00:04:36: Denn, also wir machen ja immer so irgendwas zwischen zehn Tagen und drei Wochen.

00:04:41: Und genau das wurde auch so empfohlen unter der Voraussetzung dass wenn du gleich für drei Monate deine Kräuter kriegst Wenn es aus irgendwelchen Gründen notwendig ist weil jemandem im Ausland wohnt ist das was anderes.

00:04:52: aber jetzt so unter der Standardbehandlung dann ist es meist ein bisschen schwierig weil sich mit den ersten Kräutern so viel verändert dass man die Patienten in der ersten Zeit regelmäßig sehen sollte Und auch das machen wir beide zum Glück.

00:05:05: Also auch da können wir einen Haken hinmachen.

00:05:08: Hatte ich tatsächlich erst gestern die Anfrage von einem Patienten, weil der will seine Kräuter gepresst in Tablettenformen?

00:05:14: Der kann sich das gar nicht vorstellen mit den Kräutern dringend.

00:05:17: Er ist ganz neu bei mir und meinte dann nach dem ersten Mal als er kam und die Kräutter von der Apotheke bekommen hat... So!

00:05:24: Ich habe eine Freundin dieser Apothekerin und sie hat gesagt, ich kann mir ordentlich Geld sparen wenn ich mir von ihnen die Kröter gleich für ein halbes halbes Jahr oder Jahr aufschreiben lasse.

00:05:35: Dann dachte ich, im ersten Moment habe ich das so schlecht letztes Mal erklärt.

00:05:39: Warum man Kräuter nur kurz bestellt?

00:05:42: Weil es ist vielleicht immer jedem, dass sich ja dann auch die energetische Anpass an den Häufen wieder umstellen muss.

00:05:48: Habe ich ihn nochmal erklärt hat er dann verstanden und genau.

00:05:52: aber das ist so lustig was Patientinnen und Patienten dann eben manchmal denken.

00:05:56: Also falls Sie zuhören, das war gestern super!

00:05:59: Und ich glaube heute durften da jetzt auch alle mit lernen dass es einfach extrem wichtig ist, dass man das regelmäßig anpasst.

00:06:07: So

00:06:08: genau und der letzte Punkt natürlich auch da weil wir halt einfach auch Fachärztin sind empfehlen wir immer auf die Ausbildung der Kolleginnen zu schauen.

00:06:19: Wie lange waren die, was haben sie gemacht?

00:06:23: So war es hier also da wirklich zu gucken.

00:06:24: Die Bikescheiden-Instituten haben ordentliche Ausbildungsabschlüsse usw.. Denn grundsätzlich, die Legitimation zum Stechen haben wir eigentlich sozusagen nach Abschluss des Studiums.

00:06:34: Aber das heißt nicht, dass wir deswegen abpunkten können z.B.

00:06:37: Oder Kräuter?

00:06:38: Ja

00:06:38: oder Kräutern genau.

00:06:39: und vor allem auch finde ich wichtig, dass jemand schulmedizinisch gut ausgebildet ist und auch schul medizinisch gearbeitet hat einige Jahre um einfach zu erkennen wann geht denn wirklich was nicht mit TCM und man muss sich eben abklären mit EKG Langzeitblutdruck Darmspiegelung war es auch immer ja man da einfach weiß, dass da auch jemand dahinter ist und auch eine Ahnung hat.

00:07:05: Genau!

00:07:07: Und damit wisst ihr jetzt um was es alles geht?

00:07:09: Wir starten in unser eigentliches Thema und zwar die Perimenopause.

00:07:15: Da ist erst mal die Frage, was ist denn überhaupt die Peramenopause?

00:07:18: Denn ich hab grad so ein bisschen das Gefühl, das flutet gerade Social Media und jeder

00:07:22: sagt... Total!

00:07:26: Die Perimenopause ist die Übergangsphase zur Menopause und die Menopause sozusagen ist definiert.

