Folge 91: Wenn alles grau wirkt: Depressionen und November-Blues aus Sicht der TCM

00:00:01: Hallo und herzlich willkommen bei Deinem Tcm Podcast,

00:00:04: die TCM-Docs.

00:00:05: des Bestes aus

00:00:06: Zwei Welt.

00:00:07: Wir verbinden traditionelle chinesische Medizin und westliche Medizin für mehr Wohlbefinden und Gesundheit.

00:00:14: für Dich!

00:00:15: Schön, dass Du heute

00:00:16: wieder mit dabei bist.

00:00:18: Hallo und Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge Deines TCM Podcast – Die TCM Docs.

00:00:24: Mein Name ist Dr.

00:00:25: Marin Grune

00:00:26: Und ich bin Dr.

00:00:27: Sandra Bürgchen

00:00:29: Und heute besprechen wir ein Thema, das jetzt topaktuell ist.

00:00:34: Denn es wird ja immer noch dunkler im Moment bis Ende Dezember kurz vor Weihnachten.

00:00:40: der Nebel kommt gerade bei uns am Bodensee nimmst zu

00:00:45: und

00:00:46: bei uns in den Praxen kommen auch immer mehr Patientinnen und Patienten die sagen oh das schlägt mir so richtig aufs Gemüt.

00:00:52: Deswegen haben wir uns heute nochmal vorgenommen über Depressionen, depressive Stimmungslagungen und den sogenannten Novemberblues zu sprechen.

00:01:02: Bevor es aber damit losgeht liebe Sandra

00:01:06: hast du

00:01:07: und später auch ich noch ein bisschen was zu erzählen, was es Neues gibt schießt Du los!

00:01:13: Sehr gerne.

00:01:14: ja Wir haben tatsächlich super Neuigkeiten kurz vor Jahresende Und dachten wir packen euch die jetzt einfach mal rein Weil auch uns freut das, wenn die Dinge dann irgendwann final zu Ende gehen.

00:01:27: Und genau!

00:01:28: Also ich hab wunderbare Neuigkeiten weil jetzt endlich mal das CCM-Kochbuch was ich ja schon seit zwei Jahren auf dem Schirm habe und schreiben will... Aufm Markt ist.

00:01:39: Und wir freuen uns.

00:01:41: so und ihr könnt es tatsächlich bestellen.

00:01:44: Wir verlinken euch alles zum Bestellen in den Shownouts.

00:01:50: Ich freue mich so riesig, weil es ist tatsächlich das Buch geworden was ich immer gerne gehabt hätte.

00:01:56: Mit so ein bisschen Einleitung über TZM wie geht's von Organsystemen, Geschmacksrichtung und so weiter und dann ein riesiger Teil Rezepte natürlich von Frühstück, Suppen, Salate, Hauptgerichte usw.

00:02:10: Und eine wunderschöne Extra-Sektion für Tees die ich ja liebe und wo ich immer dachte ich will sowas auch mal irgendwie haben.

00:02:20: Und was ich wirklich, wirklich schön finde ist dass das Design richtig, richtig toll geworden ist.

00:02:25: Die Fotos sind so, dass man wirklich Lust hat direkt loszulegen und insofern natürlich bin ich begeistert aber es auch wirklich eine gute Empfehlung und ein tolles Weihnachtsgeschenk.

00:02:34: falls ihr nochmal irgendwas Kleines braucht für Leute die Tcm interessiert sind dann könnt ihr das gerne machen und wer früh dran ist der kann mir auch gern noch schreiben dass sich's ihm signiere und wieder zuschicke.

00:02:48: genau Das sind meine Neuigkeiten und ich weiß aber du hast auch Mega-Neuigkeiten.

00:02:53: Und die haben tatsächlich auch mit diesem Podcast zu tun, voll cool!

00:02:57: Ja so ein bisschen also... Ich bin ja vom Grund auf ein neugieriger Mensch wer mich kennt und kann ja nicht die Füße stillhalten und in diesem Feuerpferdjahr habe ich tatsächlich die wahnsinnige Idee gehabt dass es doch ganz spannend ist Wenn man als TCM-Ärztin, wo man ja quasi die Menschen akkupunktiert und behandelt auch Feng Shui beherrscht.

00:03:25: Und Feng shui so ein bisschen hokus pokus.