00:07:37: als der Zeitraum, der erste Zeitraum im Leben einer erwachsenen Frau in dem sie über zwölf Monate dann keine Instruktion hatten.

00:07:45: Und die Perimenopause kann bis zu fünfzehn Jahre vorher schon starten.

00:07:50: also das war mir tatsächlich lange Zeit nicht bewusst habe ich im Studium kann mich nie erinnern jemals gelernt zu haben.

00:07:56: Hast du nicht gelernt?

00:07:57: Nee,

00:07:58: hab' ich auch glaube ich

00:07:59: nicht.

00:07:59: Hast Du nicht

00:08:00: gelernt, haben wir alle nicht gelernt.

00:08:03: Aber ich finde

00:08:05: wirklich, wirklich spannend.

00:08:06: Weil immer mehr Frauen auch kommen und tatsächlich so Ende dreißig, Anfang vierzig, Mitte vierzig die sagen es überhaupt nicht dass ich irgendwas Dramatisch Schlimmes habe.

00:08:14: aber Ich merke mein Körper verändert sich Und ich finde das ist ein total Valides Erkennen und Das sind oder können Terminopost Zeichen sein

00:08:26: Genau.

00:08:27: Denn es kann auch einfach nur sein, dass der Zyklus, der vielleicht über achtundzwanzig Tage war auf einmal kürzer wird oder länger wird oder unregelmäßig wird, das sich die Blutung verändert von der Farbe oder auch manche bekommen dann... ganz schlimme Blutungen auf einmal, auch mit Klumpen drin.

00:08:45: Es kann sein dass man auf einmal Hitzewahlungen und die müssen noch gar nicht so heftig sein wie in der Menopause tatsächlich sind dann wirklich so leichte Hitze Wahlungen auch gerne mal nachts bekommt.

00:08:58: viele Viele, viele, viele finde ich berichten dass sie auf einmal Schlafprobleme bekommen.

00:09:03: Also auch gerade Mütter die sagen eigentlich die Kinder schlafen jetzt endlich durch, die lassen mich quasi in Ruhe, jetzt könnt ihr schlaven und jetzt

00:09:10: kann ich nicht schlauen.

00:09:11: Jetzt kann

00:09:12: ich noch nicht mehr schlaufen.

00:09:16: Da ist eben die Frage hat sich da mein Körper nur dran gewöhnt?

00:09:18: muss ich mich damit zurecht finden?

00:09:20: Nein, häufig ist es wirklich so eins der früh Symptome von der Perimenopause.

00:09:25: Genauso kann es sein dass man auf einmal auch wenn man sonst ausgeglichen ist mehr Stimmungsschwankungen bekommen Konzentrationsprobleme bei der Arbeit oder das auch dann langsam eine vaginale Trockenheit beginnt.

00:09:38: Da haben wir übrigens auch eine ganz tolle Folge dazu aufgenommen.

00:09:41: zur Intimgesundheit wenn ihr da mehr dazu erfahren wollt.

00:09:45: Genau,

00:09:45: mit Dr.

00:09:46: Vivian Karls noch gar nicht so lange her zwei-drei Folgen auf jeden Fall.

00:09:50: Genau!

00:09:50: Wer da im Übrigen sich mehr interessiert dafür, ihr kriegt sogar bis Ende des Jahres noch Rabatt auf die wunderbaren Produkte von ihr.

00:10:01: Also Daniel einmal kurz noch so die... Wir haben das auch noch flagge gehisst.

00:10:06: was uns wichtig ist Aber eigentlich, dass man nicht alles auf die Perimeno-Pause schiebt.

00:10:15: Also auch da wieder so das können alle Zeichen von Perimenopause sein.

00:10:20: Trotzdem

00:10:21: oder gerade weil es sein kann wäre es uns wichtig, wenn ihr so einen Verdacht habt, ihr wirklich einmal auch ganz die Standardsachen abklären lasst.

00:10:29: ja also im Sinne habe ich einen Blutmangel, ja nein.

00:10:33: Also eine Anämie sind meine Schilddrösenwerte in Ordnung, ja Nein und da bitte auch immer wirklich das Laborkscheid angucken lassen weil unsere Referenzwerte die noch als tolerabel angegeben werden tatsächlich nicht die Optimalwerte sind.

00:10:49: einfach muss man auch mal ehrlich sagen diese Referenz Werte sind so über ein ganz breites Publikum entstanden und haben oft nichts mit den Optimalwerten zu tun.

00:10:58: also da auch wirklich schauen kann man noch was verbessern, ändern.

00:11:03: Und natürlich auch nehmt ihr andere Medikamente oder seid ihr gerade in Phasen, dass ihr schwanger gewesen seid?

00:11:09: Dass ihr Medikamenten nehmend extrem schlecht schlaft.

00:11:12: also das sind alles Dinge die im Zweifel auch wirklich noch mal schon medizinisch angehört gehören und auf die man aber bitte unbedingt achten

00:11:23: darf Genau und wenn es dann eben auch tatsächlich so ist, dass ihr vermutet das die Perimenopause ist oder eben auch eure Gynäkologe.

00:11:33: Dann kann man eben nicht nur diese allgemeinen Werte, die du schon genannt hast einmal untersuchen sondern man kann tatsächlich auch den Hormonstatus einmal machen.

00:11:43: und dann entscheiden auch die Schulmediziner heutzutage recht früh Ob es zum Beispiel sinnvoll ist, eine Hormonersatztherapie, eine Bio-Idente schon frühzeitig zu beginnen.

00:11:59: Da bin ich überrascht wie viele Frauen das mittlerweile in frühen Jahren haben.

00:12:03: Das ist etwas ganz Neues und was ganz Trenniges.

00:12:06: Ich glaube mit der Beobachtung von hier Sandra dass es eben auch gerade auf Insta und YouTube und TikTok überall echt so ein bisschen gehypt wird, dass da immer mehr sehr früh schon was bekommen.

00:12:21: Absolut!

00:12:22: Und bei den Tests ist es auch wichtig, also was ich leider schon auch noch mitkriege, dass dann nicht alle Gynäkologinnen so bewandert und offen dafür sind... Es gibt grundsätzlich mal mehrere Möglichkeiten zu testen.

00:12:35: Also es werden Oestrogen und Progesterone auf jeden Fall getestet, Testosteron macht auch Sinn.

00:12:41: Es gibt die Blutests und es gibt die Speicheltests.

00:12:43: Speicheltest kann man natürlich selber zu Hause machen.

00:12:45: kosten so um die hundertundzwanzig Euro hier nach Anbieter.

00:12:48: Bluttests können über den Arzt gemacht werden.

00:12:52: Die sind etwas genauer natürlich weil sie die Hormone im Blut messen und nicht nur im Speicheln.

00:12:59: was aber auch da wichtig ist, es ist nicht der eine Wert total entscheidend außer der super im Keller und ihr denkt okay gut also das ist ne völlig klare Nummer.

00:13:07: Aber das ist dann meistens schon tatsächlich Menopausal ja?

00:13:12: Und in dieser Perimenopausalenphase kann's eben auch sein dass man einfach so leichte Tendenzen hat.

00:13:18: ganz ganz wichtig ist immer das Verhältnis zwischen Progesteronen und Oestrogen Also gar nicht die einzelnen Werte.

00:13:27: extrem wichtig, der Abnahmezeitpunkt.

00:13:30: Also bei ganz vielen Frauen

00:13:32: ist das

00:13:33: Progesteron das was als erstes

00:13:35: sozusagen

00:13:36: absinkt und dass es die Woche vor der Menstruation am höchsten.

00:13:42: also da wäre es total wichtig.

00:13:44: wirklich wenn ihr vermutet, dass ihr so ein beginnenden Progesteronmangel habt, der ja auch häufig dann ersetzt wird mit Hormoneersatztherapie dann unbedingt bitte in der Woche vorher machen.