00:03:30: aber wenn man sich mal damit beschäftigt ist es tatsächlich eine Harmonielehrerin, also das geht quasi um die Akkupunktur der Räume.

00:03:38: und tatsächlich habe ich mich dazu entschieden nachdem ich ganz viele Patienten Tinnen und Patienten hatte die zum Beispiel, also ein Beispiel war ja wir haben zwei Wohnsitze.

00:03:48: Und im einen Wohnsitz ist immer alles wunderbar kann ich gut schlafen usw.

00:03:52: Im anderen Wohnsitz da kann ich einfach nicht schlaven!

00:03:55: Dann haben wir mal so besprochen wie sieht denn das Schlafzimmer aus?

00:03:59: Das war dann halt so ein Beispiel.

00:04:01: oder eine andere Patientin unbedingt hätte sie gerne einen neuen Partner gehabt und dann sind wir irgendwie auch drauf gekommen und erhältig mich mit Kräutern und Akkupunktur noch abmühen können einfach was, wo ich auch ergänzen könnte.

00:04:18: Du willst oder du wirst?

00:04:20: Nicht du könntest!

00:04:22: Falsch formuliert!

00:04:24: Man muss es ein bisschen auffassen das weißt du ja selber als Ärztin.

00:04:27: da muss man dann so ein bisschen trennen.

00:04:29: aber... Ich finde das ein wunderbares Thema und ich find's einfach für mich selbst spannend.

00:04:34: Und hab festgestellt, dass es wirklich was ist wo man auch ganz ganz ganz viele Menschen unterstützen kann.

00:04:41: und genau wenns soweit isst werde ich damit auch beginnen

00:04:45: unbedingt!

00:04:47: Was ich gesagt habe mit unserem Podcast draufgekommen bist du weil wir eine Richtig tolle spannende Folge mit Daniela Saponietratten, die ja ihres Zeichens Feng Shui-Meisterin ist und bei der du glaube ich jetzt auch deine Ausbildung gemacht hast.

00:05:01: Also alle, die da Interesse haben, hört gerne in diese Folge rein!

00:05:05: Und Daniela ist so... also ich lieb

00:05:07: D.A.E.,

00:05:07: aber sie ist auch so cool und unkompliziert und mit beiden Beinen im Leben mit ihren fünf Söhnen und Mann dar.

00:05:16: Das ist auch alles ganz wenig von dieser ESO Spiriturgeschichte hat, sondern wirklich ganz handfeste, coole Sachen sind.

00:05:24: Also so ist die Ausbildung wahrscheinlich auch?

00:05:28: So ist die ausbildung.

00:05:29: also da kann man auch nur für Werbung machen das mega cool total rund um Betreuung auch wenn man eben nicht so das spirituelle überall spürt und macht und tut Sondern wirklich das ganze Handfest.

00:05:42: ich bin ja auch wissenschaftlich immer ganz interessiert Und das ist cool und hat mega mega Spaß gemacht bzw.

00:05:49: macht noch Spaß!

00:05:51: Und damit unsere Neuigkeiten.

00:05:52: einmal kurz rausgeballert.

00:05:54: und jetzt starten wir auch schon in den eigentlichen Teil, ich finde es jedes Jahr wieder ein echt wichtiges Thema weil es ja einfach so viele Statistiken gibt dass tatsächlich leider nicht nur die Depressionsraten im November wirklich sehr hoch sind sondern auch die Suizidraten.

00:06:11: und deswegen glaube ich ist das ein Thema über das wir immer wieder aufklären dürfen und was auch Beachtung braucht.

00:06:17: Und insofern starten wir da jetzt gerne rein,

00:06:20: oder?

00:06:21: Ja und zwar muss man ja auch so ein bisschen unterscheiden zwischen einer manifestend depresiven Episode.

00:06:28: Da haben wir auch schon mal eine Folge dazu aufgenommen hört da gerne noch einmal rein und eben diese Stimmungsschwankungen oder auch Dystymien was eben definiert ist als eine milde die dauerhafte depressive Verstimmung an den meisten Tagen des Jahres über zwei Jahre.

00:06:53: Und das sehe ich immer wieder, dass schon einige Menschen immer wieder aufweisen, wo man eben nicht sagen kann dem geht es richtig schlecht der kriegt seinen Alltag nicht gebacken weil er so in der Depression drin steckt.