00:13:55: Wenn ihr dann die Woche nach Menstruation nimmt, hatte ich letztens auch schicke ich eine Patientin zu den Physikologen, Fragestellungen und so.

00:14:03: Und dann hatte ich halt kurz nach ihrer Menstruierung das genommen.

00:14:09: Dann denkst du, dass sie die Nummer auf den Spargen fallen?

00:14:16: Genau.

00:14:17: Es ist dann überhaupt nicht aussagekräftig!

00:14:19: Weil das die Phase

00:14:20: ist, wo es aus Trogens steigt und nicht aus Progesteron.

00:14:23: Das heißt du erkennst keinen Progesteronenmangel?

00:14:26: Richtig!

00:14:27: Genau, also da muss sich wirklich jemand drum kümmern, der sich... richtig, richtig gut einkommt und deswegen schicken wir ja dann auch gerne wirklich zu Gynäkologin oder Gynädologen.

00:14:40: Weil wir beide zwar viel mit dem Thema zu tun haben aber eben nicht die Fachfrauen sind.

00:14:46: Wir sind die Fach-Frauen für die TCM und die schaut die Frauen oder euch natürlich wieder anders an.

00:14:58: Muster aus Sicht der TCM, die wir dann finden ist Beginnenderin-Bange.

00:15:05: Manchmal auch ein Yangmangel und ganz häufig aber eben die Leberchiestagnation.

00:15:13: Ihr merkt in den letzten Folgen, die Lebertchiestagnaion kommt immer wieder.

00:15:17: Aber gerade so Was die Frauen einem präsentieren, das passt halt einfach.

00:15:23: Die sagen sie kennen sich nicht mehr.

00:15:25: Sie haben totale Stimmungsschwankungen.

00:15:27: Sie sind reizbar und innerlich angespannt.

00:15:30: Sie kommen auch unter Tag gar nicht mehr zur Rande.

00:15:33: dann wird eh alles noch unregelmäßiger.

00:15:35: Sie schaffen es nicht mehr richtig zu essen.

00:15:36: Dann bekommen sie Verdauungsprobleme usw.. Kommen abends nicht zur Ruhe, da haben wir ja auch die letzte Folge drüber für euch aufgenommen.

00:15:46: Das sind alles so.

00:15:47: diese Zeichen und ich würde mal behaupten kannst mich gerne korrigieren aber die Peri Menopausalen oder Pre-Menopausal Frauen, die kommen, sie haben zu mindestens ninety fünf Prozent – auch!

00:16:01: Nicht nur, aber auch eine Leberchistagnation

00:16:05: würde ich aus der Praxiserfahrung auch tatsächlich sagen.

00:16:08: Oder in der Praxis sieht man das so, also das ist wirklich... und es ist auch so das was die halt so beschreiben, dann häufig auch noch Schlafstörungen, dass sie nachts aufwachen

00:16:18: usw.,

00:16:20: aber eben auch schon diese beginnenden Yin-und Yangmangel.

00:16:25: Und das ist ja das, was dann auch die tatsächliche Minupause viel mehr mit sich bringt.

00:16:33: Da können wir was machen.

00:16:35: Genau, und was genau könnt ihr so ein bisschen erkennen?

00:16:38: Wenn ihr in diese Cluster-File, also Leber-T-Stagnationat machen ist gerade schon wunderbar ausgeführt.

00:16:44: Jeden Mangelzeichen könnten sowas sein wie eben so ein zunehmendes Hitzegefühl oder auch so ein beginnender Nachtschweiß ich rede jetzt nicht von dreimal den Schlafanzug umziehen das tatsächlich auch in der Praxis am Patienten kommt aber das meine ich gar nicht sondern wirklich dass man einfach merkt, dass man nachts aufwacht und so ein bißchen angeschwitzelt ist sag' ich mal Eine Trockenheit der Schleimhäute kann sich natürlich auch, da wirst du mal als Urologin sicher zustimmen beim Geschlechtsverkehr verändern.

00:17:11: Dass es auf einmal mehr wehtut, blutiger ist und man Gleitgill braucht oder also da bitte auch das Ernst nehmen.

00:17:20: Das ist nicht einfach nur irgendwie ein Spaß sondern verändert sich der Körper tatsächlich.

00:17:28: Genau, bei Hitzeballungen dann auch nochmal gucken ob scharfe Lebensmittel also Chili solche Geschichten.

00:17:34: Ob heiße Lebensmittel wie auch Alkohol die Symptome verschlechtern das finde ich nicht.

00:17:39: nämlich auch was ganz viele sagen menschen verdammt.

00:17:43: Ich vertrag den alkohol

00:17:47: Ja, das stimmt.

00:17:47: Nicht

00:17:48: mal zwei Gläser pro Seko!

00:17:51: Was ich auch ganz spannend finde ist... Du hattest ja gesagt, wenn es beim Geschlechtsverkehr mehr wehtut.

00:17:56: häufig ist dann die Kombi-Leber-Tschichtstagnation und jenen Mangel.

00:18:00: Einem Leber-tschicht-Stagnation macht zum Teil auch so einen angespannten Beckenboden und wenn dann die Trockenheit dazukommt, dann ist wirklich was wo die Mädels und Damen sehr leiden.

00:18:10: also da kann man etwas tun.

00:18:13: Also wenn es in die Richtung bei euch geht, das ist ja ein wichtiger Bestandteil auch vom Leben.

00:18:17: Die Sexualität und von der Beziehung also dann er sprecht uns unbedingt an.

00:18:22: Schämt euch da nicht!

00:18:23: Ja?

00:18:23: Es betrifft ich würde mal sagen fast jede Frau in ihrem Leben irgendwann und da kann man wirklich, wenn man frühzeitig beginnt ordentlich mit der TZM auch unterstützen.

00:18:35: Da gibt es auch

00:18:35: super viele Hilfsmittel, die easy umsetzbar sind.

00:18:38: Bevor ihr da irgendwie selber unzufrieden seid und eine Beziehungskrise ins Haus steht, das muss wirklich nicht sein.

00:18:45: Da kriegt man das relativ gut hin, dass alle wieder ihren Spaß haben und auf ihre Kosten kommen.

00:18:50: Genau!

00:18:50: Und dann der Yang-Mangel noch, also wenn nicht den jenen Anteil sondern der yang-anteil eben auch fehlt.

00:18:57: Dann ist es, es fehlt Hitze das heißt Es gibt auf einmal so ein übertriebenes Kälteempfinden kann natürlich danach die Hitzewahlung dazukommen und hat man beides hin und yang-mangel Man fühlt sich erschöpft, macht kalte Hände, kalte Füße wenig Antrieb.

00:19:13: Dann ist das natürlich ganz wichtig dass man sich auch wer mitzufügt und zuführt über warmes Essen ja auch entsprechende Kräuter, Zimt.

00:19:25: Um was auch immer ihr da dann dazu nehmt um euch zu wärmen, Ingmar beispielsweise aber eben auch zum Beispiel mittels Moxibustion.

00:19:36: das heißt dass ihr beispielsweise eine Smoksatzigare zu Hause habt und euch dann selbst gewisse Akkupunkturpunkte die wir euch dann auch gerne zeigen in der Praxis einfach selbst erwärmen könnt, das am besten jeden Tag beim Yangmangeln selber macht und da könnt ihr euch wahnsinnig auch unterstützen.

00:19:55: Und es ist überhaupt so dass Akkupunktur- und auch Akkopressor beziehungsweise Moxibustion natürlich super funktionieren.

00:20:02: bei so einem beginnenden Yangmangel der häufig im übrigen mit Testosteronmangel einhergeht schon medizinisch von dem gleichen Pompiers nur so.

00:20:14: Da könnt ihr ganz wunderbar die Punkte machen.