00:07:06: und eben so dieses Unterschwellige.

00:07:09: Und jetzt gerade im November nimmt es wirklich zu, dass mich die Patientinnen und Patienten ansprechen.

00:07:16: Können wir da bitte besonders darauf achten bei der Nadelung und den Kräutern, das man da entsprechend unterstützt?

00:07:23: Das macht ja auch wirklich so viel Sinn!

00:07:25: Weil es gibt ja auch bei den Diagnosen unterschiedliche Ausprägungen sozusagen der Depression von leichtgradig, mittelgradig und tatsächlich auch leider schwer ausgeprägt Und ich finde schon, dass auch gerade dieser Bereich leicht und mittelgradig natürlich immer mehr wird.

00:07:43: Also letzten Endes was muss dafür fahren?

00:07:45: Seine Einschränkungen in der Stimmung im Problem damit den Arbeitsalltag oder auch den Alltag zu Hause zu strukturieren zum Beispiel eine Antriebsminderung lauter solche Geschichten.

00:07:57: Und das Wichtige ist, die sind unabhängig davon ob man zum Beispiel irgendwelche Medikamente nimmt oder ob man irgendwelchen Substanzen gebraucht hat.

00:08:05: Also das ist nochmal ein wichtiger Teil weil es gibt tatsächlich auch Medikamente

00:08:09: z.B.,

00:08:09: die ein bisschen auf die Stimmung schlagen.

00:08:11: also da muss man differenzieren aber genau!

00:08:14: Diagnose mäßig gibt unterschiedliche Ausprägungen und gerade die, die so ein bisschen leicht und mittelgradig mal immer wieder vorhanden sind Da finde ich kann man mit Tcm auch wirklich total viel unterstützen und auch mit Lebenspflege

00:08:27: Absolut, aber was ich auch immer noch empfehle ist tatsächlich einmal schulmedizinisches auszuschließen und gerade mal ein aktuelles Blutbild zu machen auf Schilddrüsen-Werte, Vitamin D, B-Vitamine.

00:08:43: Einmal abklären ob da irgendwo ein Mangel ist.

00:08:46: weil ihr wisst ja wenn man Tcm macht jeden und jungen soll dem Ausgleich sein und wenn da ein Wert nicht in Ordnung ist dann sollte natürlich um diesen Beispieleinfetamin D-Mange selbstverständlich ausgeglichen werden.

00:09:01: Unbedingt und auch gerne immer die Eisenwerte mitmachen, also zwar nicht nur den HB sondern tatsächlich auch Ferritin und Transferritin weil das ist

00:09:09: gerade

00:09:10: bei Frauen eher im Alter irgendwo zwischen Anfang zwanzig und Anfang fünftig ein so übersehender Faktor sehe ich immer wieder ja und wenn dann wirklich Frauen einfach kommen in Ferritin am Jenseits von und irgendwie ein Habi jenseits vorn.

00:09:27: Und sich dann natürlich auch müde fühlen, erschöpft vielen Antriebs gemindert und so... Oder auch recht

00:09:33: anfällig!

00:09:34: oder infektanfällig, genau.

00:09:36: Oder sich nicht mehr richtig regenerieren können oder so ja?

00:09:39: Oder mein Storationsbeschwerden haben dann hat das tatsächlich gar nichts mit Depressionen zu tun sondern ist einfach eine ganz schwere Anämie oder auch ne leichte Anämien.

00:09:47: also bitte da nicht immer nur so.

00:09:49: Ja ja schon ein bisschen psychisch doch wirklich auch gucken dass ihr eine ordentliche Diagnostik kriegt.

00:09:54: und wenn die Werte grenzwertig sind selbst bei zum Beispiel Ferritin was noch nicht auffällig ist war es aber halt auch nicht im guten Bereich unbedingt da dann auch ein bisschen was tun.

00:10:03: Ich glaube, dass es in dieser ganzen diagnostischen Schiene sind das, was du auch gesagt hast mit TSH und also Schilddrüsen und solche Geschichten ist eine der hauptübersehenden Dinge glaub ich.

00:10:15: Ja ja denke ich auch!

00:10:17: Und wenn es tatsächlich so ist, dass bei euch so ist?

00:10:20: Dann lass es einmal checken und dann kann man eben Dinge ausschließen.

00:10:28: Wenn alles in Ordnung ist von den Blutwerten oder man langsam ausgleicht, kann man natürlich auch dann mit der TCM unterstützend wirken.

00:10:37: Denn ihr wisst ja das sind die TCM jedes Organsystem auch eine Emotion quasi an Bord hat.

00:10:47: und häufig beteiligte Organe bei depressiven Störungen sind tatsächlich natürlich unser Organsystem Leber.

00:10:58: Ja, immer wieder.

00:11:00: Absolut!

00:11:01: Und dann natürlich auch das Organzystem Milz

00:11:04: auch immer wieder,

00:11:07: natürlich das Organsystem Herz und letztendlich wenn es ganz tief geht auch das Organsystem der Nieren

00:11:16: Wobei ich glaube, da wird es dir ähnlich gehen dass diese Geschichten mit Leber und Milz wahrscheinlich schon die sind.

00:11:23: Die wir zum Glück am häufigsten sehen nie entschwächen sind ja einfach genau ein bisschen weniger.

00:11:30: zu den Du hast ja gerade schon gesagt Da gehen so ein bisschen Emotionen mit einher Und Ich Glaube Wir Nehmen Die Einfach Alle Einmal Noch Schnell Mit Auf.

00:11:39: Für Die Leber Haben Wir Schon Immer Ganz Oft Gesagt Ist Es Vor allem Wut, Frust, Reizbarkeit für die Mädels.

00:11:47: Es ist vor allem so ein Grübeln im Kreisdenken sich Sorgen machen beim Herz.

00:11:52: Das ist natürlich auf der einen Seite die Freude und aber auch unruhe tatsächlich.

00:11:58: Bei den Nieren ist es v.a.

00:11:59: da noch Angst und totale Erschöpfung.

00:12:03: Insgesamt kann man sagen, dass Depressionen, depressive Verstimmungen aus Sicht der Tcm immer, immer mit Stagnationen einhergehen.

00:12:13: Egal ob sie jetzt aus einer Lehre kommen oder aus einer Fülle entstehen, ob sie durch irgendwas von außen kommen.

00:12:20: aber eine gewisse Art von Stagnition hat man eigentlich in allen Mustern die irgendwie zu depressiven Verstimmungen Depressionen führen.

00:12:28: Und wie kann man es jetzt erklären, dass das beispielsweise im November dann auch zunimmt?

00:12:33: Das ist eigentlich relativ einfach.

00:12:36: Der November geht vom Herbst langsam in den Winter über.

00:12:42: Es wird früher dunkel, es wird später hell.

00:12:46: Das Yang zieht sich immer mehr zurück.

00:12:50: Der Herbst ist ja der Zeitpunkt des kleinen Jins und der Winter dann des großen Jins.

00:12:57: Und das Tageslicht nähert uns natürlich auch, nährt unser Schön unseren Geist.

00:13:04: Da ist es einfach wichtig oder logisch dass dann eben das Jinn überwiegt, was ja viel Ruhe bedeutet.

00:13:14: Aber natürlich etwas dann auch wenn der Geist nicht genährt wird sich in Schwermut und eben in diesen ganzen depressiven Stimmungen zeigen kann.

00:13:23: Absolut!

00:13:23: Und auch in Trauer.

00:13:25: Trauer hatten wir auch schon gesagt in einer anderen Folge zum Thema Herbst und Lunge.

00:13:30: Trauer ist die Emotion, die mit der Lunge einhergeht und das kennen wir ja auch.

00:13:35: Also ich meine Anfang November ist es aller Heiligen was machen wir ehren- und trauern sozusagen also an ganz vielen Stellen.

00:13:43: im November kommt dieses Trauelement immer wieder mit und es gehört ja auch zum Organsystem Lunge und Diktam und dementsprechend natürlich auch zum Herbst.

00:13:52: Und ich denke diese Trauer ist auch etwas was Menschen einfach dann Zudem, das ist genau wie du sagst.

00:13:58: Dass die Tage extrem kurz sind und sehr dunkel sind uns das fehlt viel Regen, viel kalt ist ja auch kein schöner Winter an der Stelle.

00:14:06: Das heißt wir gehen wenig raus dass das einfach viele Leute an der stelle dann auch wirklich einholt oder überrumpelt.