00:20:17: Ich habe es schon ganz oft gesagt, so ein bisschen der Stärkungspunkt am Körper.

00:20:21: Den könnt ihr super selber akkupressieren oder mit Moxer behandeln.

00:20:25: Gut geeignet sind da diese Raucharm-Moxer-Zigaran.

00:20:28: Auch da haben wir schon mal eine Folge zugemacht was ihr da so ein bißchen nutzen könnt für euch.

00:20:33: Aber was ich auch total schöne Punkte finde, sind die Punkte Ren-Sex und Ren-Vier direkt am Bauch unter dem Nabel.

00:20:40: Das sind auch so richtig tolle gynecologische Stärkungspunkte, die man ganz super nutzen kann wenn man einfach Stärkungen, Wärme usw.

00:20:49: da haben möchte.

00:20:50: also die gehen auch selber richtig gut

00:20:54: Genau.

00:20:54: Und wenn ihr noch so ein bisschen eine Anspannung merkt, dann sind da lieber drei und der Perikat-Sex wunderbar zu akkupressieren.

00:21:02: Die werden wir euch auch nochmal verlinken.

00:21:04: Wir haben sie ja schon häufig beschrieben und benannt.

00:21:07: Und die bitte nur

00:21:09: nicht mit Moxer behandeln?

00:21:11: Ja genau!

00:21:12: Die nicht mit MOXER sondern nur die Stärkungspunkte.

00:21:16: Bei den anderen können das übertreiben und richtig Probleme bekommen wie beim Perikate-Six Herzrasen und bei dem Übertrei auch.

00:21:22: also das ist nichts...

00:21:22: Sie sind zum Akkupressieren und Affleiten sozusagen.

00:21:27: Genau!

00:21:28: Und bei Hitzen Nachtweis sind ganz gut die Kombination Herz-Sex, Niere-Seks, diese herznieren Achse für die Therapeutinnen und Therapeuten unter euch kann man da ganz toll stützen.

00:21:40: und natürlich der Milzex wo alle drei Jinn Leitbahnen des Beines zusammenkommen das Husses zusammen kommen ist dann natürlich auch ganz ganz toll.

00:21:50: Und was ich aber auch nochmal an der Stelle sagen möchte, Akupressur ist ziemlich gut und Moxibustion aus.

00:21:57: Das kann man selber ganz gut machen.

00:22:00: Aber was man auch bei so perimenopausalen Beschwerden ganz toll einsetzen kann sind tatsächlich die Vitalpilze.

00:22:08: Du bist ja auch mittlerweile ein größerer Fan geworden, Sandra.

00:22:11: Ich arbeite

00:22:12: nicht

00:22:12: ran!

00:22:14: Aber da ist es tatsächlich so dass wenn bei euch eben so eine homonelle Dysbalance festgestellt wird im Blut Und vielleicht, also und oder auch gerade beim Testosteron so ein bisschen einen Mangel da ist.

00:22:28: Dann ist beispielsweise der Cordycepsen ganz toller Pilz, der einfach Energie gibt und auch die Dysballons ausgleichen kann – ich sage immer nur kann und nicht macht weil es nicht bei jedem tatsächlich funktioniert aber bei sehr vielen.

00:22:43: und er gibt eben auch wahnsinnig gut Energie!

00:22:47: Und kann gut bei Depressionen eingesetzt werden, wenn man so ein bisschen niedergeschlagen ist.

00:22:52: Da kann man gerne auch den Herizium noch dazugeben, der gleicht diese Angespanntheit innerlich ein bissel aus.

00:22:59: und natürlich immer bei Wechseljahrsbeschwerden zur Unterstützung ist der Reishi der Langenlebigkeitspilz ganz toll also da auch sprecht uns gerne gerne an, da kann man ganz viel gerade in der Prämenopause unterstützen ohne gleich direkt ganz schlimme Dinge einnehmen, was heißt schlimm oder belastende Dinge einzunehmen zu müssen.