00:14:13: vielleicht

00:14:14: So ist es.

00:14:14: Und das erste Symptom-Muster, was wir mit euch heute besprechen wollen, ist mal wieder die Leber-Ci-Stagnation!

00:14:23: Ihr merkt langsam wie wichtig die ist und wie sie uns in unseren Praxen auch begleitet.

00:14:29: Die Leber Ci-Stagna-Zion zeigt sich häufig in Reizbarkeit in so ein bisschen, das Gefühl wenn jetzt nicht gleich was passiert gehe ich nach oben raus häufig auch mit dem Druck auf der Brust oder auch so einen Ziehen gerade unter den Rippenbögen an den Flanken.

00:14:46: Manche beschreiben auch so ein richtiges Klosgefühl im Hals

00:14:51: und Ja, was

00:14:53: kann man da wirklich?

00:14:55: Wenn man das hat

00:14:56: tun?

00:14:57: natürlich ist es toll wenn das Zieh nicht fließt.

00:15:00: Wenn man sich selbst beispielsweise akkupressiert.

00:15:04: und hier einer der wichtigsten Punkte Lebertrei immer dabei.

00:15:09: Immer immer

00:15:10: immer

00:15:10: immer!

00:15:11: Das

00:15:11: sind der Groß C und der zweiten C wenn man nach hinten rutscht Und da bleibt man so hängen in der Mulde.

00:15:18: Da ist er ganz toll, ist hier auch beispielsweise Punkt drei Erwärmer sechs.

00:15:24: Der ist am Unterarm, den finde ich ja immer ganz toll wenn es, wenn man das untertags bemerkt und irgendwie in der Sitzung sitzt oder in der Schule unterrichtet und man nicht jetzt plötzlich an seinem Fuß herum kneten kann dann ist er tatsächlich an unserem Unterarm.

00:15:38: und wenn man den Unterarm viertelt, da ist dann der Punkt dreiehrwermer

00:15:42: sechs

00:15:47: Die verlinken wir euch in den Show Notes.

00:15:49: und dann natürlich ist ein Ding die Ernährung.

00:15:53: Und

00:15:54: um das Leber-Gee in Bewegung zu bringen, da kann man eben entsprechend mit Bitterstoffen arbeiten immer natürlich in Maßen Alkohol und Kaffee reduzieren, weil die beide warm sind.

00:16:06: Und zwar eine leichte Leber-Cheestagnation ganz gut lösen aber wenn sie schon stärker ist dann verschlimmern die das und dann kann es zu einer Leberhitze kommen und dann wird's richtig blöd!

00:16:16: Aber ich glaube da könnte man beispielsweise auch wieder in deinem Kochbuch nachlesen liebe Sandra was man da machen kann

00:16:22: und welche

00:16:23: Rezepte da ganz gut sind.

00:16:27: Da gibt es eine ganze Menge.

00:16:28: Genau, Punkt!

00:16:32: Und was natürlich bei der Leber-G-Stagnation auch gut ist?

00:16:36: Es ist immer Bewegung.

00:16:37: Leichte Bewegungen spazieren gehen gerne auch dann am Morgen oder am Nachmittag wenn noch hell ist dass man da das G ins Fließen bekommt.

00:16:47: Generell eine der wichtigsten therapeutischen Maßnahmen, also auch schuhmedizinisch immer wieder empfohlen.

00:16:54: Gerade wenn es einem vom Gemüt her nicht so gut geht und man sich eher nicht so fühlt ist sagen wir ja auch immer wieder wirklich Jacke anziehen rausgehen.

00:17:04: Wenn's geht noch bei Tageslicht aber zumindest tatsächlich in die Natur gehen rausgehen Chief fließt wieder besser, Muskeln werden ein bisschen gewärmt.

00:17:13: Der Kopf wird frei!

00:17:14: Also wer uns jetzt schon länger zuhört der weiß dass wir beide ja auch leidenschaftlich in solchen Fällen dann laufen gehen oder Yoga machen oder so.

00:17:22: aber tatsächlich ist das wirklich eine der Sachen die nachgewiesener Maßen einen unheimlich guten Effekt hat.

00:17:29: bei relativ kurzem Zeitaufwand muss man tatsächlich sagen also da auch immer gerne schauen und wenn es wirklich am Tag nicht reicht Weil einfach die Arbeit des Lebens, wie auch immer so gerade ist.

00:17:39: Dann macht zum Beispiel eine runde Chigong-Joga in der Früh oder so weil damit kommt ja auch wirklich gut in den Fluss einfach nur.

00:17:51: Und das nächste Zyndromuster?

00:17:54: Das kennt ihr auch schon von uns und auch an der Stelle wieder mal!

00:17:59: Also ein paar Sachen sind einfach sehr klassisch Das ist tatsächlich ein Milchschiemangel und in dem Fall auch mit ein bisschen Feuchtigkeit dabei.

00:18:08: Was heißt das genau?

00:18:10: Oder was hat man dann, wenn man das hat?

00:18:12: Man fühlt sich insgesamt einfach nicht so leistungsfähig!

00:18:16: Man grübelt sehr viel und es ist dieses typische Grühbeln im Kreis wo man auch nachts nicht mehr zur Ruhe kommt oder der Kopf einfach arbeitet Aber ohne dass es produktiv ist, wir haben Probleme uns zu entscheiden.

00:18:29: Das heißt, wir krübeln viel, kriegen's aber nicht hin das umzusetzen.

00:18:33: Morgens

00:18:33: tatsächlich Müdigkeit nach dem Aufstehen so als ob man eigentlich nicht wirklich gut geschlafen hätte.

00:18:38: ja Es kann sein, dass es so Verdauungsbeschwerden mit gibt entweder mit weichem Stuhlgang oder auch mit unverdauter Nahrung Mit Blähungen Oder auch ein Völlegefühl weil ich gar keine Kapazitäten mehr habe Dass die nahrung dich mit Zuführer wirklich gut verdaut wird.

00:18:54: Und insgesamt kann es auch sein, dass es so ein bisschen Schwellungen in den Füßen gibt und das man auch als Mensch das Gefühl hat.

00:19:02: Man ist einfach so ein Bisschen... So ein

00:19:06: bisschen ziergert.

00:19:09: Ziergärt

00:19:09: würde ich auch freundlich sagen, aber Ziergart ist auch sehr schön!

00:19:13: Und vor allem diese Schwerfälligkeit die wir im Körper merken und aber auch im Kopf einfach merken Ganz, ganz typisch.

00:19:22: Und was ist da natürlich die Nummer eins Empfehlung, die wir euch geben?

00:19:32: Und zwar

00:19:33: hier natürlich warme Ernährung regelmäßig und nicht feuchtigkeitsbildend, nicht schleimend.

00:19:41: Was heißt das?

00:19:42: Also wirklich man sollte schauen dass man dreimal am Tag wirklich feste Mahlzeiten hat und dann tatsächlich so viel wie möglich warm morgens mit einem Getreidebrei beginnen oder auch Mit Kuss-Kurs, wie ihr das macht.

00:19:58: Sandra oder auch mal mit dem Rührei was auch immer.

00:20:02: aber es soll etwas Warmes morgens dabei sein und es soll nicht erst irgendwann morgen zum elf sein.

00:20:08: wenn dann schon Richtung Mittagessen geht's dann wirklich morgens nachem aufstehen Und dann soll das den Tag über so weitergehen, wie gesagt immer wenn man sich entscheiden kann.

00:20:16: Es ist was kaltes, es ist etwas warmes beispielsweise Mittagssalat versus irgendwie Ofengemüse und Kartoffel.

00:20:21: da natürlich kein Salat weil der ist wieder kalt sondern die Oven Gemüse mit der Kartoffeln genug trinken.

00:20:29: auch hier gilt moderate Bewegung um das Ganze wieder in Sprung zu bringen und auch die Feuchtigkeit ausscheiden zu können.

00:20:36: Und dann gibt es ganz tolle Akku-Pressurpunkte auch.

00:20:39: Das ist einmal der Punkt Magen, Kinesisch-Susan Li, der eine Handbreit unterhalb der Kniescheibe liegt und wenn man nach außen

00:20:50: rutscht,

00:20:51: kommt man da in die Mulde und bei den meisten ist er wirklich auf Druck schmerzhaft.

00:20:55: Auch den werden wir euch verlinken!

00:20:58: Dann ganz toll zum Feuchtigkeitsausschwemmen.