00:23:22: Aber auch normale Kräuter gehen natürlich.

00:23:25: Funktioniert sowieso super.

00:23:28: und was ich auch noch finde ist dass man so ein bisschen berücksichtigen darf dass diese Unsicherheit eigentlich aufgeräumt gehört.

00:23:37: Also dieses Gefühl, ich hatte das Letztes erst bei einer Freundin die ewig rumgetan hat und dann genau das gesagt hat so Ich fühl mich überhaupt nicht mehr wie ich selber darf man auch mal aussprechen und das ist oft so der erste Punkt.

00:23:52: Und es gibt eine Möglichkeit, da einfach wieder zurückzukommen.

00:23:56: Das ist mir ganz wichtig.

00:23:56: Es ist nicht dieses Endstadium du musst damit leben wie es immer noch so ganz häufig propagiert wird sondern es gibt ganz viele Dinge die man tun kann.

00:24:04: mit dem Tcm haben wir jetzt viel gesagt aber auch für euch und was ich einen coolen Heck finde von dem ich erlebe dass er für die Frauen schwer umzusetzen ist aber häufig echt zielführend sich Zeit für sich selber zu nehmen.

00:24:19: Es hört sich super trivial an, aber dieses einfach feststellen okay ich bin an einem Punkt jetzt gerade auch angekommen wo es wichtig wird dass ich mich selber ernst nehme das ich mir selber gut tue, dass ich mir Zeit für mich nehme und es kann ein Start sein, zwanzig Minuten am Tag Yoga machen, spazieren gehen.

00:24:42: Kann sein, dass man Sport generell in seinen Alltag einbaut Aber meistens ist man zu dem Zeitpunkt, wo die Symptome kommen auch schon von der familiären Situation nicht von den Kindern her und so aufgestellt sind.

00:24:56: Dass es machbar ist.

00:24:58: Und dann bitte nehmt euch ernst genug und eure Gesundheit und alles was damit zusammenhängt Denn diese kleinen Sachen, diese kleinen Auszeiten Diese kleinen Stärkungsmomente Das ist das, was respektivisch bei Monate- und Jahren geredet ja von solchen Freiträumen

00:25:13: Die

00:25:13: größten hier bei allem, was sie sonst tut.

00:25:17: Und aber auch nochmal zum Abschluss, wenn ihr ganz schlimme Beschwerden habt.

00:25:22: Ja sehr starke Blutungen Schmerzen irgendwelche anderen Dinge lasst einmal gynäkologisch auch abklären.

00:25:31: Also nicht dann auch alles automatisch, weil es ist ja eh jetzt Perimenopause und dann Menopause.

00:25:38: Nein!

00:25:38: Es gibt auch andere Dinge wie Myome eine Endometriose die vielleicht erst spät erkannt wird.

00:25:44: was auch immer lasst einmal ab klären und dann natürlich nutzt die TCM für euch um euch das selbst zu unterstützen für euch Zeit zu nehmen.

00:25:54: Und damit haben wir, finde ich die Folge heute auch ganz gut beendet und hoffen dass wir euch einen guten Überblick geben konnten über die Perimenopause.

00:26:04: Auch so ein bisschen Angst nehmen konnten, euch zeigen konnten ihr seid nicht alleine es betrifft sehr viele bis fast alle Patientinnen.

00:26:14: irgendwann in ihrem Leben das ist auch schon sehr früh sein kann.

00:26:17: Und damit bedanken wir uns bei euch, dass ihr heute wieder mit dabei wart.

00:26:22: Wir freuen uns auf die nächste Folge mit euch.

00:26:24: Denkt an die Bewertung, auf welcher Plattform ihr auch immer uns hört und denkt an die Glocke!

00:26:31: Und damit bis zum nächsten Mal!

00:26:48: Hinterlasst uns gerne dein Feedback in den Kommentaren.

00:26:51: Bis bald, deine Sandra

00:26:53: und Maren!