00:21:00: dazu, der Milz Neun an der gleichen Stelle oder ungefähr auf gleicher Höhe wie Magen, thirty-six nur nach innen gerutscht am Runterschenkel.

00:21:13: Auch den werden wir euch einmal verlinken.

00:21:15: und das tatsächlich also ich würde mal sagen bei fünfundneinzig Prozent meiner Patienten druckschmerzhaft gerade da mit neun

00:21:23: Bei vielen finde ich

00:21:25: auch.

00:21:28: Das ist ja auch ein bisschen so einen Urupunkt.

00:21:31: Ich sage immer, das ist der Bieselpunkt weil er einfach so viel Wasser rausbringt.

00:21:35: Magen vierzig auch noch ganz toll gegen Schleim und insofern verlinken wir euch das in super Punkte.

00:21:43: Und was ich noch ergänzen wollte zu deinem Ernährungsding jetzt im Herbst und Winter, das ist natürlich mega cool.

00:21:51: Das ist Kürbis und Ingwer weil Kürbs ja auch wirklich so ein bisschen ausschwemmt und dabei noch sowas regulatives hat und Ingwa richtig viel Wärme mitbringt.

00:22:00: also egal ob als Ofen Gemüse oder als Suppe oder was auch immer aber die zwei Dinge bieten sich so richtig gut an Genau.

00:22:11: Und aber diese Milchschischwäche mit Feuchtigkeit kann sich dann auch noch mal eine Stufe weiterentwickeln.

00:22:17: Und zwar kann die Feuchtigkeiten eindicken und zu sogenannten Schleim, wie die Chinesen sagen, dem Tan sich entwickelt.

00:22:26: Dann kann es zum Symptomuster, wo man sagt, Schleimplockade und Gedanken kreisen.

00:22:33: eine

00:22:35: Stufe weiter.

00:22:38: Die Menschen haben dann auch, das sieht man an der Zunge in wirklichen dicken Zungen belagt, die sind so richtig schwerfällig.

00:22:45: Vielen sieht man finde ich es auch in der Mimik schon an, auch wie's ihnen an dem Tag geht.

00:22:51: also sie sind gar nicht mehr... Es ist nicht so krass wie beim Parken, sondern Patienten.

00:22:56: Aber ich finde schon dass die auch von der Mimik eingeschränkt sind und eben dann auch über eine krasse Benomenheit Brain Fog also so ein Hirnnebel zum Teil benutzen Und da ist es einfach nochmal eine Stufe stärker und gerade da heißt es dann wirklich mittisch

00:23:13: stärken, keine

00:23:14: Milchprodukte, keine Weizenprodukte.

00:23:16: Warm, warm und regelmäßig und bei denen braucht man dann auch auf jeden Fall chinesische Kräuter um da den Schleim gut lösen zu können.

00:23:25: unbedingt ich glaube dem ist auch gar nicht mehr viele hinzuzufügen.

00:23:29: die Akkupressurpunkte könnt ihr natürlich genauso verwenden was ich auch finde dass das die unglaubliche Schwellung unter den Augen haben was lustigerweise morgens noch mal deutlich schlimmer ist.

00:23:39: Und die haben so ein bisschen, ich nenne das immer den Colombo-Effekt von früher dieser ... Ich weiß nicht ob du den kennst.

00:23:45: Aber diese alte Kommissar, es gibt so ganz alte Serien, hat meine Mutter schon.

00:23:50: Der ist immer aus dem Zimmer gegangen und beim Außenzimmer gehen hatte er gesagt, was hast du mir eingefallen?

00:23:57: Ja genau!

00:23:58: Da ist er wieder zurückgekommen.

00:24:01: Das ist eine nette Beschreibung dafür, weil genau so ist es bei den Patienten oft.

00:24:07: vom Kopf her auch.

00:24:08: Die fühlen sich selber so benommen, dass die auch tatsächlich ganz oft das Thema haben, dass denen wirklich in dem Moment die Dinge nicht einfallen und erst wenn sie ein bisschen im Bewegung kommen vom Stuhl ausstehen zu Tür laufen.

00:24:20: ja dann fällt ihnen wieder irgendwas ein und wenn ihr es selber kennt dann schaut da gerne mal hin.

00:24:25: und genau Dann haben wir noch den Fall, wo ich vorhin ganz am Anfang auch gesagt habe es ist mir so wichtig nämlich tatsächlich ein Herzblutmangel und das geht sich ganz häufig auch schulmedizinisch einfach mit einer Anämie zusammen.

00:24:41: Und was hab' ich da?

00:24:42: Ich hab natürlich dann also chinesisch zumindest mein Blutmangeln ins Jöhmangel aber häufig eben auch eine Anämien und damit kann Nicht nur so ein bisschen Antriebsminderung und Depressionen haben, sondern eben auch zum Beispiel sehr schlecht schlafen.

00:24:55: Das sind dann aber gar nicht die Einschlafstörungen, sondern die Durchschlafstürungen.

00:25:00: Ich kann so ein bissel einen unruhigen Puls haben, Pipitationen, Herzklopfen ganz häufig Vergesslichkeit dabei, dass man wirklich... ...nicht weil man so benommen ist, sondern das einem Dinge einfach nicht mehr einfallen.

00:25:13: Und wenn ihr da den Verdacht habt, dann schaut tatsächlich mal in eurer Gesichtseite eher blass.

00:25:18: Sind die Lippen eher blas?

00:25:20: Ist die Zunge eher blasz?

00:25:21: Man sieht das wirklich.

00:25:23: und in dem Fall bitte bitte bitte unbedingt eure Eisenwerte wie gesagt nicht nur der HB, sondern vor allem auch Ferritin, Transferitinen mit abnehmen lassen testen lassen.

00:25:34: Wenn ihr das habt, ist natürlich klar Blut stärkend Essen aus Sicht des Tcm aber auch aus Sicht klassischen Schulmedizin.

00:25:43: Genau, hier könnt ihr euch dann auch mit Akkupressur unterstützen.

00:25:47: gerade am Abend zum Einschlafen sind der Punkt Herz Sieben, der Schönmann, der quasi an der Handgelenk-Innenseite auf der Kleinfingers Seite, an der handgelängst Falte liegt.

00:26:00: wir werden ihn euch verlinken, denn der Punkt

00:26:04: auch Herz

00:26:05: Sechs ist ganz gut, da ist ein halbes Finger breit dahinter In Kombination mit Niere-Sex, der ist unten am Innenknöchel.

00:26:17: Genau unten an der Spitze.

00:26:19: auch den werden wir euch verlinken und das sind einfach Punkte die man abends gut akkupressieren kann um so ein bisschen runterzukommen.

00:26:28: Ich glaube damit haben wir euch eine richtig gute Auswahl schon gegeben an Symdromen letzten Endes, Tcm-Syndromen auch, die ihr für euch mal testen könnt.

00:26:41: Und falls ihr denkt, ja das hört sich alles ganz gut an.

00:26:44: Aber ich glaube, ich habe echt mehr Themen beschwerden andere Gedanken uns beiden sowieso und auch gerade mir als Neure Lungen ist es wirklich wichtig.

00:26:55: dann bitte bitte bitte holt euch Hilfe.

00:26:57: also dass tatsächlich was?

00:26:59: wie gesagt wir kennen die Statistiken wer mit den Statistikern angefangen.

00:27:03: aber hinter allen statistischen stecken Menschen.

00:27:05: und wenn ihr wirklich das Gefühl habt ihr braucht da mehr Unterstützung Bitte, bitte holt euch die dann auch.

00:27:12: Es gibt tolle Beratungs-Hotlines es gibt Freunde, es gibt Familie.

00:27:16: aber startet und holt Euch hier von wenn ihr das Gefühl habt bei jemand anders ist es so.

00:27:23: Dann bitte unbedingt darauf ansprechen.

00:27:25: ich glaube das schlimmste was wir machen können ist dieses Thema Todzuschweigen Das nur kurz hinterher geschoben so als kleinen Reminder dass wir alle in dieser Zeit vor allem aufeinander achten dürfen.

00:27:35: So ist es und damit bedanken wir uns bei euch, dass ihr mit dabei wart.

00:27:39: Wenn euch die Folge gefallen habt, liket sie, teilt sie, gebt uns eine entsprechende Sternebewertung, aktiviert die Glocke und dann freuen wir uns auf das nächste Mal mit euch!

00:28:04: Hinterlasst uns gerne den Feedback in den Kommentaren.

00:28:07: Bis bald, deine Sandra

00:28:10: und Maren!